Női vizelet inkontinencia okai, kezelése

A vizelet inkontinencia, tudományosan inkontinencia olyan állapot, amelyben tetszőleges mennyiségű vizelet önkéntelenül kifolyik. Nagyon gyakori probléma a nőknél, gyakoribb, mint a cukorbetegség, a magas vérnyomás vagy a depresszió, de a nők túl félénkek ahhoz, hogy beszéljenek róla. Sokan nem is tudják, hogy ezt a problémát meg lehet és kell is megoldani.

A nők gyakrabban szenvednek

Van egy tévhit, hogy a vizelet inkontinencia problémát jelent az idősebb nők számára. Az Európában végzett vizsgálatok azonban kimutatták, hogy minden negyedik nő inkontinenciában vagy e betegség epizódjaiban szenved: minden hatodik 30 éves nő, aki szült, minden negyedik nő, aki 45 évesen szült, és minden második 50 évesen. éves nők. Nem kevés tinédzser lány szenved ettől a problémától – évről évre csökken az életkor, amikor a vizelet-inkontinencia első esetei megjelennek.

Körülbelül 10 százalékuk panaszkodik

Becslések szerint az emberek körülbelül 10 százaléka tapasztal vizelet-inkontinenciát. Serdülőkortól 24 éves korig a nők gyakrabban szenvednek ettől a problémától. Az életkor előrehaladtával az ilyen nők egyre többen vannak, ezt befolyásolja a terhesség és a szülés. Idős korban, 85 éves kortól összehasonlítható az inkontinenciában szenvedő férfiak és nők száma.

Rendellenesség jelei

A vizelési problémákra utaló fő jelek a napi 8-nál többszöri vizelési vágy, vagy éjszaka 1-nél többször, vizeletürítés köhögéskor, tüsszögéskor, testhelyzet megváltoztatásakor, sportoláskor, vizelés közbeni fájdalom.

A hólyag normál kapacitása körülbelül 400 ml. Szükség esetén 700 ml-re vagy többre növelhető. Nyakán van egy záróizom, amely megakadályozza a vizelet kifolyását. A hólyagot és a húgycsövet a medencefenék izmai támogatják.

A vizeletürítés folyamata szabályozottösszetett idegkapcsolatok. A vizelési inger akkor jelentkezik, amikor a hólyag körülbelül félig megtelt, de a személy még elviseli. Ahogy nő a vizelet mennyisége a hólyagban, úgy nő a nyomás, a hólyag izmai megfeszülnek, ami jelet küld az agynak, amely viszont elemzi a helyzetet. Ha kedvez a vizelésnek, elmegyünk wc-re, a hólyag az agytól kap jelet, hogy összehúzódik, a záróizom (a vizeletkibocsátást szabályozó izom) pedig ellazuljon. Ha a helyzet nem kedvező, például nincs vécé a közelben, akkor a húgyhólyagnak jelzést küldenek, hogy ellazuljon, a záróizom pedig összehúzódjon és visszatartsa a vizeletet, amíg nem lesz kényelmes vizelési lehetőség.

Az inkontinencia öt típusa

A vizelet inkontinencia öt típusa létezik: stresszes, sürgős, funkcionális (egyes betegségekhez kapcsolódó), túlfolyó és vegyes. A fiatal nők leggyakrabban stressz inkontinenciában szenvednek, amikor sportolás, futás, nevetés, tüsszögés, testhelyzet megváltoztatása, emelés közben vizelet szabadul fel. A kényszerinkontinencia olyan állapot, amikor még mielőtt a hólyag teljesen megtelne, idegösszehúzódások kezdődnek, és itt és most szeretne vizelni. És minél közelebb van a WC, annál nehezebb visszatartani a vizeletet. Nagyon gyakran még a lakás ajtajának kinyitásakor sem lehet vizeletet tartani.

Statisztikailag a nők 49%-a panaszkodik stressz miatti vizelet inkontinenciára, 22%-a kapkodásra, 29%-a pedig vegyes típusúra.

Vizelet inkontinencia terhesség alatt

A nők vizelettartási zavarának gyakori oka lehet a terhesség, mivel a méhben lévő magzat megnyomja a hólyagot. Javasoljuk, hogy speciális fűzőket használjon, amelyek enyhén emelik fel a magzatot, hogy ne gyakoroljon nyomást a hólyagra. A terhesség első és második szakaszában ezek a leggyakrabban előfordulnakproblémák nem merülnek fel, ez gyakran a 32. terhességi hét után következik be.

Terhesség alatt nagyon fontos a mozgás, erősíti a medencefenék izmait. Az úgynevezett Kegel gyakorlatok javasoltak. Ha egy nő könnyebben szeretne szülni, érdemesebb a gát, a húgycső, a hüvely izmait kontrollálni - ismét ugyanazok a gyakorlatok javasoltak. Nem csak terhes nők számára alkalmasak. Nagyon fontos, hogy minden fiatal nő fejlessze ezeket az izmokat, mert így könnyebben elérheti az orgazmust és a szülést, az idősebb nőknek pedig a vizelet-inkontinencia és a méhsüllyedés elkerülése érdekében.

80 százaléka gyógyítható

Nagyon gyakran felteszik a kérdést – aggódnia kell, ha nevetés közben pár csepp vizelet szabadul fel? Így. Minden ezzel a néhány csepptel kezdődik. Idővel ez a probléma egyre súlyosabbá válik. Eleinte félévente, majd havonta jelentkezik a "baj", végül mindennapossá válik. És ne gondolja, hogy a vizelet inkontinencia normális jelenség az idősebb embereknél. Lehet öregedni úgy, hogy a hólyagszabályozás jó szinten maradjon.

Az inkontinencia eseteinek akár 80 százaléka sikeresen kezelhető és kontrollálható. Sajnos sokan félnek beszélni erről a problémáról. És csak a háziorvosok harmada kérdezi meg a betegtől, hogy tapasztalja-e ezt a problémát.

Az önbecsülés szenved

Azoknak, akik úgy döntenek, hogy nem kezelik ezt a rendellenességet, meg kell tanulniuk együtt élni vele. Felmérések szerint az ilyen nők kevesebb mint fele nem intézkedik otthonról, körülbelül a fele vesz fel plusz betétet, minden ötödik nő vesz fel plusz ruhát.

Az a nő, aki vizelettartási zavarban szenved, és nem használ megfelelő higiéniai termékeket, kellemetlen szagot terjeszt. Megszokja, és nem érzi, de a körülötte lévők igen. Nagyon gyakran a nők elkezdenek korlátoznitevékenységüket, attól tartva, hogy bizonyos helyzetekben esetleg nem tudnak megbirkózni ezzel a problémával. Például egy irritált húgyhólyaggal rendelkező nő bármilyen úti cél felé tart, és megpróbálja előre látni az összes lehetséges vizelési helyet az út során. Ha nem találja meg őket, inkább otthon marad. Az ember önbecsülése csökken, depresszió alakul ki.

A vizelet inkontinencia megelőzésének és kezelésének módszerei

A vizelet inkontinencia megelőzése érdekében nagyon fontos elkerülni a kávé, tea, energiaitalok, csokoládé és kakaó okozta székrekedést és fokozott hólyagtónust. Különféle szénsavas italok is: limonádé, kvas, ásványvíz, fűszeres ételek, savas termékek, citrusfélék és gyümölcslé.

A lehető legkevesebb folyadék fogyasztása az egyik legnagyobb hiba, amit az inkontinenciában szenvedők elkövetnek. Így a vizelet töményebbé válik, jobban irritálja a hólyagot, a tünetek akutabbá válnak. De nem ajánlott este folyadékot inni, és a kávéfogyasztást napi egy csészére korlátozni. A túlsúly a vizelet inkontinencia epizódjait is befolyásolja.

Javasoljuk, hogy a húgyhólyag edzését növelje a WC-látogatások közötti időközök. Ha kétóránként vizel, próbálja megnyújtani ezt az időt 15 perccel, amíg el nem éri a 3 órás intervallumot.

Kegel gyakorlatok

A vizelet inkontinencia elkerülésének vagy csökkentésének egyik legegyszerűbb módja a medencefenék és a perineális erősítő gyakorlatok. A legtöbbjük nem igényel különleges helyet vagy időt – bárhol és bármikor elvégezhető: a földön fekve, állva vagy széken ülve, buszon, üzletben vagy a tévé közelében. A Kegel gyakorlatokat úgy hajtják végre, hogy a perineális izmokat tíz másodpercig erősen összenyomják, majd ellazítják. A gyakorlatot naponta 3-4 alkalommal 10-15 alkalommal kell megismételni. Fontos megtennirendszeresen végezze ezeket a gyakorlatokat, és néhány héten vagy hónapon belül eredményeket várhat.

Kari Bo professzor javaslatai

Kari Bo norvég professzor által kínált gyakorlatokat mutatjuk be a perineum és a medencefenék izmainak erősítésére.

A lábak vállszélességben, a kezek a fenékre támaszkodva érezzék, hogy az izmaik ellazultak-e. Húzza meg a perineum izmait, miközben belélegzi, emelje fel őket. Ismételje meg többször. Ezt a gyakorlatot észrevétlenül, speciális póz nélkül lehet elvégezni.
Feküdj hasra, hajlítsd az egyik lábadat a térd fölé, és lazíts, húzd meg a perineum izmait.
Feküdj fel, tedd a fejed a kezeidre. Húzza meg a perineum izmait, belégzéskor emelje fel.
Ülj le egy székre. Lábak vállszélességben, kezek térdre. Húzza meg a perineum izmait, és tartsa néhány másodpercig. Lassan lazítsa el izmait. Ismételje meg többször.
Üljön török módra (keresztbe tett lábak), egyenes háttal. Húzza meg a perineum izmait, szorítsa meg őket, mintha fel akarna kelni a padlóról. Lassan lazítsa el izmait.
A lábak vállszélességben, a térdek enyhén behajlítva, a kezek a térd feletti lábakon nyugszanak. Hajlítsa előre a hátát, de tartsa egyenesen, feszítse meg a perineális izmait, tartsa néhány másodpercig, és lazítson.

Ismételje meg az összes gyakorlatot többször.

Következő