Vitaminok a menopauza alatt nőknél, mit jobb bevenni

Előző

alatt
A csúcspont a nőknél röviddel a menopauza előtt következik be. Ez egy nehéz időszak, amelyet számos tünet kísér. A klimaxos szindróma átlagos megjelenési életkora 45 év, a menopauza 51 év. Az orvosok általában hormonpótló terápiát ajánlanak fel, mivel a petefészkek maguktól leállnak termelni.

Tartalom

  • A menopauza tünetei
  • Miért kell vitaminokat szedni a menopauza idején?
  • Milyen vitaminokat érdemes szedni?
  • Milyen ásványi anyagokra van szükség a menopauza idején?

A menopauza tünetei

A menopauzának számos tünete van:

  • Minden nő tapasztal hőhullámokat. Ez egy speciális hőállapot, amikor erős izzadás, bőrpír jelentkezik az arcon. A test izomgyengeséget érez, hányingert érezhet. Az állapot meglehetősen súlyos, és naponta akár több tucatszor is visszatérhet. Az izzadás állapota alvás közben is folytatódhat.
  • A fejfájás és a migrén nem ad pihenést, az izmok törése, a depresszió vagy a gyakori hangulatingadozások, a mentális összeomlás közeli állapota, a pánik az állandó állapotváltozás hátterében. Gyakran van levegőhiány érzése.
  • A szédülés, hányinger bizonyos életkorban a menopauza kezdetére is utalhat. Időnként súlyos fülzúgás figyelhető meg.
  • Az érzelmi instabilitás mellett a menopauza idején a nők túlzott idegességet vagy időszakos gátlást és éles fáradtságérzetet tapasztalnak. Ez az állapot gyakran magában foglalja az apátiát, a tekintetnek egy tárgyra való hosszú rögzítését, az ok nélküli szomorúságot és a könnyeket.
  • A menopauza hátterében figyelmetlenségi állapotból adódó kis memóriazavarok és feledékenységek, a szervezet szerkezeti átrendeződésével és az erek szűkületével összefüggésben érelmeszesedéssé alakulhatnak ki.
  • Súlygyarapodás fordul elő, még azoknál a nőknél is, akik nem különösebben hajlamosak az elhízásra.Ez a jelenség átmeneti, és nem szabad elidőzni rajta. A metabolikus és endokrin reakciók a bőr és a körömlemez állapotának megsértéséhez vezetnek, a hormonok csökkenése nincs jótékony hatással a nő szépségére.
  • Az egyik fő tünet a menstruációs ciklus megsértése, időszakos megszakítások, majd később a teljes leállás. Ez az időszak több évig is eltarthat, néha akár 7-8 évig is. A hormonális változások gyakran szárazságot okoznak a hüvelyben, kellemetlen érzéseket viszketés formájában. A petefészkek leállnak. Fokozatosan a kenési mód helyreáll. Néha meglehetősen gyakori vizelés jelenik meg. Néha a libidó csökken, de a csúcspont végén ez a funkció helyreáll.
  • A kéz- és térdfájdalom is tünet lehet. Néha remegés tör át, merev ízületek, zsibbadás lép fel. Időszakos duzzanat, görcsök, bizsergés érzése van. Fájhat a hát alsó része, háta. Az izmok néha megtagadják a munkát, az egész test megmerevedni látszik. Az ízületi fájdalmat a csontritkulás kialakulása okozhatja, ami jellemző az ebbe a korosztályba tartozó nőkre. Ezért jobb, ha megvizsgálják. A csontritkulás nagyon veszélyes a gyakori törésekkel, különösen az olyan összetettekkel, mint a csípőtáji törés, amely nehezen kezelhető, és sok nő rokkantságához vezet.
  • Az összeszorított torok érzése, mintha nem tudna valamit lenyelni, néha órákig is eltarthat, és jelentős kényelmetlenséget okoz.
  • A felgyorsult szívverés jelezheti a klimaxos időszak kezdetét is. Ezt az időszakot általában vérnyomás-emelkedés, szívfájdalom, eszméletvesztés jellemzi. Jobb, ha orvossal választja ki a szükséges gyógyszereket. Leggyakrabban a nyomás emelkedik, de vannak fordított ugrások is. Azokon a napokon, amikor a fejfájás és az émelygés megszűnik, a nyomást félóránként kell mérni, és amikor az 170 mm-re emelkedik. higany Művészet.hívj egy mentőt. A szervezetben végbemenő vegetatív érrendszeri elváltozások gyenge pontokat találnak, és a meglévő érrendszeri vagy szívbetegségek esetén rendkívül óvatosnak kell lenni, mert súlyosbodhatnak. Számos biokémiai folyamat csak az ösztrogének hiánya miatt vezet romláshoz, amelyek közvetlenül befolyásolják a szénhidrát- és lipidanyagcsere folyamatát, valamint a zsírsejtek lebomlását. Az ilyen változások a menopauza során olyan veszélyes betegséghez vezetnek, mint a cukorbetegség.

Figyelembe kell venni, hogy nem minden állapot jellemző a menopauzára, és egyes tünetek esetén mindenképpen orvoshoz kell fordulni. Ide tartoznak: vérzés, depresszióval kísért idegi állapotok, emlőmirigyek megvastagodása, fájdalom bármilyen formában.

Ha több éven át nem fordul orvoshoz riasztó tünetekkel, akkor érelmeszesedés, csontritkulás, elhízás, memóriazavar stb. alakulhat ki. A menopauza minden nőnél elmúlik a maga módján, van, akinek könnyebben, másoknál könnyebben megy. nehezebb. Ritka megnyilvánulásai közé tartozik a hajhullás (alopecia), fokozott bőrszárazság, aminek következtében többszörös ráncok jelennek meg. Bizonyos pillanatokban persze romlik egy nő életminősége, de ebben az időszakban nem szabad kétségbeesni, mert ez csak egy új szakasz, és a szervezet átrendeződése gyorsan véget ér, és minden visszatér a régi kerékvágásba.

A menopauza alatti nőknek szóló ajánlások nem különböznek a végrehajtás nehézségétől. Sokat kell sétálni a friss levegőn, figyelemmel kell kísérni a szervezet vitaminokkal való feltöltődését, erőteljes fizikai tevékenységet kell végezni, és megfelelően kell étkezni. A menopauza után a reproduktív funkciók kivételével minden funkció visszaáll a normál értékre. Az öngondoskodás természetesen minden életkorban ajánlott, nem szabad feladni csak azért, mert az élet elért egy bizonyos korta sorompó

Miért kell vitaminokat szedni a menopauza idején?

A nőknek vitaminokat kell szedniük a menopauza alatt a következő okok miatt:

  • Vitaminokra van szükség a nők számára a menopauza idején, különösen 50 év után, az anyagcsere folyamatok korrigálása érdekében.
  • A vitaminok a nemi hormonok szintézisének folyamatának szükséges összetevői. A menopauza idején egy nőnek, különösen ha 50 év feletti, napi bizonyos mennyiségű vitaminra van szüksége, hogy a menopauza mellékhatásai ne érintsék hátrányosan amúgy is gyenge szervezetét.
  • Mindezek mellett a menopauza alatti vitaminok segítenek a nőnek az immunitás erősítésében. Egy 50 éves nőnek már elég gyenge az immunitása, gyakran megfázik, és nem tűri könnyen. A vitaminok bevétele segít egy nőnek megerősíteni egészségét.

    • Milyen vitaminokat érdemes szedni?

    A-vitamin vagy retinol. 50 éves nőnek menopauza idején kell bevennie a legyengült petefészkek működésének javítása, az üregek és testszervek normál nyálkahártyájának fenntartása, valamint a bőr szépségének megőrzése érdekében.

    C-vitamin, vagy aszkorbinsav. Az ilyen vitaminok szükségesek a nők számára a menopauza idején az erek és a kapillárisok falának szöveteinek megerősítése érdekében. Ezenkívül a C-vitamin segít elkerülni a végtagok duzzadását, ami nagyon fontos az 50 év feletti nők számára.

    E-vitamin vagy tokoferol. Ez a vitamin segít serkenteni az ivarmirigyek munkáját, ami egy 50 éves nő testének klimax előtti élete és a tényleges csúcspont közötti határok elmosódásához vezet. Ez a vitamin segít könnyen és egyszerűen túlélni az ivarmirigyekkel kapcsolatos összes változást a menopauza során.

    B-1 vitamin vagy tiamin. Ez a vitamin segít a menopauzában lévő nőknek a szív- és érrendszer működésének javításában.

    D-vitamin, vagy kalciferol. Ez a vitamin segít egy nőnek a menopauza idejénmegoldja a csontritkulás problémáit, ami különösen fontos az 50 év feletti nők számára.

    B-12-vitamin vagy cianokobalamin. Ez a vitamin segít harmonizálni az idegrendszert a menopauza idején.

    B-6-vitamin vagy piridoxin. Ez a vitamin valóban csodálatos. Segít javítani egy 50 éves nő bőrének állapotát, növeli az immunitást, stabilizálja az idegrendszer munkáját a menopauza idején.

    Milyen ásványi anyagokra van szükség a menopauza idején?

  • A kalcium szükséges az olyan betegségek enyhítéséhez és megelőzéséhez, mint a csontritkulás.
  • Ahhoz, hogy a kalcium jól megmaradjon a női testben a menopauza idején, bórra van szükség.
  • A ligninekre szükség van a hüvelyszárazság megszüntetésére és az 50 év feletti nők hőhullámainak enyhítésére.
  • A magnézium szükséges a túlzott ingerlékenység enyhítéséhez és a nyugtató hatás eléréséhez a csúcspont alatt. A magnézium emellett segíti a kalcium felszívódását és az álmatlanság elleni küzdelmet is.

    • Óvintézkedések a menopauza alatti vitaminok szedésekor

    A menopauza idején és 50 éves kor felett nagyon óvatosnak kell lenni a vitaminok szedésekor. A szervezet immunitása ilyenkor kissé legyengül, így a vitaminok kismértékű túladagolása is nagyon kellemetlen következményekkel járhat allergiás reakció és csalánkiütés formájában, ami csak rontja a nő egészségi állapotát és idegrendszerét ebben a nehéz időszakban. időszak. Ezért, mielőtt bármilyen vitamint szedne, konzultáljon orvosával. A vitaminkészítmények szedésekor nagyon fontos betartani a helyes adagolást, mert kis mennyiségű vitamin bevitele esetén hiányos hatást érhetünk el, de túladagolást nem engedhetünk meg. Legyen óvatos, és ne vigye túlzásba.

    Következő

    Olvassa el tovabba: