Immunitás ősszel...

Előző
hogy

Cikkek az egészségről

Immunitás ősszel...

Ősz, néhány hipotermia és torokbetegség, orrfolyás, megfázás. A november és a december a legkedvezőtlenebb hónapok a megfázás szempontjából. Az oka, hogy nagyon kevés a napsütéses nap, rövid a nappali órák. Sokáig nincs hó, de vírusok, fertőzések ütik fel fejüket, a legkisebb megfázástól is megbetegszünk.

Az immunitás egész évben érvényes fogalom, és nem csak a mély ősszel kell védenie a szervezetet, hanem egész évben. Ezért egész évben gondoskodni kell a támogatásáról.Ez egy olyan rendszer, amely a szervezet kiegyensúlyozott állapotáért (homeosztázisért) felelős azáltal, hogy támogatja a koordinált reakciókat. Fontos, hogy az év bármely szakában a belső környezet olyan állapotban legyen, hogy bármilyen eltérés esetén belső erők jelenjenek meg, amelyek tükrözik a test esetleges eltéréseit.

Oroszország európai részét az őszi időszakban alacsony hőmérséklet, páratartalom, szél, napsütéses napok hiánya és rövid nappali órák jellemzik, így az emberi szervezetben minden fertőzés elkezd szaporodni, minél jobban lehűl a test ilyen körülmények között.

A tudósok ilyen körülmények között egészséges életmódot javasolnak.Általában véve az egészséges életmód mindig fontos, ha egészséget akarsz.

Milyen egészséges életmóddal kapcsolatos intézkedéseket kell ilyenkor követni?

• Friss levegőn lenni, és a legfontosabb a napsütéses időben.Meg kell érteni, hogy a friss levegő oxigénnel, hemoglobinnal dúsítja a vért, ezek a vér sejtek, amelyek táplálékot szállítanak a test minden sejtjébe. A napóra pedig természetesen segít elpusztítani a fertőzést a szervezetben. A nap segít a szervezetben a D-vitamin termelésében, amely a kalcium felszívódásához szükségesa szervezetben és erősíti a csontrendszert. Maga a kalcium pedig nagyon fontos szerepet játszik számos rendszer egészségében, beleértve az idegrendszeri, emésztőrendszeri és. stb.. Ezért a fehér szín, a fény is egészség. Nem hiába a hóeséssel a test úgymond megújul. Még nem találkoztam olyan emberrel, aki ne örült volna az első hónak. Az ember pszicho-érzelmi állapota javul, és ez az immunitás növekedése. Az immunrendszer bizonyos testsejtek összessége. Meghatározáshoz létezik egy bizonyos Vizsgálati Rendszer, amelyet Oroszország Egészségügyi Minisztériuma határoz meg. Állapotát szakemberek - immunológusok határozzák meg vénás vérvétellel. Laboratóriumi körülmények között meghatározzák a fagociták és más immunsejtek sejtjeit, a humorális immunitást, a baktériumok, vírusok elleni antitestek sejtjeit, amelyekkel a szervezet kapcsolatba került, és amelyek ellen antitesteket termelt. Ezért oltják be a gyerekeket. A helyzet az, hogy a gyerekek 13 éves korukban szerzik meg a felnőtt immunitást, és ezt megelőzően különféle vakcinákat adnak be vakcinák előállításához.

Helyes táplálkozás:az immunitás növelésének egyik tényezője. A tény az, hogy sok élelmiszertermék az immunsejtek építésének építőköve. Először is elegendő mennyiségű gyümölcsöt és zöldséget kell ennie (vitaminok és ásványi anyagok). Még a citromos tea is megelőzheti a megfázást. A C-vitamin az egyik olyan vitamin, amely megvédi a szervezetet a megfázástól. Húskészítmények – fehérjéket tartalmaznak, és az immunsejtek építésének építőkövei. Télen 150-200 gramm marha-, borjú- és baromfihúst kell enni. Halat és tojást kell enni. Csak bennük vannak esszenciális aminosavak. Ezenkívül a húst főzni vagy párolni kell. Egyébként az aminosavak rosszul szívódnak fel, és rossz hatással lesznek a májra.

Az állati fehérjék helyettesíthetők növényi fehérjékkel (lencse, bab). De haElég 150-20 gramm húskészítmény, majd 2-szer több növényi termék.

A napsütéses órákban végzett napi séták és a minden nap ismételt séták erősítik az immunitást. Bármilyen típusú aktív tevékenység, erőteljes fizikai munka a friss levegőn, testkultúra, úszás a medencében, legalább hetente egyszer, növeli az immunitást és erősíti a szervezetet, a mozgásszervi rendszert, a gerincet...

És természetesen Oroszországban a fürdő az egészség helyreállításának egyik módja.

Ellenjavallatok a gőzfürdő látogatásához:Mielőtt fürdőbe menne, keresse fel terapeutáját. Végezzen teszteket, mérje meg a vérnyomást, vizsgálja meg a szív- és érrendszert. Vizsgálja meg az egész testet. És a medence látogatása előtt ellenőriznie kell a testet a betegségek és az ellenjavallatok szempontjából.

http://zdravclub.ru

Következő

Olvassa el tovabba: