Mintaz immunitás növelésére felnőtteknél

Előző

mintaz

Hogyan lehet növelni az immunitást egy felnőttnél? Egyre többen érdeklődnek iránta. Az immunitása szervezet különböző fertőzésekkel szembeni ellenálló képessége vagy immunitása. Az immunitás biztosítja a nyálkahártyákat, a különböző szöveteket és szerveket, a bőrt immunrendszerünk sejtjeinek védő tulajdonságaival. Tehát hogyan lehet növelni az immunitást egy felnőttben vagy egy gyermekben, mik a megoldások, és mi befolyásolja az immunitást.

Tartalom:

  • A csökkent immunitás fő okai
  • A gyenge immunitás fő jelei
  • Hogyan lehet növelni egy felnőtt immunitását
  • Alapvető ajánlások az immunitás erősítésére
  • Hogyan étkezz csökkent immunitással?
  • Az immunitást fokozó gyógyászati ​​készítmények
  • Az immunitás növelése felnőtteknélnépi gyógymódok
  • Vitaminos főzet. Recept az immunitás növelésére
  • 5 népi recept az immunitás növelésére felnőtteknél
  • 1. recept az immunitás növelésére
  • 2. recept az immunitás növelésére
  • 3. számú recept az immunitás növelésére
  • 4. számú recept az immunitás növelésére
  • 5. számú recept az immunitás növelésére
  • 10 tonik és vitamin recept az immunitás erősítésére

A csökkent immunitás fő okai

immunitás

A szervezet védekező mechanizmusai az életkorral csökkennek, a legszembetűnőbb csökkenés 45-50 év után figyelhető meg. Fiatalkorban az ember könnyen megőrizheti immunitását jó formában, feltéve, hogy egészséges életmódot folytat. Az immunitást befolyásoló fő tényezőka megfelelő táplálkozás, az egészséges alvás és a fizikai aktivitás. Hát persze, a pszichológiai állapot,különösen a stresszállóság.

  • Antibiotikumok szedése.
  • Szegényes táplálkozás. Alacsony minőségű és mesterséges élelmiszerek tartósítószerekkel, mindenféle stabilizátorral, színezékkel és kelesztőszerrel.
  • Testi túlterheltség, lelki és fizikai egyaránt.
  • Állandó stressz.
  • Vírusos, bakteriális és gombás fertőzések.
  • Rossz ökológia és sugárzás.
  • A szükséges mennyiségű vitamin és nyomelem hiánya a szervezetben.
  • Különféle paraziták.
  • Rossz szokások.
  • Krónikus alváshiány.
  • Diszbakteriózis.
  • Tevékenységek.
  • És bármennyire furcsán is hangzik, milyen az évszak.

Tartalom

A gyenge immunitás fő jelei

A különféle külső megnyilvánulások meglehetősen pontosan megmondhatják az állapotot.

A gyenge immunitás jelei:

  • ha állandó, más szóval krónikus fáradtsága van
  • gyakori fájdalom és fájdalom az izmokban és ízületekben
  • álmosság vagy álmatlanság állapota
  • ha különböző allergiás reakciók jelentkeztek
  • dysbiosis
  • a test egészének gyors fáradtsága jelent meg
  • gombás betegségek kialakulása
  • ha a szervezetnek hosszú ideig tart a gyógyulás egy betegség után (hosszú gyógyulás)
  • különböző krónikus betegségek előfordulása

Tartalom

Hogyan lehet növelni egy felnőtt immunitását

Számos népi és orvosi ajánlás létezik a felnőtteknél 4> immunitás növelésére. Érdemes azonban emlékezni arra, hogy van egy nagy „DE”! Minden ajánlás az immunitás növelésérehatástalan lehet vagy egyáltalán nem hatékony, ha egy személy, felnőtt vagy gyermek nem próbál meg egészséges életmódotfolytatni!

Alapvető ajánlások az immunitás erősítésére

Az immunitás helyreállításának első és legfontosabb lépése a megvonásrossz szokásoktól. Hagyd fel a dohányzást, és elég lesz "megfojtani" a kanapét. Próbáld meg elkerülni a stresszt és normalizáld az alvásodat. Az immunitás javítása érdekében jó lenne elkezdeni rendszeresen sportolni, leegyszerűsítve, ideje sportolni.

  • Menjen ki gyakrabban friss levegőre, séta sétaerősíti az immunitást. Feltétlenül szellőztesse ki a házat és a munkahelyet. Az oxigén szükséges az immunrendszer, valamint a szív- és érrendszer és az agy megfelelő működéséhez.
  • Mozogj, mozogj és újra mozogj! Sport, uszoda, fitnesz.
  • Végezzen megelőzést és időben kezelje a krónikus betegségek megelőzését és az egyidejű fertőzéseket, vegyen be vírusellenes szereket.
  • Egészséges alvás. Minimum 7-8 óra javasolt. nap. A krónikus alváshiány és egyszerűen rossz alvás nagyon káros hatással van az immunrendszerre.
  • Nagyon sok aktív pont van a lábadon, használjuk ki ezt. Vásároljon masszázsszőnyeget, és sétáljon rajta mezítláb 5-7 percig.
  • Javítsa a vérkeringést azáltal, hogy minden nap vesz kontrasztzuhanyt. Ez erősíti az immunitást és segít jó formában tartani magát. De ne feledje, hogy ennek az eljárásnak vannak ellenjavallatai, például szív-, vér- és magas vérnyomás betegségei.
  • Megszabadulni a stressztől– az idegsejtek nem regenerálódnak, a stressz kalapáccsal üti az immunrendszert.
  • És végül, az egyik legfontosabb szabály az egészséges táplálkozás! Az immunrendszernek vitaminokra, ásványi anyagokra és kalóriákra van szüksége ahhoz, hogy immunsejteket és antitesteket termeljen. Ügyeljen a magas vas-, cink-, C-vitamin tartalmú zöldségekre és gyümölcsökre. Javasolt: hagyma, bab, csipkebogyó, hagyma, fekete ribizli, citrom, alma, gyömbér.

    • Tartalom

    Hogyan kell enni csökkent immunitással

    • Érdemes korlátoznisült, sós és füstölt ételek az étrendjükben. Az alkohol az immunrendszert is rontja.
    • Gazdagítsa étrendjét C- és D-vitaminnal: alma, citrusfélék, tenger gyümölcsei, paradicsom, zöldek. A sajtban, a marhamájban és a tojásban feleslegben találhatunk A-vitamint, amely szükséges ahhoz, hogy megvédjük a szervezetet a különféle vírusoktól és betegségeket okozó baktériumoktól.
    • Az antibiotikumok bevétele után hasznosak az erjesztett tejtermékek, például savanyú tej, ryazhanka, kefir, joghurtok, olyan termékek, amelyek pozitív hatással vannak a bél mikroflórájára.

    Tartalom

    Az immunitás növelésére szolgáló gyógyszerek

    Sokan választanak gyógyszereket az immunitás javítására. A gyógyszertárakban nagy választék és a reklámozás, a gyors cselekvés, az egyszerű használat teszi nagyon népszerűvé ezt a kezelést. Az immunitást növelő gyógyszereknek két fő típusa van - ezek a homeopátiás gyógyszerek és az interferon gyógyszerek. Az immunitást növelő gyógyszerek utolsó típusa a leghatékonyabb, elég gyorsan működik és a leghatékonyabb, de ne feledje, az interferon csak vírusrészecskékkel küzd, és az ilyen gyógyszereket csak vírusos betegségek esetén szabad használni.

    Az Immunal és a T-activin valószínűleg a legtöbbet hirdetett immunerősítő gyógyszer. Egyéb immunmodulátorok, mint a cikloferon, nátrium-nucleicate, lycopid stb. kevésbé ismert.

    Az immunkészítmények ellenőrizetlen használata gyakran allergiás és autoimmun betegségek kialakulásához vezet. Immunmodulátorokat csak orvos írhat fel.

    Tartalom

    Az immunitás növelése felnőtteknél népi gyógymódokkal

    Vitaminos főzet. Recept az immunitás növelésére

    Szükséged lesz:

    • szárított csipkebogyó 100 gramm
    • két citrom
    • öt evőkanál málnalevél
    • ötevőkanál mézet

    A hámozatlan citromot húsdarálón passzoljuk át, aprítsuk fel a málnaleveleket, és méz hozzáadásával termoszba tegyük. Egy zománcozott edényben öntsünk egy liter vizet a csipkebogyóra, forraljuk fel, és a hőt csökkentve 20 percig főzzük. A kapott húslevest sajtruhán keresztül öntse egy termoszba, fedje le, és 3 órán át állni hagyja. Ezt a főzetet reggel és este fél pohárra igya 2 hétig.

    Tartalom

    5 népi recept az immunitás növelésére

    1. recept az immunitás növelésére

    • 1/2 csésze sárgarépalé
    • 1/2 csésze reteklé
    • egy evőkanál mézet
    • egy evőkanál citromlé

    Keverje össze az összes összetevőt, és vegyen be 1 evőkanál reggel és este. l. tíz nap

    2. recept az immunitás növelésére

    Tegyen egy evőkanál berkenyét egy pohárba, öntsön forrásban lévő vizet, ragaszkodjon hozzá 20 percig, hozzáadhat egy kis mézet. Igyon fél pohárral 30 perccel étkezés előtt naponta 4 alkalommal.

    3. számú recept az immunitás növelésére

    Felöntjük forrásban lévő vízzel, egyenlő arányban összekevert feketeribizli leveleket és csipkebogyót, és 20 percig főzzük. Igya meg a főzetet naponta többször.

    4. számú recept az immunitás növelésére

    Pároljunk egy pohár cukrot és 300-350 gramm finomra vágott hagymát alacsony lángon, amíg viszkózus állapotba nem kerül, körülbelül egy órán keresztül. Hűtsük le és adjunk hozzá fél pohár mézet. Hűvös és sötét helyen csak üvegedényben tárolandó.

    5. számú recept az immunitás növelésére

    Rhodiola rosea tinktúrát vegyen be naponta 2 alkalommal, bármelyik gyógyszertárban megvásárolhatja, étkezés előtt fél órával 5-10 cseppet. Jól hozzájárul a szervezet ellenálló képességéhez, növeli a munkaképességet.

    Tartalom

    10 tonik és vitamin recept az immunitás erősítésére

  • Egyél egy gerezd fokhagymát minden nap vagy minden második nap. Aprítsunk fel 2 gerezd fokhagymát, és 40 percig forraljuk egy pohár forrásban lévő vízben. Használja külső szerként - gargarizáljon, 3-4 cseppet csepegtessen az orrba.
  • Egy pohár zabszemet öntsünk fel egy liter forralt vízzel, és pároljuk, amíg a folyadék negyede el nem párolog. Szűrjük le és igyunk 1/2 csészével naponta háromszor étkezés előtt, ízlés szerint adhatunk hozzá mézet
  • Vegyünk egy-egy pohárral: diószem, szárított sárgabarack, mazsola. Két hámozatlan citrom. Az egészet ledaráljuk, és adjunk hozzá másfél csésze mézet. Vegyünk 1 kanál naponta háromszor a padlón egy órával étkezés előtt.
  • Egy serpenyőbe tedd a mézet, vajat, kakaót, olvasztott disznózsírt. Az összes hozzávalót lassú tűzön, folyamatos keverés mellett felolvasztjuk. Amint felforr, le kell venni a keveréket a tűzről, és hagyni kell lehűlni. Naponta háromszor, 1,5 órával étkezés előtt oldjunk fel egy teáskanálnyi keveréket egy pohár felmelegített tejben.
  • Gyógyszertári tinktúra - Eleutherococcus szúrós kivonat. Vegyünk 25 cseppet naponta kétszer étkezés előtt. Nagyon erős gyógyszer az immunitás növelésére.
  • A felnőtt immunitás serkentésére útifű, körömvirág, celandin vagy csipkebogyó használható. Az egyik ilyen növényből 1 teáskanálnyi infúziót kell beadni, leszűrni, és naponta háromszor egyharmad pohárral inni.
  • Ginseng gyökér tinktúra, amelyet napi kétszer 20 cseppet kell bevenni 2 hónapig.
  • Kínai citromfű tinktúrája - éhgyomorra, étkezés után 3-4 órával, naponta 3-szor 30 csepp
  • 100 gramm száraz epret öntsünk fel 1 pohár vízzel és forraljuk 10 percig alacsony forrásponton, majd hagyjuk állni 3-4 órán át, és szűrjük le. Napi 2 pohárral igyunk 3-4 adagban.
  • 2 hétig vegyen be 0,15 g múmiát naponta kétszer.

    • Tartalom

    Következő

    Olvassa el tovabba: