A gyermekek fitneszének melyik irányát jobb választani

Előző

A mai gyerekek szinte minden idejüket a számítógép előtt ülve töltik, vagy a közösségi hálózatokon megjelenő hírfolyamokat nézik. Ha ehhez hozzáadjuk a helytelen táplálkozást, az elégtelen friss levegőn való tartózkodást és a fizikai aktivitás hiányát, akkor ennek eredményeként a gyermek immunitása csökken, a testtartás megzavarodik, és hátfájás jelentkezik. Fitness gyerekeknek segít megoldani a problémát.

melyik

Melyek a gyermekek képzésének jellemzői

A gyermekek fitneszének fő megkülönböztető jellemzője a magas szintű biztonság. Minden gyakorlatot úgy terveztek, hogy minimalizálja a sérülések kockázatát. Az oktató figyelemmel kíséri a képzési folyamatot. Biztosítószőnyegnek kell lennie a hallban. A gyakorlatokat a gyermek fizikai képzettségi szintjének megfelelően választják ki.

Az edzésnek köszönhetően egyszerre több feladatot is megoldhat. Először is, ez az összes izomcsoport edzése. A gyakorlatok hozzájárulnak a helyes testtartás kialakításához és a mozgáskoordináció javításához. Másodszor, a fitnesz gyakorlatok jótékony hatással vannak a szív- és érrendszeri és a légzőrendszer állapotára. Emellett a szisztematikus edzés eredményeként a természetes immunitás serkentésével fokozódnak a szervezet védekező funkciói.

A fittség az egészségre gyakorolt ​​pozitív hatáson túl a gyermek szociális alkalmazkodását is elősegíti. Fejleszti a csapatmunka képességeit, fejleszti a felelősségérzetet és az önfegyelmet. Az edzés jó szokásokat nevel a gyerekekben, és megtanítja őket az egészséges életmódra. A gyerekfitness adottságairól bővebben a weboldalon tájékozódhat.

Milyen tevékenységeket válasszunk egy lánynak

A legtöbb esetben a lányok olyan gyakorlatokat választanak, amelyek nemcsak erősítő hatásúak, hanem az alakra is hatással vannak, és érzelmi örömet okoznak. A fitnesz egyik ilyen területe a poletáncoló gyerekek. Ez nem más, mint egyfajta akrobatika egy speciális sporteszköz - egy pilon - használatával.

Az ilyen gyakorlatoknak köszönhetően az izomfűző erősödik, nő a rugalmasság és javul a nyújtás. Ezenkívül a gyerekek megtanulnak hinni magukban, helyes önértékelést alakítva ki.

A Stretching Kids egy másik típusú gyermeki fitnesz, amely ideális a lányok számára. Ez a gyakorlatsor a nyújtás javítására irányul. Az edzés játék formában történik, ami a nyújtás egyik jellemzője.

A sportolás nem csak a test erősítését jelenti, hanem a jellem, az állóképesség és a kézügyesség fejlesztését is. Ebben pedig segíthet a Crossfit gyerekeknek elnevezésű gyakorlatkomplexum, amely atlétika, torna és erősítő sportelemek kombinációja.

Kitartást és izomerőt is fejleszthetsz a gyerekeknek szánt TRX segítségével. De ezek a gyakorlatok alkalmasabbak a 12 évesnél idősebb tinédzserek számára, akik már rendelkeznek bizonyos szintű fizikai erőnléttel.

Milyen osztályokat válasszunk egy fiúnak

A fiúk és a lányok nagyon alkalmasak a fent felsorolt ​​​​fitnesztípusokra. De ehhez a listához felveheti a gyerekeknek szóló kickboxot. Ez a fajta harcművészet fejleszti az állóképességet és a reakciósebességet, javítja a koordinációt és növeli a rugalmasságot.

Hat éves kortól űzheti ezt a sportot. És éppen ez az az időszak, amikor kialakul a gyermek jelleme, önelfogadása. A kickbox, akárcsak a gyerekek boksza, meglehetősen traumatikus sport. Ezért az órák kezdete előtt az oktató köteles részletes eligazítást tartani.

Mikor küldheti gyermekét fitneszbe?

Két éves kortól látogatható a gyerektorna. Ez pedig azt jelenti, hogy az órák egy részét játékok formájában bonyolítják le. A képzés alakult csoportokban történika gyerekek életkorának megfelelően.

A fiatalabb és középső csoportok számára a foglalkozások időtartama 20 perc. A tinédzserek egy órát edzenek. Egyes sportágak csoportjai életkor szerint is alakulnak. Például a gyerekek bokszórái 6 éves koruktól engedélyezettek.

Következő

Olvassa el tovabba: