Kirakodónap az uborkán

Olvassa el a cikkben:

Uborka kirakodónap a fogyáshoz: haszon vagy kár
Kirakodónap az uborkán: népszerű receptek az uborka kirakodásához, menü
Kirakodónap az uborkán: vélemények, eredmények, valós fogyástörténetek

Kirakodási nap egy uborkán: áttekintések és a fogyás eredményei

Egy kirakodó nap az uborkán rendkívül hasznos azoknak, akik gyorsan szeretnék csökkenteni a testsúlyukat. Ez a rostot, lúgos sókat, cukrot és még fehérjét is tartalmaz, de ez a zöldség 97%-ban víz.

Ez magyarázza gyakorlatilag nulla kalóriatartalmát. Ez a zöldségnövény az egyik legrégebben használt ember, és joggal foglal el központi helyet az étkezési asztalon.

Uborka kirakodónap a fogyásért: haszon vagy kár ^

Az úgynevezett könnyű uborkás napok nemcsak abban segítenek, hogy gyorsan megszabaduljunk a felesleges kilóktól, hanem alaposan megtisztítsuk a szervezetet a különféle szennyeződésektől. Ez az egynapos eljárás gyakorlatilag egy vízkezelés, mondhatni SPA – eljárások minden testszervre. Ítéld meg magad:

A sókat tartalmazó víz, amely az uborka egyik összetevője, megakadályozza a homok és a kövek képződését a vesékben;
A jód hasznos vegyületei támogatják a pajzsmirigyet;
A rost erőteljes motor a belek számára.

Ha a piacon vagy a boltban uborkát választ, csak olyan uborkát vásároljon, amelynek héja sértetlen, és élénk sötét vagy világoszöld színű. A termés ne hajoljon a kézben, az optimális érettségi fok közepes.

A kertből származó friss zöldségeket meg lehet mosni és bőrrel együtt fogyasztani. A kirakodó uborkanapon azonban nem egy-kettőt, hanem jóval nagyobb mennyiséget kell majd elkölteni. Ezért a bélbetegségben szenvedőknek meg kell tisztítaniuk az ágyékotgyümölcshéj.

Annak érdekében, hogy az egynapos uborka diéta hatása tetszetős legyen, ezen a napon nem szabad pék-, cukrász- és kolbásztermékeket, édes italokat, valamint egyéb zsíros, füstölt vagy kalóriadús ételeket fogyasztani.

Az egészségnek és a karcsú alkatnak megfelelő menü megírásakor figyelembe kell venni, hogy nem lehet kevesebb benne a zöldségek és gyümölcsök aránya? a teljes napi adagból.

Kirakodónap az uborkán: népszerű receptek az uborka kirakodásához, menü ^

Kirakodónap az uborkán: menü, receptek az uborka kirakodásához

Kirakodónap uborkán és kefiren

Ezeknek a termékeknek a kombinációja egy nap alatt mélyen megtisztítja a szervezetet, és megakadályozza, hogy túl sokat eszik. A legfontosabb dolog, amit meg kell jegyezni: az orvosok nem javasolják a kefir uborkával egyidejű használatát, mert a tejsavbaktériumok az uborka rostjával kapcsolódva beindítják az erjedési folyamatot a belekben, ami meglehetősen kellemetlen lehet.

Jobb, ha az ilyen ételeket váltogatjuk, és legalább másfél órás intervallumot készítünk. A táplálkozási szakemberek azt tanácsolják, hogy a kirakodás napján egy liter kefirt és körülbelül 600 gramm hámozott zöldséget osszunk hat részre.

Kirakodónap uborkán és paradicsomon

A természet e két csodálatos ajándéka szervesen ötvöződik a nyári salátákban! Ha pedig teszünk bele egy kis fokhagymát és petrezselymet, akkor mindenkinek ízleni fog az uborkás napi menü. A paradicsom a zöldségek közül az egyik legjobb káliumforrás, természetes cukrokat - fruktózt és glükózt - tartalmaz. Többszöri kutatás eredményeként a tudósok felfedezték a paradicsom azon képességét, hogy az emberi vérnyomást normális szinten tartják.

De végül is a paradicsom meglehetősen savanyú gyümölcs, ezért a kirakodási nap alatt legfeljebb négy-öt közepeset egyenparadicsomot, és adjunk hozzá hat-hét kis uborkát.

Kirakodónap uborkán és almán

Az egyedülálló anyagösszetételnek köszönhetően az alma helyes használat esetén a hasznos ásványi anyagok és vitaminok közel száz százalékát ellátja. Miután megszerveztünk egy almás-uborka kirakodó napot, nem aggódhatunk a figura miatt! A táplálkozási szakértők például a következő uborkás-almás napi menüt ajánlják:

reggeli 8.00 - alma saláta uborkával, két evőkanál cukrozatlan joghurttal fűszerezve, alma tea;
második reggeli, 10.00 - egy uborka, egy nyers alma;
ebéd 13.00 – egy nagy sült alma, két közepes méretű uborka;
délután, 16.00 - egy nagy nyers alma;
vacsora, 18.00 – uborkasaláta fél almával és petrezselyemmel;
Este almával főzött teát inni lehet.

Kirakodási nap uborkán és vízen

Az uborka a gyomorban és a belekben nagyon könnyen emészthető zöldségnövény, így félelem nélkül elfogyaszthat belőle legalább egy kilogrammot naponta.

Ha ehhez a mennyiséghez másfél liter nyers vizet adunk, naponta egy-két kilogrammot fogyhatunk. Emellett azonnal megtisztul a vese és a húgyutak, serkentik a hasnyálmirigy munkáját, „kiürül” a rossz koleszterin.

Kirakodónap uborkán és sajton

Az erjesztett tejtermékek, mint például a sajt, sokkal könnyebben emészthetők, mint a tej. Ezért az egészséges és hasznos ételekhez, különösen a diéták során, az orvosok erősen javasolják ezek alkalmazását.

A sajt jelentős mennyiségű fehérjét tartalmaz (akár 18 grammot 100 g zsírszegény sajtban), így 200 gramm elegendő lesz a kirakodás napjára. A tejfehérje a húsfehérjével ellentétben könnyen emészthető, dezsírszegény sajtot érdemes választani.

Ez egy nagyon jó recept uborkás-sajtos salátához kirakodónapra:

200 gramm sajt, négy közepes uborka, zöldhagyma és petrezselyem ízlés szerint.
Megengedett zsírszegény kefirrel ízesíteni.
Osszuk három részre a salátát, adjunk hozzá egy-egy uborkát ebédre és vacsorára – ez a kirakodó diéta.

Kirakodónap uborkán és grapefruton

A grapefruit akkor is hozzájárul a fogyáshoz, ha rendszeresen fogyasztják, anélkül, hogy különösebben betartanák a diétás táplálkozás szabályait. Napi egy ilyen gyümölccsel teljes mértékben elláthatjuk a napi C-vitamin adagot.

Ez a citrusfélék azonban jelentős mennyiségű savat tartalmaznak. Ne éljen vissza velük, hogy ne károsítsa a gyomrot és a fogzománcot. A szakemberek azt javasolják, hogy uborkával együtt fogyasszuk, egyenként használjuk egész nap, vagy készítsünk salátákat, ahol a citrusfélék a teljes tömeg egyharmadát teszik ki.

Kirakodónap az uborkán és a tojáson

A tojás pótolhatatlan fehérjeforrás és többszörösen telítetlen savak, amelyekben maga a tojássárgája is gazdag. A tudósok régóta eloszlatták azt a mítoszt, hogy a sárgája káros. A lényeg az, hogy ne egyél naponta két tojásnál többet. A kirakodási időszakban a táplálkozási szakértők három darabot engedélyeznek, de fontos tudni, hogy ezeket meg kell főzni. A nyers tojásfehérje nehezen emészthető a gyomorban.

Tehát hét-nyolc uborka és három kemény vagy lágy tojás elegendő táplálék egy kirakodási napon.
Ezen a napon körülbelül hat pohár vizet vagy gyümölcsteát kell inni.
Nagyon hasznos diétás uborkasalátát készíteni tojással és tetszés szerint zöldekkel.

Azt is javasoljuk, hogy ismerkedjen meg a Kirakodási nap céklával című cikkével.

A kirakodás napjauborka: vélemények, eredmények, valós történetek a fogyásról ^

A táplálkozási szakemberek úgy vélik, hogy a rendszeres kirakodási napok sokkal hasznosabbak, mint a hosszú távú szigorú diéták, és nem okoznak stresszt a szervezetben. Az uborka pedig olyan könnyen emészthető zöldség, hogy egy hónapban nyolc-tíz alkalommal rendezhet ilyen napot.

Íme néhány fontos megjegyzés az orvostól, hogy az uborka kirakodásának eredményei kézzelfoghatóak legyenek, és ne károsítsák az egészséget:

ha salátákat készít ebből a zöldségből, ne fűszerezze őket olajjal vagy majonézzel;
csak szilárd, sértetlen gyümölcsöt vásároljon; jobb, ha az ilyen kirakodást az érési szezonban rendezzük meg;
a gasztronómiai pihenőnapok között készítsen magának egy menüt a szénhidrátok, fehérjék és zsírok megfelelő egyensúlyának kialakításával.

Rendszeres olvasóink véleménye a fogyás uborka kirakodó napjáról szintén pozitív. Íme néhány pozitív vélemény:

Natalya, 31 éves

„Öt hónap uborkasaláta segített megszabadulnom 12 plusz kilogrammtól! És ez csak heti két nap. Nagyon finom almával és grapefruittal. Egy kis joghurttal készítettem ezeket a remek zöldség-gyümölcs ételeket. Az eredmény minden várakozásomat felülmúlta"

Zhanna, 33 éves:

„Nagyon szeretek főzni, az egész család kénye-kedveit teljesítem. De ő maga biztosan hibátlanul néz ki ügyfelei előtt. Szóval itt van! Nekem elég heti egyszer "ülni" friss uborkára almateával vagy vízzel, hogy mindig frissnek és karcsúnak tűnjek. És ha egy kicsit felépülök egy nyaralás vagy nyaralás után, akkor heti két nap elég a test szépségének helyreállításához."

Victoria, 28 éves:

„A barátnőinkkel azon vitatkoztunk, hogy kinek lesz ideje a nyaralás előtt két hónappal „elveszíteni” a felesleget úgy, hogy rövidnadrágban ill.egy fürdőruha jól mutat a tengerparton. Ezt a vitát tíz kirakodó uborkanapnak köszönhetően nyertem meg ez idő alatt. Alacsony zsírtartalmú házi sajtot és friss uborkát evett. Adjon hozzá vizet és grapefruitlevet. Mínusz 6 plusz kilogramm az eredményem, amire nagyon büszke vagyok."

Következő