Vitaminhiány gyermekeknél, tünetek és megelőzés

Előző

A szükséges mennyiségű gyümölcs és zöldség hiánya télen még a felnőttek és a gyermekek egészségére is kihat. Nem csoda, hogy a tavaszi vitaminhiány jelei szó szerint minden második gyermeknél megfigyelhetők. Próbáljuk meg kitalálni, hogyan határozzuk meg, és mit tegyünk.

A vitaminhiány tünetei gyermekeknél

Melyik vitamin hiánya a szervezetben az alapvető biokémiai folyamatok megsértéséhez vezet. Ennek természetesen nem lehetnek külső megnyilvánulásai.

A gyermek gyorsan elfárad és sápadtnak tűnik. Ez a C-vitamin hiányára utalhat. A csipkebogyó-főzet, a citrusfélék és a fekete ribizli segít kitölteni a hideg évszakban.

A repedezett ajkak, a töredezett haj és a törékeny körmök az A-vitamin hiányát jelzik. Megfelelő mennyiségben megtalálható a sárgarépában, a vajban és a tojásban.

Ha a gyermek letargikussá és szeszélyessé vált, és éjszaka sem alszik jól, akkor valószínűleg hiányzik a B-vitamin a szervezetben. Próbálja változatossá tenni étrendjét dióval, rozskenyérrel és rizzsel.

Erről bővebben a következő cikkben olvashat: Vitaminok az élelmiszerekben. Ahonnan megtudhatja, hol és mit tartalmaz.

A vitaminhiány megelőzése gyermekeknél

Amiről fentebb írtunk, az elvileg ugyanaz a megelőzés. Amint megjelennek a vitaminhiány első jelei, azonnal igyekszünk pótolni egyik-másik vitamin hiányát. De ezen kívül vannak más tényezők is, amelyek további hatást gyakorolnak.

Nappali mód

Ne feledje, hogy az újszülött baba rutinja nagyon fontos tényező az egészségében. Nemcsak egyszerre kell lefeküdni és felkelni, hanem aludni is legalább egy órát a nap folyamán. A test csak így tud helyreállni.

Sport

Sport és aktív életmódhasznos bárki számára, nem is beszélve a növekvő testről. A kicsikkel egyedül is végezhet dolgokat: tornázhat, futhat a szabadban, sokat sétálhat a friss levegőn. A nagyobb gyerekek pedig beiratkozhatnak a sportágra.

V

A napozás a gyermekek vitaminhiányának kiváló megelőzése is, mivel elősegíti a D-vitamin és az endorfin termelődését, amelyek remek hangulatot adnak.

Következő

Olvassa el tovabba:

• Hagyi tünetek, kezelés gyermekeknél
• Mumpsz gyermekeknél: tünetek, kezelés, következmények
• Perinatalis encephalopathia gyermekeknél, tünetek, kezelés, következményei a felnőtt életben
• A bárányhimlő gyermekeknél a tünetek és a kezelés lappangási ideje. Hogyan lehet gyorsan gyógyítani a bárányhimlőt felnőtteknél
• Staphylococcus aureus gyermekeknél, tünetek és jelek, orvosi és népi kezelés

---