Kazein, hogyan készítsünk koktélt a fogyáshoz saját kezűleg
Előző
A modern technológiák lehetővé teszik továbbfejlesztett fajtájának - a micellás kazeinnek a megszerzését is, amely a gyártás során nem melegszik, és ezért nem veszíti el hasznos tulajdonságait.
A legfontosabb jellemzők
Először is érdemes megérteni, hogy a kazein fehérjét a szervezet nagyon nehezen emészti. Ez egyrészt hátrányt jelenthet, mivel súlyos emésztési zavarok esetén ez a fehérje ellenjavallt.
Másrészt előnyt jelent a hosszú asszimilációs idő, amely lehetővé teszi az izmok és más szövetek egyenletes ellátását a fejlődéshez szükséges alapanyagokkal egy jelentős időszakon keresztül. Ez teljesen kizárja annak lehetőségét, hogy a pénzeszközöket zsírok formájában helyezzék el, vagy szükségtelen hulladékká alakítsák.
Emellett a kazein fehérje fogyókúrához ajánlott, mivel sokáig a gyomorban marad, teltségérzetet kelt és csökkenti az étkezési igényt.
Egy ilyen eszköz használatának eredményeként jelentősen csökkenti a fájdalomérzet intenzitását, valamint felgyorsítja az izomtömeg növekedését, amelyre nem lesz szükségfelépüljön testének minden túlterhelése után. Ugyanakkor a legjobb kazein alapú sportkoktélokat inni, mivel sokkal gyorsabban hatnak, és korábban kezdik megvédeni a szervezetet.
Ha úgy dönt, hogy kazeinfehérjét használ a fogyáshoz, további előnyökhöz juthat az étvágy csökkentése mellett. Különösen magukban foglalják az anyagcsere folyamatok felgyorsítását, ami lehetővé teszi több zsír elégetését, valamint a napközbeni aktivitás növelését.
Természetesen a kazein fehérje nem tudja felülmúlni a tejfehérjét az izomnövekedés biztosítása szempontjából, de a legkiegyensúlyozottabb tulajdonságokkal rendelkezik a hasonló anyagok közül. Fogyáshoz a legjobb a koktélokat is folyékony formában inni, mivel gyorsabban hatnak az izommunkára és az emberi anyagcserére.
Ezenkívül azok, akik úgy döntenek, hogy jó minőségű kazein fehérjét fogyasztanak a fogyás érdekében, kedvelni fogják annak alacsony tápértékét, amely lehetővé teszi, hogy megszabaduljon a felesleges kalóriáktól, miközben megkapja az élethez szükséges összes anyagot. Az éhségérzet intenzitásának csökkentésével kombinálva ugyanazt a hatást érheti el, mint egy jó diétával. Ugyanakkor nem fog kellemetlen érzéseket érezni, amelyeket az üresség okoz a gyomorban, és nem fog beletörődni az izomszövetek felgyorsult lebomlásához, ami lehetővé teszi, hogy sokkal jobban érezze magát, és ne változtasson életmódján.
A szakértők a tejsavófehérje használatát javasolják, hogy a szervezetet maximális mennyiségű hasznos aminosavhoz jussa, de a stabil kazein fehérje bizonyos mennyiségű szükséges szerves anyagot is tartalmaz. Különösen a májenzimek termelésének javítására kell törekedni, miközben betartja a szigorú adagolást, valamint a csere számos folyamatát szabályozó alapokat.emberi anyagok.
Ugyanakkor a kazein fogyás vagy izomtömeg növelése érdekében lehetővé teszi, hogy néhány óra elteltével ugyanolyan koncentrációjú aminosavak kerüljenek a vérbe, mint az első 15 percben - ez a fontos előnye.
Felhasználási mód
Annak ellenére, hogy a kazein fehérje nagyon gyakori gyógymód, amelyet különféle embercsoportok használnak, nincs általánosan elfogadott módszere a felhasználására, mivel nem gyógyszer.
Ezért néha még a tapasztalt sportolók sem tudnak válaszolni arra a kérdésre, hogyan kell bevenni a kazein fehérjét. A legfontosabb, hogy emlékezzen az arányérzékre, és soha ne vigye túlzásba, hogy ne zavarja az emésztést. Például, ha az előző fogyasztás után még mindig nehéznek érzi magát a gyomorban, és jóllakottságot érez, ne igyon új adagot, mert az túlterhelheti a szervezetet, és nagyon kellemetlen következményekkel járhat.
Ha nem használ más fehérjét, akkor ezt a szert egyszerre 20-30 grammot kell bevenni. A fogadások maximális száma napi 4-szer - jobb, ha nem lépi túl ezt a szintet, mivel a gyomorban lévő nagy mennyiségű kazein negatív hatással van az emésztőrendszerre.
A kazeinfehérje éjszaka is bevehető - ez lehetővé teszi az izomsejtek lebomlásának intenzitásának csökkentését, de ha reggel gyomorrontás tüneteit tapasztalja, akkor jobb, ha este lemond a használatáról.
Számos módja van annak, hogy a kazein bekerüljön az emberi szervezetbe. A legegyszerűbb olyan száraz anyagot venni, amely meglehetősen sűrű, de lágy állagú. Ennek az opciónak a hátránya az alacsony étvágygerjesztő íz és illat, valamint a hatás kezdetének hosszú késleltetése. Ezért a legjobb kazein fehérjét tartalmazó koktélokat inni – mindkettőre hatásosakfogyás, valamint az izomszövet fejlődése érdekében.
A koktélok a következők alapján készülhetnek:
- víz;
- gyümölcslé;
- alacsony zsírtartalmú tej;
- szűrt szérum.
Ha kívánja, használhatja saját maga által készített kazeint - ez egy kicsit olcsóbb lesz, mint a vásárlás, bár nehéz lesz elérni az abszolút tisztaságot.
Ehhez öntse a gyógyszertárban vásárolt 10% -os kalcium-klorid oldatot (0,5 literre egy evőkanál) a felmelegített tejbe, és forralja fel a keveréket. Hűtsük le a keveréket, és öntsük át egy szitán - a kapott kazeint (túrót) már lehet venni.
Karcsúsító koktélokat nem lehet majd rá inni, mivel folyadékban nem oldódik fel, viszont íze sokkal jobb lesz, mint a megvásárolt változaté.
KövetkezőOlvassa el tovabba:
- Hogyan készítsünk kötényt a konyhához csempéből saját kezűleg, fotó
- Hogyan készítsünk fürdőbombát saját kezűleg
- Hogyan készítsünk üvegházat palánták számára saját kezűleg
- Hogyan készítsünk üvegházat uborka számára saját kezűleg
- Hogyan készítsünk kerítést egy nyaralóhoz saját kezűleg