Mennyi legyen a C-vitamin adagja egészségkárosodás nélkül
Előző
KÉRDÉS: Mennyire káros a C-vitamin megfázás esetén nagy mennyiségben?
Tarasz Ivanovics Arhipov, Minszk,
Nyugdíjas korom ellenére magáncégnél dolgozom, gyakran megfázok, táppénzt nem fogadunk el, különben munka nélkül maradsz. Mi így csináljuk: a gyorsabb gyógyulás érdekében az első napon több aszkorbint szed. De idén ez a módszer nem segített, megfázás után hörghurut kezdődött és 2 hétig otthon kellett maradnom. A poliklinikán pedig azt mondták, hogy a tablettákban sok a C-vitamin, ami káros. Ez az igazság?
Válasz a kérdésre:
A mesterséges vitaminok gyógyszerek, ami azt jelenti, hogy óvatosan kell bánni velük, mint minden gyógyszerrel.
Ezért ezek szedése előtt konzultáljon orvosával.
Az aszkorbinsav ajánlott napi adagja 60 mg, de ezt a gyógyszert, mint minden gyógyszert, egyénileg írják fel, figyelembe véve a betegséget, a beteg életkorát és egyéb tényezőket.
Úgy gondolják, hogy a C-vitamin napi normájának felső határa 2000 mg.
A túladagolás súlyos egészségkárosodást okozhat – hasmenést, allergiás reakciókat, urolitiasis és egyéb betegségek súlyosbodását, nyálkahártya irritációt okozhat.
Napi extra adag C-vitamin álmatlanságot és fejfájást okoz.
Ám ha közönséges ételeket eszünk, még a leggazdagabbakat is ebben a vitaminban, nem szabad túladagolni.
Csak vegye fel az étlapjába a csipkebogyót, a homoktövist, az áfonyát, a fekete ribizlit és a citromot.
KövetkezőOlvassa el tovabba:
- Szépség költség és egészségkárosodás nélkül, hogyan fehérítsünk fogakat otthon a zománc károsodása nélkül
- Hogyan nyissunk gyógyszertárat a semmiből Mi szükséges a gyógyszertár nyitásához gyógyszerészeti oktatás nélkül
- A Skype telepítése a számítógépre probléma nélkül
- Bejelentkezés a Windows 8 operációs rendszerbe jelszó nélkül
- Meghatározatlan hálózat internet-hozzáférés nélkül