Töltés kismedencei megjelenítésben

Előző

Egy speciális töltés segít átvinni a magzat farfekvését a feji magzatra. A terhesség 32. hetétől kezdődően végezhető, de csak az orvossal történt egyeztetés után. Nincs öntevékenység.

Nézzük meg, milyen gyakorlatok tartalmazzák a terhelést a medence bemutatásában, és hogyan kell végrehajtani őket. Főleg, hogy csak három van belőlük:

1. Egyik oldalról a másikra fordul

Elvégzéséhez kívánatos, hogy legyen otthon egy tornaszőnyeg, de megfelelő a több rétegben hajtogatott takaró is. Tehát terítsd le a szőnyeget a földre, és feküdj le arra az oldalra, ahol a baba feje el van tolva (fogantatáskor a bal vagy jobb hipochondrium felé tolódik), és érezd jól magad, akár párnát is tehetsz a fej alá. a térdeket. Valójában ennyi, és ennyi, most feküdjön ebben a helyzetben 5-10 percig, és forduljon át a másik oldalra. Végezze el a gyakorlatot naponta 2 alkalommal 3 ismétlésig.

2. A medence felemelése és rögzítése

Ehhez a gyakorlathoz a szőnyegen kívül szükség van egy kispárnára vagy hengerre is. A következőképpen hajtjuk végre: feküdjön a hátára, tegyen egy párnát a hát alsó és a feneke alá úgy, hogy a medencéje 20-30 cm-rel magasabban legyen, mint a feje, és feküdjön ebben a helyzetben 10-15 percig.

Az ilyen töltés kismedencei megjelenítésben nagyon hatékony lehet. Végtére is, ebben a helyzetben a gyermek a fejét a méh aljára támasztja, és némi kényelmetlenséget érez. Ennek eredményeként kibontakozhat az ellenkező pozícióban, vagyis a fő bemutatóban, amire szükségünk van. A gyakorlatot naponta 2-3 alkalommal kell elvégezni, természetesen étkezés előtt.

3. Térd-könyök helyzet

A kiinduló helyzet a névből egyértelmű: ugyanazon a szőnyegen térdeljen úgy, hogy a térdre és a könyökre kerüljön a hangsúly. Hajtsa kissé előre a fejét és a vállát, nehogy kitalálja mennyit, tegye össze a tenyerét, és érintse meg őket a homlokával. Fordítsa megVegye figyelembe, hogy a megfelelő helyzetben a medence, a hát és a vállak egy lejtős vonalat alkotnak, a fej felé dőlve. A gyakorlatot naponta 2-3 alkalommal is végezzük 15 percig.

Ha rendszeresen végez hasonló gyakorlatokat a kismedencei bemutatás során, akkor valószínűleg gyorsan megoldja a problémát. És még egy kis tanács a szakértőktől - ha a gyermek kitartóan nem akar megfordulni, akkor jobb, ha arra az oldalra megy aludni, ahol a gyermek feje el van fordítva.

Ha érdekli ez a téma, javasoljuk, hogy olvassa el a cikket is: torna terhes nők számára.

Következő

Olvassa el tovabba:

• Vitamin töltés. Hogyan lehet megszabadulni a téli bluestól.
• Ezért nem lehet mobiltelefonon beszélni töltés közben.
• Hogyan töltsünk telefont töltés nélkül
• A világ legfélelmetesebb női
• A kábítószer-függőséget implantátumok segítségével kezelik

---