A legjobb 7 álhasznos termék gyerekeknek

Kétségtelenül erős érv a vásárlás mellett a reggeli étkezés kész gabonapelyhek és tejgolyók formájában történő elkészítésének kényelme és gyorsasága. A nagy mennyiségű cukrok, élelmiszer-adalékanyagok, színezékek semmissé teszik a gabonatermékben található összes előnyt. Mivel a "gyors" szénhidrátok forrása, egy ilyen reggeli elfogyasztása után néhány órával éhes lesz.

Kiváló helyettesítő lesz a "szabályok" szerint elkészített természetes többszemű gabona. Friss alma, banán, szezonális bogyók, szárított gyümölcsök segítenek az íz változatosabbá tételében. A reggeli D-vitamin- és kalciumtartalékának pótlására készítsünk tejes ételeket, mézzel vagy lekvárral édesíthetjük az ételeket.

A nagy mennyiségű reklámozás, amely garantálja az italok "természetességét" a Tetra-csomagokban, oda vezet, hogy az anyák gyümölcsleveket vásárolnak a babáknak sétálva, nagyobb gyermekeknek - az "egészséges" rágcsálnivalókhoz az iskolában. Az adalékanyagok és tartósítószerek jelenléte gyakran ételallergiához vezet. Egyes gyártók gyümölcslevek leple alatt árulnak nektárokat. Találd ki, hol van ilyen édes íze a cseresznyének, az almának és az italokat alkotó egyéb gyümölcsöknek? Laboratóriumi vizsgálatok szerint egy literes csomag gyümölcslé legfeljebb 7 kanál cukrot tartalmaz.

Próbálja csökkenteni a vásárolt italok mennyiségét úgy, hogy házilag készítsen kompótokat (afriss vagy fagyasztott gyümölcs), friss italok, gyümölcskoktélok készítése.

Ezeknek a termékeknek a magas energiaértékét a „vidámság, energia töltéseként” reklámozzák a gyermek számára. A felsorolt ​​adalékanyagokon, tartósítószereken és cukoron kívül sokféle sütemény összetétele tartalmaz pálmaolajat, ami jelentősen csökkenti az előállítási költségeket. A gyermek teste a növényi zsírok fokozatos felhalmozódásával reagál, ami serkenti az alacsony sűrűségű lipoproteinek képződését.

Megoldás a gyermekeik egészségével foglalkozó anyukák számára, ha hasznos adalékanyagokkal: zabpehellyel, dióval, mákkal vagy gyümölcsdarabokkal sütik a sütiket.

Figyelembe véve a diétás ételek népszerűségét, számos gyorsétterem kínál "könnyű" salátákat az egészséges ételek sorában. Például a majonéz, a "Caesar" összetételében lévő olajban sült csirkedarabok kalória szempontjából közelebb hozzák a hamburgerhez vagy egy adag sült burgonyához.

Biztos akarsz lenni abban, hogy gyermeked egy zöldségsalátával megkapja a szükséges mennyiségű vitamint és ásványi anyagot? Készítsd el kedvenc ételed magad és csomagold be egy edénybe, vigyük el együtt sétálni, csomagoljuk be az iskolába.

Ritka ember nem hallott a szénsavas italok ártalmáról. A róluk kialakult negatív vélemény fő oka a magas cukor- és színezéktartalom. Az utóbbi években egyre népszerűbbek a szokásos szénsavas víz diétás változatai, amelyek állítólag veszélytelenek a felnőttek és a gyermekek szervezetére. Ugyanakkor aszpartám és nátrium-benzoát is jelen van a készítményben, amelyek megzavarják az ízlelőbimbók érzékenységét és a szív- és érrendszeri betegségeket.

A "gabonák" előnyeit hangsúlyozva a legtöbb termelő a természetességre helyezi a hangsúlyttermék: frissen facsart gyümölcslé, agar-agar és adalékanyagok nélkül. A sűrítőszerek, tartósítószerek, stabilizátorok és sok más vegyszer az "egészséges" cukorkák szerves részét képezik.

Az Ön által biztosan elkészített termékekből (friss gyümölcsökből, gyümölcslevekből) készült házi zselés cukorkák segítenek elkerülni a gyomor-bél traktus rendellenességeit, allergiás reakcióit és a fogszuvasodást.

A nagy nevek által álcázott, sok fermentált tejjoghurt nem igazán az. A címkéken feltüntetett "termék" (erjesztett tej, sajt) szó azt jelenti, hogy a készítményben nincsenek jótékony laktobacillusok. De rengeteg száraz tej, növényi zsírok és ételfestékek vannak.

A speciális kovászon alapuló natúr joghurt, házi sajt gyümölcsdarabokkal, kefir és ryazhenka hasznos lesz a gyermek egészsége szempontjából.