Nem tudom, hogyan lehet gyorsan lefogyni 20 kg-mal. A válasz itt
ElőzőA "Fairytale" a neve ellenére a szigorú diéták kategóriájába tartozik. Rendkívül szigorúan be kell tartani: ha tiltott terméket fogyaszt, akkor az egész kúrát elölről kell kezdenie. Ha olyan módszert keres, amellyel gyorsan le lehet fogyni 20 kg-mal, akkor érdemes kipróbálni ezt a diétát.
Javasoljuk, hogy ismerkedjen meg a következő négy hét diétájával.
"Tündérmese" diétás menü
A diéta első hetében minden nap ugyanaz a reggeli: fél narancs vagy grapefruit, 1-2 főtt tojás.
- Hétfő: ebéd - bármilyen gyümölcs korlátlan mennyiségben; vacsora - sovány főtt vagy sült hús.
- Kedd: ebéd - főtt vagy sült csirkehús bőr nélkül; vacsora - 2 tojás, uborka, paradicsom, saláta, bors és sárgarépa saláta, pirítós, narancs/grapefruit.
- Szerda: ebéd - zsírszegény sajt bármilyen mennyiségben, pirítós, paradicsom; vacsora - sovány főtt vagy sült hús.
- Csütörtök: ebéd - bármilyen gyümölcs; vacsora - salátalevelek és sovány sült vagy főtt hús.
- péntek: ebéd - 2 tojás, főtt zöldségek; vacsora – zsírszegény főtt vagy sült hal, saláta, narancs/grapefruit.
- szombat: ebéd - bármilyen gyümölcs; vacsora - sovány sült vagy főtt hús, salátalevél.
- Vasárnap: ebéd – főtt vagy sült bőr nélküli csirke, főtt zöldségek, narancs/grapefruit; vacsora - főtt zöldségek.
Olvassa el még:20 kg-ot szeretnék fogyni
Napi reggeli a diéta második hetében - fél narancs/grapefruit és 1 vagy 2 tojás.
- Hétfő: ebéd - sovány főtt vagy sült hús, salátalevelek; vacsora – 2 tojás, saláta, narancs/grapefruit.
- kedd: ebéd - sovány sült vagy főtt hús, salátalevél, vacsora - 1-2 tojás,narancs/grapefruit.
- Szerda: ebéd - uborka, sült vagy főtt sovány hús; vacsora - 2 tojás.
- Csütörtök: ebéd - 2 tojás, alacsony zsírtartalmú fehér sajt, főtt zöldségek; vacsora - 2 tojás, narancs/grapefruit.
- Péntek: ebéd - főtt vagy sült hal, vacsora - 2 tojás.
- szombat: ebéd – sovány főtt vagy rántott hús, paradicsom, narancs/grapefruit; vacsora - gyümölcssaláta.
- Vasárnap: ebéd – főtt vagy sült bőr nélküli csirke, paradicsom, főtt zöldségek, narancs/grapefruit; a vacsora megegyezik az ebéddel.
A harmadik hét minden napjának megvan a maga terméklistája. Magának kell elosztania őket a nap folyamán.
- Hétfő: bármilyen gyümölcs, kivéve a mangószőlőt és a banánt.
- Kedd: minden főtt zöldség és saláta (burgonya tilos).
- Szerda: bármilyen gyümölcs és zöldség (kivéve a korábban tiltottakat).
- Csütörtök: főtt és sült hal, saláta, káposzta, főtt zöldségek.
- Péntek: főtt vagy sült sovány hús, főtt zöldségek.
- szombat, vasárnap: bármilyen gyümölcs.
A diétás kúra negyedik hetében önállóan is el kell osztania a megengedett termékeket naponta.
- Hétfő: 4 db főtt vagy rántott hús vagy ? főtt csirke, 3 paradicsom, 4 uborka, tonhalkonzerv vaj nélkül, 1 pirítós, narancs/grapefruit.
- Kedd: 2 db főtt vagy rántott hús, 3 db paradicsom, 4 db uborka, 1 pirítós, narancs/grapefruit.
- Szerda: egy kanál zsírszegény sajt vagy zsírszegény fehér sajt, főtt zöldségek, 2 paradicsom, 2 uborka, 1 pirítós, narancs/grapefruit.
- Csütörtök: Fél főtt vagy sült bőr nélküli csirke, 3 paradicsom, 1 uborka, 1 pirítós, narancs/grapefruit.
- Péntek: 2 főtt tojás, saláta, 3 paradicsom, narancs/grapefruit.
- szombat: főtt csirkemell,sajt vagy sajt, 1 pirítós, 2 paradicsom, 2 uborka, savanyú tej, narancs/grapefruit.
- Vasárnap: kanál sajt, tonhalkonzerv, főtt zöldségek, 2 paradicsom, 1 pirítós, narancs/grapefruit.
Olvassa el tovabba:
- Hogyan lehet gyorsan lefogyni otthon magad
- Hogyan lehet gyorsan világosítani a hajat otthon
- Hogyan lehet gyorsan megszáradni a körömlakkot
- Hogyan lehet gyorsan létrehozni egy webhelyet a WordPress-en, és pénzt keresni rajta a CPA-hálózatok és a kontextuális hirdetések segítségével
- Hogyan lehet gyorsan megszabadulni az ágyi poloskától