Vízdiéta a fogyáshoz a víz segítségével

Olvassa el a cikkben:

A víz segítségével történő fogyás lényege és erényei
Diéta a vízen: menü 3 és 7 napra
Lefogyott emberek véleménye és a vízdiéta fogyásának eredményei

A vízdiéta a legegyszerűbb, leghasznosabb és leghatékonyabb módszer a fogyáshoz

A vízdiétát nagyon egyszerű, megfizethető és hatékony módszernek tartják a fogyásban. Legfőbb előnye, hogy egy karcsú embernek nem kell szigorúan ellenőriznie sem a termékek kalóriatartalmát, sem mennyiségét és minőségét.

A vízdiétát követő embernek egyszerűen változtatnia kell a vízhez való hozzáállásán, vagyis bizonyos időben és mennyiségben kell innia.

A víz segítségével történő fogyás lényege és érdeme ^

A táplálkozási szakemberek nem véletlenül választották a vizet a fogyáshoz, mert az emberi test 80%-át teszi ki. Segítségével minden tápanyag, oxigén és nyomelem bejut a szervezetbe.

A kiszáradás viszont lelassítja az anyagcserét, így visszatartja a folyadékot, ami duzzanatot, rossz közérzetet és túlsúlyt okoz.

A tudósok rájöttek, hogy azok, akik naponta több mint 2 liter vizet isznak, sokkal jobban érzik magukat és fiatalabbnak néznek ki, mint azok, akik napi 1,5 liternél kevesebb vizet isznak. A titok az, hogy a víz kiváló természetes oldószer, amely megtisztítja a vért és a beleket a méreganyagoktól.

A fogyás vizes módszere abból áll, hogy az emberi testet teljesen öntözzük természetes tiszta vízzel, és egyáltalán nem szódával vagy erős kávéval. Éppen ezért a vízi fogyás során szigorúan tilos a kávé, fekete tea, alkoholos és szénsavas italok, amelyek folyadékot visszatartanak. Ha a táplálkozási módszereket fizikai aktivitással kombinálja, 0,5 liter tiszta szénsavmentes vizet kell inni minden futás vagy testmozgás órájában.

A víz alapszabályaifogyókúrás programok:

Étkezés közben, valamint étkezés után szigorúan tilos bármilyen folyadék használata. Az ajánlások szerint a folyadékot étkezés után legkorábban 2 órával tanácsos fogyasztani.
Étkezés előtt fél órával tanácsos meginni egy pohár tiszta vizet. Ez lehetővé teszi, hogy gyorsabban csillapítsa éhségét, és sokkal kevesebb evéssel telítettségérzetet érjen el.
Az ivóvíz napi normája az étrendi technika során 40 ml / 1 kg emberi testtömeg, azaz 100 kg súly esetén legalább 4 litert kell inni naponta.
Természetesen a megadott adagot nem kell egy kortyban meginni, különösen azért, mert ez lehetetlen. Próbálja egyenletesen elosztani a nap folyamán.
Ha éhesnek érezzük magunkat, ajánlatos először egy pohár vizet inni. Az emberi test nagyon gyakran érzékeli a szomjúság érzését, mint éhségérzetet.
Minden elhasznált folyadékot vízzel kell cserélni. Ha van vágy egy csésze kávé megivására, fél órával az elfogyasztása után ismét inni kell egy pohár tiszta vizet.

Vegye figyelembe, hogy a víznek tisztának kell lennie. Ideális a vásárolt palackozott víz vagy szűrt víz. A klórt, koagulálószert vagy vassókat tartalmazó csapvíz azonban károsíthatja a szervezetet.

A vízdiéta program előnyei:

A vízprogram használatával mindössze egy hónap alatt 7-10 kg súlyfeleslegtől szabadulhat meg.
Javul a bélműködés, megszűnnek a székletproblémák.
A bőr, a köröm és a haj állapota javul.
Javul a közérzet, javul a hangulat, megjelenik a vidámság és az energia.

A vízprogramnak nagyon kevés hátránya van, bár még mindig léteznek:

Fontos, hogy ne vigyük túlzásba a vízfogyasztást, és ne igyunk többet, mintszükséges, mivel a szervezetben lévő folyadéktöbblet görcsöket, ödémát és akár szívrohamot is okozhat.
A vizes testsúlycsökkentő program nem alkalmas vese-, húgyúti betegségben, magas vérnyomásban szenvedőknek, valamint terhes és szoptatós anyáknak.

Mielőtt elkezdené a vízi fogyás programját, még akkor is, ha nincs ellenjavallat, konzultáljon szakemberrel.

Diéta a vízen: menü 3 és 7 napra ^

Víz diétás menü 3 napig

Minden nap, közvetlenül ébredés után, ajánlott inni egy pohár szénsavmentes vizet vagy tiszta vizet citrommal, este pedig lefekvés előtt - egy pohár alig meleg vizet méz hozzáadásával a jó alvás érdekében. Egy pohár vizet étkezés előtt.

1. nap

Reggeli: főtt tojás és két szelet rozskenyér kemény sajttal.
Uzsonna: egy körte, néhány ital.
Ebéd: egy kis csirke, könnyű saláta uborkából, paradicsomból, zöldekből és túróból, egy darab kenyér.
Uzsonna: 1-2 őszibarack.
Vacsora: sovány marhahús és bármilyen párolt zöldség.
Uzsonna: néhány kanál zsírszegény sajt gyümölcsökkel és bogyós gyümölcsökkel, joghurttal fűszerezve.

2. nap

Reggeli: egy adag sajt, néhány szelet kenyér, gyógynövény infúzió.
Uzsonna: őszibarack vagy nektarin.
Ebéd: főtt hal, egy darab kenyér, egy könnyű saláta friss zöldségekből.
Délután: alma.
Vacsora: pár főtt tojás, saláta káposztával és paradicsommal, kenyér és sajt.
Uzsonna: egy kis adag főtt csirke filé, paradicsom, egy darab kenyér.

3. nap

Reggeli: 2 kis darab csirkefilé, zöldsaláta, kenyér és egy csésze zöld tea.
Uzsonna: szilva.
Ebéd: könnyű zöldségleves egy darab sovány marhahússal,Rozskenyér.
Desszert: egy pár közepes méretű körte.
Vacsora: párolt halszelet, zöldségek, kenyér.
Uzsonna: sajt gyümölccsel, zsírszegény joghurttal töltve.

Diéta "Egy pohár víz" egy hétig

A technika során nem szükséges gyökeresen megváltoztatni a megszokott étrendet, csak a gyorsételekről, édes, lisztes, sült és zsíros ételekről való lemondás, csak természetes termékek használata, valamint a vízivás az alábbi ütemterv szerint. :

30 perccel étkezés előtt lassan inni egy pohár vizet;
2-2,5 órával étkezés után mérsékelten igyunk vizet.

Víz-só diéta

A víz-só diéta ideális azoknak a terhes nőknek, akik a fizikai aktivitás éles csökkenése és az erős étvágy megjelenése miatt zsírt kezdenek felhalmozni. Ennek a programnak a fő szabálya a felhasznált só mennyiségének maximális csökkentése, de a felhasznált folyadék növelése.

A terhesség első hónapjaiban 2 liter víz ivása segít megszabadulni a toxikózistól és javítja az anyagcserét. A terhesség második felében a savanyúság, majonéz, szószok és befőttek elhagyása enyhíti a duzzanatot.

Víz kenyér - kefir diéta

A kefir-kenyér-víz diétás technika szokatlannak tűnhet amiatt, hogy a táplálkozási szakemberek azt tanácsolják, hogy egyen olyan kenyeret, amely nem tartozik a diétás termékek közé. Azonban minden a részleteken múlik:

Először is, a program ideje alatt csak korpás rozskenyeret vagy kovásztalan kenyeret szabad enni.
Tilos fehér kenyeret és minden vajterméket enni.
A második fontos termék az alacsony zsírtartalmú kefir, amelynek napi normája körülbelül 1-1,5 pohár.
Legalább 10 pohár víz egy másik fontos feltétele a jó eredménynek.
A három meghatározott terméken kívül az étrend kiegészíthető zsírszegény sajttal,hal, tej, zöldségek és gyümölcsök, sovány hús.

14 napos kefir - kenyér és víz diéta alatt könnyedén leadhatsz akár 5 gyűlölt kilogrammot is.

Azt is javasoljuk, hogy ismerkedjen meg a nyers diéta cikkel.

Vélemények azokról, akik lefogytak, és a fogyás eredményei a víz diétával ^

A vízen végzett diéta eredményei elképesztőek a fogyás szempontjából, mert segítségével akár 3 kg-ot is leadhat 7 nap alatt. A vízdiéta megengedett időtartama egészségkárosodás nélkül 1 hónap. A diétás program befejezése után fontos, hogy mozogjon, étkezzen helyesen és igyon sok vizet az eredmények megőrzése érdekében.

A vízi étrendről szóló vélemények bizonyítják annak egyszerűségét, hatékonyságát és megfizethetőségét. Sok nő megjegyezte, hogy a program befejezése után jobban érezték magukat, és nagy szokásuk volt a rendszeres vízivás.

Azt is javasoljuk, hogy nézzen meg egy informatív videoklipet, amely hasznos tanácsokat tartalmaz táplálkozási szakértőktől a három legjobb böjti napról, amelyek segítenek gyorsan és hatékonyan fogyni:

Következő