Milyen termékeket válasszunk reggelire egy gyermek számára

Előző

válasszunk
Egy hosszú éjszakai alvás után a teljes reggeli nagyon fontos egy gyermek számára. Ízletesnek és hasznosnak kell lennie. És annak érdekében, hogy megkönnyítse a reggeli menü elkészítését a morzsa számára, fontolja meg, hogyan válasszuk ki azokat a termékeket, amelyek a legjobban megfelelnek egy kis ínyenceknek.

Ne felejtse el, hogy a baba számára készült termékeket csak olyan bevált üzletekben szabad megvásárolni, amelyek figyelemmel kísérik termékeik minőségét és betartják a tárolási feltételeket.

Ne használjon romlott zöldségeket főzéshez. Természetesen a korhadt részt le lehet vágni, de a bomlástermékek szétterjedhetnek a romlott gyümölcsön, és nem lehet megszabadulni tőlük.

A gyermek egészséges reggelijének elkészítéséhez ajánlatos fehérjében gazdag ételeket választani: hús, tojás, gabonafélék. A fehérje a növekvő baba szervezetének "építőanyaga" és energiaforrás. De ne vigyük túlzásba, mivel a túlzott fehérje további terhet jelent a szervezet számára. Mindennek mértékkel kell lennie.

A legjobb reggeli termékek listája

1. Tej(6 hónapos kortól). A legjobb táplálék egy gyermek számára az anyatej, még a hat hónapos baba számára is, akit elkezdtek táplálni kiegészítő táplálékkal. Ha nem szoptatja gyermekét, készítsen kását tejkeverék alapján. Egy éves gyermeknek reggelire lehet gabonapelyhet tejjel, joghurtot gyümölcs hozzáadásával, sajttal, kakaóval.

2. Gabona(5 hónapos kortól). A zabkása a reggeli nélkülözhetetlen étel. 10 hónap elteltével pedig különféle kenyereket kínálhat a gyermeknek. A leghasznosabb rozskenyér. Amely (valamint a zabkása) sok rostot tartalmaz, ami pozitívan hat az emésztési folyamatra.Ezen kívül a fekete kenyér sok ásványi anyagot és B csoport vitamint tartalmaz.Ha a gyerek nem eszik jól feketekenyeres szendvicseket, próbálja meg elkészíteni különböző figurák formájában.

3.Áfonya(5 hónapos kortól). Nagy mennyiségben tartalmaz E-vitamint. Erősíti a látást, normalizálja az emésztést, a szárított bogyók főzete pedig jó gyógyír hasmenésre. Egészen kicsi gyerekeknél az áfonyát szűrőn keresztül pépesítik. Ha a baba nem szerette ezt a pürét, próbáljon meg egy kis cukrot hozzáadni. Ezt a pürét joghurthoz vagy zabkásához adhatjuk, akkor még hasznosabbak lesznek.

4. Banán(6 hónapos kortól). A bennük lévő rost segít megszüntetni a gyomor- és emésztési problémákat. A gyermekorvosok és táplálkozási szakértők a banánt a legyengült, vérszegénységben szenvedő és rossz étvágyú gyermekeknek ajánlják. A banán sok B6-vitamint tartalmaz, amely normalizálja az anyagcserét, növeli a hemoglobin szintet és ... javítja a hangulatot.

5. Málna(7 hónapos kortól). Ezek a lédús bogyók jól oltják a szomjat, serkentik az étvágyat és a bélműködést, valamint megelőzik a vérszegénységet. A málna szalicilsavat tartalmaz, amely lázcsillapító és antibakteriális hatású. Ezért a málna tea a legjobb gyógymód magas hőmérsékletre, megfázásra, torokfájásra. A málnát szűrőn keresztül pépesíthetjük, és hozzáadhatjuk zabkásához vagy desszertekhez.

6. Tojás(10 hónapos kortól). A gyerekek általában főzve, omlett formájában, rántottában szeretik. A baba hetente legfeljebb 4 alkalommal ehet tojást. Ha gyermeke jobban szereti a rántottát vagy az omlettet, gőzölje meg. És ne felejtse el hozzáadni a friss fűszernövényeket. Ha a gyermek allergiás reakciót vált ki a csirketojással, akkor fürjtojással helyettesíthető.

7. Sült hús(12 hónapos kortól). Az otthon sült hús lesz a leghasznosabb (különösen, ha a gyermek allergiás). Próbáljon meg sovány húsfajtákat választani (borjú, csirke, pulyka), ezek a legalkalmasabbak a sütéshez. De bolti termékeket (kolbász, kolbász, sonka) jobb nem adni a gyereknek. Tartósítószereket, ízfokozókat, mesterséges adalékanyagokat, színezékeket tartalmaz. Nak nektúl zsírosak is egy gyereknek.

8. Méz(13 hónapos kortól). Ez nem csak egy finom csemege, hanem egy csodálatos gyógyszer is, amely erősíti a szervezetet, és segít a megfázás és a vérszegénység elleni küzdelemben. De vigyázz, a méz erős allergén. Ezért el kell kezdeni kis adagokban (? tk) adni a gyermeknek. Ugyanakkor gondosan figyelje meg a baba reakcióját.

Következő

Olvassa el tovabba: