A kalciumhiány tünetei és következményei
ElőzőKi ne hallott volna a kalciumról? Úgy látszik, ilyen ember nincs. A nők a szépség ásványának nevezik – és ez teljesen igaz! Az erős fényes haj, a gyönyörű körömlemezek gyűrődések nélkül, a leválás és a törékenység ér valamit. De ez messze nem teljes listája ennek a hasznos ásványnak az előnyeiről. Kezdjük messziről a történetet.
A kalcium az egyik legősibb sejtszabályozó, amely az anyagok sejtmembránon keresztül történő szállításáért felelős, a kalciumcsatornák a sejtmembránok univerzális összetevői. A kalcium szabályozza az izomösszehúzódást, a hormontermelést, az enzimaktivitás változásait, részt vesz a belső homeosztázis fenntartásában, szabályozza a DNS szintézis folyamatait, az öregedés és a sejthalál mechanizmusait. Ez egy univerzális munkás. Ahol csak nem működik! Egyetlen testrendszer sem nélkülözheti ezt az elemet. De mi lesz a szervezetünkkel, ha ennek az elemnek a krónikus hiánya, az úgynevezett kalciumhiány? A következmények nagyon pusztítóak lehetnek a szervezetre nézve, ezért csak tisztában kell lennünk azokkal a tünetekkel, amelyekkel szervezetünk tudatja velünk, hogy kalciumhiányt tapasztal.
A kalciumhiány tünetei
A kalciumhiány tünetei változatosak:
A kalciumhiány elmélyülésével a csonttömeg mineralizációja csökken, a gyermekek növekedésében lemaradnak, felnőtteknél csontritkulás okozta ízületi fájdalmak, időseknél pedig törések jelentkeznek - gyakrabban a csigolyatestek vagy a combcsont nyaka.
A vér kalciumszintje a szervezet egyik fiziológiai állandója. A kalciumcserét a mellékpajzsmirigyek szabályozzák. Négy van belőlük a testben. A pajzsmirigy körül elhelyezkedő kis borsóra hasonlítanak, innen ered a nevük is. A mellékpajzsmirigyek működését egy bizonyos hormon közvetíti – ezt mellékpajzsmirigy hormonnak hívják.Ha a mellékpajzsmirigyek kezdenek információt kapni arról, hogy a vér kalciumszintje a norma alá esett, akkor aktiválódik egy fiziológiai reakció a homeosztázis fenntartására. (A homeosztázis a test belső környezetének stabilitásának fogalma). És akkor a mellékpajzsmirigy hormon "kiadja a parancsot"növelje a csontszövet felszívódását, vagy más szóval eltávolítsa a kalcium egy részét a csontokból, hogy feltöltse annak szintjét az érrendszerben. Végtére is, a csonttömeg ennek az ásványnak egy hatalmas tározója. A rendkívüli helyzetet megszüntették, de a csontváznak "nem fog tetszeni". A gyakran ilyen hatásoknak kitett csont gyengül, mineralizációja csökken. És ezért egyedülálló erőssége. Megjelenik az orvostudományban a csontritkulásnak nevezett jelenség. A csont mikroszerkezete egy átitatott raffinátumdarabra kezd hasonlítani.
Az ilyen csont nagyon törékeny, és minden fizikai erőfeszítés nélkül eltörik. Egy ilyen betegség régóta ismert az orvostudományban, és ezt nevezik csontritkulásnak.
Az oszteoporózis a csontszövet sűrűségének kóros csökkenése, elvékonyodása a természetes erő elvesztésével. A csontritkulás legkellemetlenebb megnyilvánulása a törések. Általánosan elfogadott, hogy a menopauza utáni időszakban a nők csontritkulásban szenvednek. Ez nem teljesen igaz.Az ásványi anyagcsere folyamatainak megsértése gyermekkorban is fellelhető, így a pubertás korban is.
Ma Oroszországban a nők 33%-a és a férfiak 24%-a szenved csontritkulásban. A WHO szerint a nem fertőző betegségek között a negyedik helyen áll a szív- és érrendszeri betegségek, az onkológiai patológia és a cukorbetegség után. Az 50 év felettiek 40%-át veszélyezteti a csontritkulás.
A csontritkulás okai
Egészen a közelmúltig elég arányos nőnek tűntél, szolid korod ellenére – most pedig... Hogy változik a testtartás! Hová megy a könnyű járás? A gerinc görbült, görnyedések, ízületi deformációk, "magvas" lépés - az öregség profilja!
Mint már megértettük, a csontritkulás a kalciumhiány miatt alakul ki, és ez a legnépszerűbbhiánya miatt betegségek alakulnak ki. Nézzük meg az osteoporosis kialakulásának fő okait:
- Szegényes táplálkozás. A GMO-kon alapuló vagy mesterségesen előállított, a szervezetben kalcium felhasználásával előállított termékek hosszú távú étrendje különösen erős kalciumhiányhoz vezet. Szokássá kell tenni a természetes termékek használatát az étrendben.
- Olyan készítmények alkalmazása, amelyek a csontszövet sűrűségének csökkenéséhez vezetnek. Ide tartoznak a hormonok, különösen a szteroidok, görcsoldó szerek ,gyomorégéscsillapítók, amelyek csökkentik a gyomor savasságát, valamint az immunszuppresszánsok.
- Az olyan italok túlzott magánfogyasztása, mint a kávé, a kóla, a fanta és hasonlók.
- Káros szokások: a dohányzás és az alkoholfüggőség szintén negatívan befolyásolja a csontsűrűséget, a dohányzás pedig a nőknél a nemi hormonok koncentrációjának csökkenéséhez vezet a vérben.
- Helytelen diéták, amelyeket a nők gyakran gyakorolnak a fogyás érdekében. Ha egy nő, aki fogyni próbál, folyamatosan különféle drákói diétákon ül, ez anyagcserezavarokhoz vezethet. A zavart anyagcsere pedig a kalcium kimosódás oka lehet.
- Ezenkívül a csontritkulás okai közé tartozik a rossz ökológia és a stressz.
A terhes nők számára különösen fontos a megfelelő táplálkozás és a szervezet megfelelő kalciumtartalmának ellenőrzése. A kalciumhiány nagyon veszélyes mind az anyára, mind a jövőbeli gyermek egészségére.
A csontritkulás során különféle tompa fájdalmak kezdenek gyötörni a csontokban és az izmokban. "Minden fáj", ahogy nevezik. De nem ez a legrosszabb. Rosszabb, ha megnő az úgynevezett alacsony energiájú törések kockázata. Ami? A betegeket hosszú ideig kezelik a gerinc hátsó részének fájdalma miattcsak a kipróbálatlan történik! Végül egy tapasztalt ortopéd sebésszel vagy neurológussal folytatott konzultációt követően a páciens röntgenfelvételt készít az ágyéki gerincről. És itt kiderül a váratlan: az egyik csigolyatest kompressziós törése. A csont törékenysége olyan magas, hogy az embernek nincs ideje észrevenni, mikor és hol sérült meg - egyszerűen nem volt ott! Elég kínos volt leülni egy székre, vagy egyszerűen csak sikertelenül nyújtózkodni. A kalciumszegény csontszövet már nem tud regenerálódni, és a törés a hátralévő időben így is marad. A röntgenképen a csigolya lapított ívelt teste látható. De a törés ilyen lokalizációjával a páciens továbbra is mozoghat legalább egy fűzőben.
Ha azonban a kockázati zóna a combcsont fejének területére tolódik el, akkor a probléma már szociális jellegűvé válik. Mert nem is olyan régen ez azt jelentette, hogy az ember soha többé nem fog felállni, élete végéig súlyosan fogyatékos marad. A combnyaktörések idős korban nem növekszenek, az ilyen betegek várható élettartama jelentősen lecsökkent: kényszeres hipodinamia, legyengült immunitás, felfekvés, másodlagos húgyúti fertőzés vagy másodlagos hypostaticus tüdőgyulladás szomorú kimenetelhez vezetett azok számára, akik egészen a közelmúltig , hosszabb várható élettartamra számíthat.
Szerencsére mára megváltozott a helyzet. A csúcstechnológiás orvosi ellátás új lehetőségei most segítik az ilyen betegeket abban, hogy reményt találjanak a felépülésre. A csípőízület protézise nem olyan ritka. De mégis összefügg a korábbi számos vizsgálattal, amelyeket nem olyan könnyű elvégezni egy hazug ember számára. Ezenkívül a sebészeti beavatkozás ellenjavallatai is azonosíthatók. És itt van egy lehetőség az ilyen bajok elkerülésére, ha időben emlékszik erre a szokatlan ásványra- a kalciumról. Csak neked kell előre elkezdened szedni, de erről egy kicsit később beszélünk.
Most tovább. Amellett, hogy a kalcium a csontszövet ásványi mátrixának szükséges eleme, részt vesz az izomösszehúzódási folyamatokban és az idegrendszer szabályozója. A hipokalcémiában és a kísérő hiperfoszfatémiában leírt neurológiai rendellenességek közül olyan súlyosak, mint az asztheno-neurotikus szindrómával járó encephalopathia, piramis-, kisagyi elégtelenség, epilepsziás rohamok, pszichózis, demencia, polyneuropathia, myelopathia, viselkedési zavarok, aktuális anxietyurgikus kórképek, depresszió A migrént, a súlyos fejfájást és a trigeminus neuralgiát is meg kell említeni ezen betegségek között. A neurológiai tünetekszignifikánsan visszafejlődnek, ha a kalcium-anyagcsere korrigálódik. A fentiek mellett ismert az intracelluláris és extracelluláris kalcium szerepe az artériás magas vérnyomás és aritmia patogenezisében.
Térjünk vissza a gyerekkorba.
A magzati kortól a serdülőkorig a gyermek harmonikus fejlődésének egyik legfontosabb feltétele a gyermek élettani szükségleteinek megfelelő kalciumbevitel. A várandós és szoptató nő megfelelő kalciumellátása lehetővé teszi a gyermek számára a szükséges lineáris növekedési ütemet, a csontok normális átalakulási folyamatait, csökkenti az angolkór kialakulásának kockázatát. optimális csúcscsonttömeggel, amely elengedhetetlen feltétele az egészséges csontváz kialakulásának, a csontritkulás megelőzésének egész hátralévő életében.
A kalcium fő forrása a lakosság étrendjében minden korcsoportban a tej és a tejtermékek. A kalcium napi mennyiségét 1 liter tej tartalmazza (1200mg).
KALCIUM TARTALOM A TEJTERMÉKEKBENMENNYISÉG mg kalcium 100 g termékben
Pasztőrözött tej (1,5%, 2,5%, 3,2%) 120 mg kalcium
20% zsírtartalmú tejföl 86 mg kalcium
A kefir zsíros 120 mg kalcium
A kefir alacsony zsírtartalmú 126 mg kalcium
Ryazanka (2,5%, 4%) 120 mg kalcium
A sajt zsíros 150 mg kalcium
5% zsírtartalmú sajt 164 mg kalcium
Joghurt (1,5% ,6% ) 123 mg kalcium
Cukorral sűrített tej 304 mg kalcium
Holland, orosz sajt 1000 mg kalcium
Kostroma sajt 900 mg kalcium
Sajt tehéntejből 530 mg kalcium
Ömlesztett sajt 760 mg kalcium
Plombir fagylalt 159 mg kalcium
Krémes fagylalt 140 mg kalcium
10% zsírtartalmú tejszín 90 mg kalcium
20% zsírtartalmú tejszín 86 mg kalcium
A legújabb hazai és külföldi ajánlások szerint a kalciumfogyasztás1300-3000 mg/nap tartományban tekinthető megfelelőnek.
Napi kalcium bevitel = kalcium tejtermékekből + 350 mg, ahol 350 mg a nem tejtermékekből származó kalcium napi bevitele.
Mivel nem nehéz észrevenni, a lakosság gyermekkorában sem használnak elegendő kalciumot, nem beszélve az idősebbekről, ami fokozatosan a kalciumhiány felhalmozódásához vezet, ami 50-55 éves kortól klinikailag jelentős. Ha ennek az ásványi anyagnak a szintjét nem pótolják kiegyensúlyozott étrenddel vagy táplálék-kiegészítők használatával, akkor nagyon valószínű a fent felsorolt kóros állapotok egy vagy több kombinációjának megjelenése. A fogszuvasodást pedig még egyszer sem említettük, ami árnyékként kíséri a kalciumhiányt.Hány gyerek ill.a tinédzserek már iskolás korukban is járnak a fogorvosi rendelőbe! Az iskola végére megnövekszik a testtartási zavarok gyakorisága, a gerinc gerincferdülésének megjelenése, a lapos lábfej, a növekedési lemaradás a társaktól.
Kalciumhiány és csontritkulás kezelése és megelőzése.
Jelenleg számos gyógyszert hoztak létre és aktívan alkalmaznak a hipokalcémia megelőzésére.
Kiadási űrlap:
- Calcemin #30, #60, #120
- Calcemin Advance #30, #60, #120
Tárolás:
- Calcemin: 1 tabletta kalciumot (kalcium-citrát, kalcium-karbonát) 250 mg, kolekalciferolt (D3-vitamin) 50 NE, cinket 2 mg, rezet 500 μg, mangánt 500 μg, bórt 50 μg
- Calcemin Advance: 1 tabletta kalciumot (kalcium-citrát kalcium-karbonát) 500 mg, kolekalciferolt (D3-vitamin) 200 NE, magnéziumot 40 mg, cinket 7,5 mg, rezet 1 mg, mangánt 1,8 mg, bórt 250 μg
- Vitrum-kalciumD3-vitaminnal (Vitrum-kalcium + D3-vitamin)
- fő fizikai-kémiai tulajdonságok: ovális, ferde élű tabletták, világoszöld héjjal borítva; a tabletta töredékén fehéres-szürke színű, majdnem homogén tömeg látható;
- Tárolás. 1 tabletta 1458 mg osztrigahéjból származó kalcium-karbonátot tartalmaz, ami 500 mg elemi kalciumnak felel meg; D3-vitamin (kolekalciferol) 200 NE;
- Segédanyagok: magnézium-sztearát, kroszkarmellóz-nátrium, szilícium-dioxid, hidroxi-propil-metil-cellulóz, titán-dioxid.
- A gyógyszer felszabadulási formája. Bevont tabletták.
A Calcium D3 Nicomedmeglehetősen enyhe hatású rágótabletta, terhes és szoptató nők is szedhetik. Az egyetlen kivétel, hogy tartós immobilizáció okozta csontritkulás esetén nem szabad inni. Azt is szem előtt kell tartani, hogy a kompozíciógyógyszerek megakadályozzák annak alkalmazását fenilketonuriában, urolithiasisban, veseelégtelenségben. A gyógyszer kolekalciferolt - D3-vitamint, aszpartámot tartalmaz. Túladagolás esetén hányinger és fejfájás lehetséges.
Mennyi kalciumot kell naponta fogyasztani?
A kalciumfogyasztás normája az ember életkorától és nemétől függ.
KategóriaNapi adag, mg
Óvodások 800-900
Az első és ötödik évfolyam tanulói 1000-1200
Serdülők és felnőttek 800
Kisbabát hordozó nők 1000
Fiatal anyák szoptatás alatt 1500
Idős hölgyek a menopauza utáni időszakban 1500
Támaszkodjon a címkén szereplő adatokra, és figyelmesen olvassa el az egyes gyógyszerek szedésére vonatkozó utasításokat is. Fontolja meg, hogy étrendje mennyire gazdag "élelmiszer" kalciumban.
KövetkezőOlvassa el tovabba:
- Cervicothoracalis osteochondrosis tünetei, okai és következményei
- 8 Az alvászavar következményei
- A vírusirtó nem használatának következményei
- Gonorrhoea férfiaknál, a betegség jellemzői és tünetei
- A magas vérnyomás 1 fokos tünetei és a betegség kezelése