Pilates és a női egészség. Videó.

Csontritkulás
A zsírosodás
Szív problémák
Gerincferdülés

Mi vár még minden emberre felnőttkorában? Mindez pedig nemcsak a helytelen táplálkozásból és a mozgásszegény életmódból fakad, hanem a fizikai aktivitás hiányából is. De lehetséges a férfiak és a nők egészségének megerősítése átfogó megelőzés révén, amely nagyon kevés időt vesz igénybe.

Miért a Pilates és nem a fitnesz?

Fitnessnek minősül az aktív gyakorlatok területéhez vagy mérsékelt terhelésű tevékenységhez kapcsolódó edzés. A Pilates azonban a fitneszre is utal, és a „biztonságos változata” azoknak, akiknek magas vérnyomással, osteoarthritissel és angina pectoris-szal küzdenek.

Sokan összehasonlítják a Pilateset a callanetikával, ahol statisztikai gyakorlatokat használnak az izmok nyújtására. Igen, vannak hasonlóságok. De a callanetics olyan "haladó" embereknek készült, akik korábban sportoltak. A Pilates órákra bárki jöhet, kivéve az ellenjavallattal rendelkezőket.

Helyesebb ezt a fajta fitneszt a jógával összehasonlítani, de egy különbséggel. A jóga célja az ember lelki erejének fejlesztése, míg a Pilates közelebb áll a nők egészségének fizikai összetevőjéhez.

Miért választják sokan a Pilates-t hobbiként?

Joseph Pilates író és sportspecialista „Women's Health” módszerével végzett gyakorlatok szinte minden ember számára alkalmasak, különösen az érett nők számára, akiknek sok „titkos” problémájuk van.

Elvei nagyon egyszerűek:

A helyes és mély légzés, a tüdő alsó részének levegővel való telítettségével segít megtisztítani őket a nikotintól és más káros anyagoktól.
A hasizmok fejlesztése erősíti a gerincet tartó hátizmokat és védi a belső szerveket.
A mozgások gördülékenysége és kontrollja segíti a koordináció fejlesztését éskoncentráció, ami nagyon fontos a kallanetika gyakorlása során.
A rendszeres órák (hetente 3 nap) sportos állapotba hozzák a szervezetet, miközben felgyorsítják az anyagcsere folyamatait.

A műveletek széles skálája:

A gerincferdülés vagy a rossz testtartás okozta problémákat nagyon nehéz megoldani. Egy Pilates edzés egy lépéssel közelebb viszi az embert a helyes testtartáshoz és az egészséges gerinchez.

Az orvostudomány régóta használja a Pilates fő előnyeit a porckorongsérv kezelésére, az izomfájdalmak enyhítésére és a gerincoszlop stabilizálására.

A pszichológusok megjegyzik ennek a technikának a pozitív hatását a valóság észlelésének változásaira. Csökkenti a stressz kockázatát, harmóniát és békét ad léleknek és testnek egyaránt.

Nézze meg a „Pilates gyakorlatok – kezdő szint:” című videót

Következtetés

Fontos, hogy válasszuk ki azt a fitnesz irányt, amellyel az életünket szeretnénk végigvinni. A Kallanetikalehetővé teszi, hogy ne aggódjon a nők egészsége, túlsúlya és az ezzel kapcsolatos problémák miatt. Ehhez azonban speciális fizikai edzésre van szükség. A Pilatespedig megakadályozza, hogy a gerinc felkiáltójelet vegyen fel, növeli az izmok állóképességét, erejét és koordinációját.

És ha úgy döntesz, hogy jobban odafigyelsz a kérdés spirituális oldalára, üdvözöllek a jógaórákon.

Olvass el minket:VKontakteFacebookGoogle+,Twitter,LiveJournalI.gi