10 gyakorlati módszer egy nő önbizalmának fejlesztésére

A nő megfelelő önbecsülése a siker kulcsa az élet minden területén. Nem titok, hogy a méltó urak úgy repülnek az önbizalommal rendelkező nőkhöz, mint a méhek a mézhez. És itt nem a megjelenésben van a lényeg, hanem a megfelelő (férfiak számára vonzó) karakterben. A cikk konkrét módszereket ad az önbizalom fejlesztésére.

Hogyan határozzuk meg az önbecsülés szintjét?

Elég a következő kérdésekre válaszolni:

Elégedett vagy magaddal reggel, amikor a tükörbe nézel?

Megengeded magadnak a kikapcsolódást - moziba jársz, nyaralsz, kényezteted magad manikűrrel/pedikűrrel?

Ha erre a két kérdésre őszinte "nem" a válaszod, akkor az önértékeléseddel van baj. Valószínűleg nem fogadja el, vagy nem szereti. Ennek számos oka lehet, ezek megfontolása külön cikk témája, de összefoglalva, a pszichológusok két fő irányt kínálnak az önbecsülés növelésére:

Dolgozzon önmagán - kedvenc üzlet keresése, új ismeretek megszerzése és pszichológiai képzés.
Díszletváltás - költözés egy másik országba, új dolgok vásárlása, vallási eseményekre járás.

Ideális esetben a két irányt kombinálni kell. Nézzük meg konkrétabban, hogy mit tartalmaz az „önbizalom fejlesztési képlet”.

Életigenlő filmek

Érdemes megjegyezni a következő festményeket:

Az ördög Pradát visel egy amerikai felnőttfilm. A rendező megmutatja, hogy az erős karakternek köszönhetően egy hétköznapi vidéki lány is magasra juthat;
A Sweet November egy jó film Charlize Theronnal. Kazetta arról, hogy holnap szó szerint meg vannak számlálva a napjaid. Talán érdemes az életet méltóan, emelt fővel élni?
A bárányok csendje egy pszichológiai thriller egy női rendőr pályafutásáról. Mozimegmutatja, hogy az erős karakterű emberek magasra jutnak az életben.

A könyvek növelik az önbecsülést

Tanulmányozd a pszichológiai irodalmat. Nem populistáknak, hanem szakembereknek ajánljuk:

Albert Ellis - "Ne gyakorolj nyomást a pszichémre." A szerző a kognitív-viselkedési pszichoterápia egyik megalapítója. Szépsége abban rejlik, hogy képes egyszerű szavakkal megmagyarázni az összetett dolgokat;
Volodymyr Levy - "Szerencse kocsi", "Lustaság gyógymódja". Csodálatos pszichológiai könyvek a szerző jellegzetes humorával;
Louise Hay – A bennünk lévő erő. A szerző egy erős akaratú nő, aki legyőzte a rákot. Kutatásai során a pozitív megerősítések rendszerét dolgozta ki. A betegség ellenére tovább dolgozott. Hat hónappal később a vizsgálatok kimutatták, hogy Louise felépült. Louise Hay rugalmassága és pozitív világszemlélete érdemes tanulmányozni.

Videó az interneten

A modern internet a feltett kérdések 99%-ára ingyenes válaszokat tartalmaz. Rengeteg videót forgattak kifejezetten az önbecsülésről. Két bloggert azonban ki kell emelni az összes közül:

Oleksiy Krasikov aktív pszichoterapeuta, munkája az önértékelési problémák, neurózisok, fóbiák, hatékonyságnövelő stratégiák. A problémás önértékelésű személy az esetek 90%-ában neurotikus. A szerző számos videóleckét forgatott a neurózis okairól és a megváltásról;
Dr. Kurpatov az emberi lelkek népszerű orvosa. A tévében forgatják, még a legfejlettebb esetekben is segít.

Csoportos edzések

A leghatékonyabb edzések a csoportos edzések, mert ugyanazok a barátnők járnak rájuk. Azt tanácsoljuk, hogy csak pszichológiai végzettséggel rendelkező szakemberhez forduljon. Az előadó teljesítendő feladatokat ad, ami nagyban hozzájárul a továbblépéshez.

A vásárlás növeli a vitalitást

Semmi sem vidít fel úgy, mint egy kis ajándék magadnak. Önbizalmat nem nyer egy új dizájner cikk vásárlásával, de ez a vásárlás kedvező feltételeket teremt a nagy változásokhoz. Mindenki tudja, hogy könnyebb és eredményesebb saját magadon dolgozni, ha boldog vagy.

Apró, szép és szemet gyönyörködtető dolgokért üdvözöljük webáruházunkban.

A ruhatár frissítése

A régi dolgokat újakra cserélni helyes és szép. Soroljunk fel dolgokat, amelyek egy önbecsülő hölgy mutatói:

Minőségi fehérnemű;
Jó cipő. Nem két pár tornacipő (az egyik az edzőterembe, a másik a munkába), hanem a magas sarkú cipő, a gyönyörű csizma és a balettcipő;
Egy pár estélyi ruha. Egy nőnek ugyanolyan kis fekete ruhában és ruhában kell lennie, hogy világgá menjen.

Ha a szekrényedből hiányoznak a felsorolt elemek, javítani kell.

Van olyan helyzet, amikor valami őszintén bosszantó, és kár kidobni. Ebben az esetben nyugodtan szabadulj meg a nemtől, és inkább azt vedd meg, amelyik tetszik. A test erkölcsi elégtételt kap egy bátor tetttől.

Egyáltalán nem szükséges az utolsó pénzt drága dolgokra költeni: manapság a textilpiac olyan kiterjedt és sokszínű, hogy mindenki találhat magának valamit.

Lakhelyváltoztatás

Néha az élet megtapasztalása érdekében érdemes egy másik városba vagy akár országba költözni. A lakóhely megváltoztatása nagy sokk a szervezet számára, ami a belső erőforrások mozgósításával jár együtt. Egy másik társadalomban csak bátornak és erősnek kell lennie, hogy utat mutasson.

A lakóhely megváltoztatása automatikusan bővíti tudását a világról. Új embereket ismer meg, megismer egy másik kultúrát, és végül önállóan oldja meg a személyes problémákat. Mi lehet jobb az erőseknekszemély, mint a leküzdendő akadályok?

Keress egy kedvenc dolgot

Ideális esetben, ha elkezd pénzt hozni! Akkor képes lesz arra, hogy felhagyjon egy érdektelen munkával, és igazi profivá váljon kedvenc üzletében. Mindenkinek megvan a maga hobbija. Lehet, hogy született jogász vagy, és nincs is jobb számodra, mint az igazságszolgáltatás, vagy talán kertész vagy, és a boldogság az, ha gyönyörű virágokat nevelsz.

Önmagad megtalálása nem könnyű feladat. A helyes választ próbálgatással keresik. De az eredmény megéri! Csak kedvenc üzletében érhet el sikereket, ami automatikusan növeli önbecsülését.

Számos univerzális hobbi létezik, amelyek bármely személy hasznára válnak:

Tanulj jól angolul. A mai világban nincs hely nélküle;
Átadás a jogoknak;
Fitnesz. Rendszeresen vegyen részt az órákon! Egy gyönyörű alak a legjobb kiegészítője az angyali karakternek.

Kilépés a világba és a kommunikáció

Korunkban a nők egyre inkább otthon maradnak. Ma már szinte bármilyen filmet letölthetsz és a kanapén nézhetsz, egyetlen ujjal kommunikálhatsz, a vásárlásaidat pedig akár lakásod küszöbén is átveheted a futártól. De összehasonlítható-e ezzel az emberek közti tartózkodással (még ha nem is ismerősek)?

Bármilyen kilépés a világba, arra kötelez, hogy szánj időt magadra – a kedvesedre: tedd rendbe magad, válassz ruhát, sminkelj. És miért érdemes pozitív első benyomást kelteni magadról. Ezek az apró részletek alkotják az önbizalmat.

Hasznos lesz elolvasni:

Hogyan kezeljük egyedül a depressziót.

Következő