HOGYAN VÉDJE MAGAT

Előző
hogyan

Cikkek az egészségről

HOGYAN VÉDJE MAGAT?

Az elváláskor gyakran azt tanácsolják nekünk: " vigyázz magadra."Ugyanígy, amikor a hozzánk közel álló emberektől elválunk, ugyanazzal a gonddal mondjuk: "Vigyázz magadra."

Ez annyira fontos, hogy semmi kétség. És hogyan védheti meg magát? Értjük a tartalmat, de ami a cselekvéseket illeti, milyen lépéseket tegyünk, hogy az önmentő állapotot eredményezzen.

Ruhák vásárlásakor gondozzuk, tisztítjuk, mossuk, vasaljuk, hogy sokáig szolgáljanak, kényelmükkel, megjelenésükkel kedveskedjenek. Vagyis vigyázunk. De sajnos, ha nem sikerül, kicseréljük egy újra. Sajnálattal vagy anélkül, mindegy, de lecseréljük a másikat.

Testünket nem cserélhetjük ki újjal. Tehát egész életünkben ilyen életmódot kell folytatnunk, hogy a szervezetünk, minden szervünk egészséges állapotban maradjon. Vagyis vigyázni a testedre, a szerveidre is, hogy azok megfelelően szolgáljanak minket. Gyermekkorunkban a szüleink azt gondolták helyettünk, hogy mi a jobb nekünk, és mit nem szabad tennünk.

===================================

És most, felnőtté válva, egyesek olyan életmódot folytatnak, hogy szó sincs az „önmaguk védelméről”. Úgy élnek, mintha az egészség egy egész évszázadon át adatott volna, és 30 év múlva meglesz, meg 40 után, és így tovább. És az élettapasztalat alapján néha rá kell jönni, hogy már 50 év után jön egy olyan állapot, hogy minden nap, ha nem a túlélésért, akkor az életért. És néha korábban is. Olyan állapotba kell hoznia magát, hogy minden nap örömtelen állapotba forduljon, amikor az élet színei és az élet értelme elvesznek.

Testünk egy bölcs, évszázadok óta csiszolt életfenntartó rendszer. Amiben minden ésszerűen van elrendezve. Akinek mindene megvan ahhoz, hogy sokáig, jól és boldogan éljen, csak okosnak kell lenniekezelje őt Sajnos az ember úgy van berendezve, hogy élettapasztalatának megszerzése nélkül viselkedési elvei nem alakulnak ki.Az iskolai tananyag tartalmazza az életbiztonság tantárgyat (életbiztonság alapjai). Megmondja, hogyan kell egy gyermeknek cselekednie egy adott élethelyzetben. Úgy gondolom, hogy ezt a tantárgyat ki kell terjeszteni az egészséges életmód szabályaira, az egészséges táplálkozásra, a környezetökológia megőrzésére, és számos olyan folyamatra, amely befolyásolja a testi-lelki egészség megőrzését, növelését. Térjünk tehát vissza ahhoz a kérdéshez, hogy hogyan védheti meg magát?

• Először is kapcsolja össze fizikai állapotát mentális állapotával.Feltétel nélkül kell szeretned magad. Élj tudatosan. Meg kell értened, hogy a tested a legértékesebb értéked, minden egyes szerved a természet nagy értéke, amely nélkül nem tudsz élni, szeretni, dolgozni, kreativitásban részt venni, kommunikálni a hozzád közel álló emberekkel, nem fogsz tudni érzékelni. a környező szépség. Egy dolgot értsen meg: az egészség elvesztése eltörli az élet minden vívmányát, elzárja a szépség észlelésének csatornáit, és sokáig kell dolgoznia önmagán, hogy ezeket a csatornákat helyreállítsa. Ha jókedvű és egészséges vagy, ha egyszer sétálni mentél, hirtelen úgy érzed majd, hogy a borongós égbolt olyan szép, hogy nem érdekel, ha vannak felhők.

• Fel kell ismernie a kapcsolatot fizikai és mentális állapota között.Törekedni kell a szeretet isteni állapotának megőrzésére a lélekben. Szeretet az emberek, a természet, a művészet, a zene, a kreativitás, a tudás iránt. Ezzel támogatod a legfontosabb vágyat magadban a lelki és testi tökéletességre. És ez a módja annak, hogy megmentsd magad.

• . Vigyázz újra a ruhára és a fiatalság egészségére.Eleinte iktasd ki életedből a rossz szokásokat. Volt egy cikk az internetenA tudósok szerint mindössze 4 rossz szokás megszüntetésével 12 évvel meghosszabbítja várható élettartamát. Az emberi élet skáláján, figyelembe véve egy orosz ember várható élettartamát (ez az élettartam 1/4-e vagy 1/5-e), sok minden van. Ezek a dohányzás, az alkohol, a drogfogyasztás, az elhízás és a mozgáshiány. De ne feledje, hogy mielőtt egy személy egy másik világba megy, egy személy a betegségek bizonyos szakaszán megy keresztül. Vagyis a dohányzás, az alkohol és az elhízás ma már nem egészséges állapot. Egy személy ebben a szakaszban nem érzi jól magát, rossz tónus, jó közérzet, törekvések hiánya, rossz szellemi tevékenység. Ezért csak az egészséges, káros szokások nélküli életmód a módja annak, hogy megmentsd magad!

• Az egészséges életmóda szervezet funkcióinak egészséges állapotban tartása. Gondosan figyelnie kell bőrét, haját és testét, hogy mindig jól nézzen ki, tónusú és jó formában legyen. És a lelki állapotod az élet közepéig nem vált megkeseredett, mindennel elégedetlen emberré. Ez is munka, pozitív pillanatokat kell látni az élet minden folyamatában. Ez lehetővé teszi a pozitív hangulat, az életöröm fenntartását.

Találja meg az élet örömét a természetben. Egyedül a természettel, önmagaddal nyugalom jön a gondolataidba, az életbe vetett bizalom, megtalálod a megfelelő döntéseket, a legkevesebb veszteséggel önmagad számára... Ezt az állapotot érheted el, ha kommunikálsz derűs, pozitív emberekkel, kreativitással foglalkozol, háziállatokkal való beszélgetés vagy templomlátogatás. Ne veszítse el magát szellemi emberként, aki tudja, hogyan kell örülni, felhalmozni az emberi tulajdonságokat, szeretni, ezáltal javítani magát szellemi emberként. Ha tudást halmoz fel az élet egyik vagy másik területén, fejlődik és bölcsebb lesz, ez pedig egy folyamataz élet által

• A stressz kiküszöbölése az életéből, a mentális egészség összetevőinek kezelése a fő irány az egészségében.

• A testi ápolás azt jelenti, hogy az egészség három pillérének – az emésztőrendszernek, a szív- és érrendszernek és a gerincoszlopnak – egészségéről kell gondoskodni.

• . A legtöbb esetben sok testi betegség érbetegséggel kezdődik.Az erek tisztaságáért és egészségéért folytatott céltudatos küzdelem az élet meghosszabbításának módja. Fontos szerepet játszik itt a megfelelő táplálkozás, az adagolt fizikai aktivitás, a szervezet oxigénnel való feltöltése, a test izmainak és ízületeinek fizikai edzése. A helyzet az, hogy amikor adagolt terhelést ad a test izmainak és ízületeinek, ezáltal aktiválja az anyagcserét és megszünteti a pangást a szervezetben. Megújulnak a szövetek, izmok, ízületek, sejtek, erek.

Ha megfelelő ételeket, vitaminokat, ásványi anyagokat, fehérjéket, aminosavakat visz be, a sejtek normálisan működnek, ami azt jelenti, hogy egészséges erek lesznek. Az érelmeszesedést nehéz gyógyítani, az egészséget ezután már csak meg kell őrizni. Ha a dereka több mint 85 cm a nőknél és 95 cm a férfiaknál, az nagyon káros az egészségére. Ez elhízáshoz, érelmeszesedéshez, prediabéteszhez, magas vérnyomáshoz és számos szerv- és érbetegséghez vezet. És végül is itt csak egy kezelésről van szó - ez az egészséges életmód, a megfelelő táplálkozás, amely megfelelő a mozgásodhoz. Ha nem sportolsz, akkor az étrended 1500-1800 kcal között legyen, de úgy étkezel, mint egy felnőtt. Hová megy ez az egész? Nyilvánvaló, hogy tartalékban van, eltömíti a sejteket, ereket, szerveket, ami a testet elhízáshoz vezeti.

• Az emésztőrendszer egészsége érdekébena megfelelő étrend, a megfelelő termékek kiválasztása. Hamég viszonylag egészséges a gyomor-bél traktusa, akkor megelőző intézkedésként fogyasszon környezetbarát termékeket, a félkész termékeket kizárva az étrendből. Hosszú eltarthatóságú termékek, minimális mennyiségű finomított termék, zsírok. Az orosz televízió első csatornáján szombat esténként sugározzák a "Habitat" című műsort, melynek megtekintését ajánlom, hogy tájékozódhassunk élelmiszereink között, és minimalizáljuk a modern élelmiszerek egészségünkre gyakorolt ​​káros hatását. Ami az élelmiszeriparban történik, az nem túl egészséges, inkább nagyon rossz. Az ellenőrzés, a mutattak alapján ítélve nem elég. Ezért legyen okos a termékek kiválasztásakor.

• A közétkeztetés sem túl jó, akkor ott válassz természetesebb és bio ételeket. Az emésztőrendszer számára nagyon fontos, hogy kiküszöbölje a stresszt az életéből.

• A gerinc egészsége érdekében:ha nem végez gyakorlatokat a gerinc mozgékonyságára és rugalmasságára, az izomfűző erősítésére, az izmok rugalmasságára, az nem tesz túl jót a gerinc egészségének. gerinc. Könnyű gyakorlatsort kell választania (lehetőleg szakemberrel ezen a területen), amely lehetővé teszi az ízületek és izmok rugalmasságának és mozgékonyságának gondozását, megelőző hatást gyakorolva minden szerv egészségére. Akkor érettségig nem lesz hátfájása, és talán a hasüregben elhelyezkedő szervek megfelelően szolgálnak majd. Az idegek a gerincből származnak, amelyek közvetlenül befolyásolják a belső szervek egészségét.

• Tehát - a megelőzés az egészségmegőrzés alapja. Tudatos megelőzés mindenben: a rossz szokások felszámolása, a mentális és idegi folyamatok irányításának képessége, a megfelelő táplálkozás, a fizikai aktivitás, a munka és pihenés helyes fenntartása, időben történő higiénés napi intézkedések, az egészségi állapot időben történő orvosi vizsgálata,egészségével kapcsolatos ismereteket. Az időben történő gyógyszeres kezelés, a szervezet időben történő feltöltése vitaminok, ásványi anyagok, biológiai adalékanyagok, aminosavak, enzimek komplexeivel lehetővé teszi az egészség megőrzését.

• A megfelelően szervezett hétköznapok, a tisztaság, a higiénia, a testhez való helyes testi hozzáállás is az egészség megőrzésének útja.

• Az öngondoskodás a hagyományos orvoslás alkalmazását is jelenti. Előfordul, hogy orvosi kezelésben részesült, de ezt vagy azt a szervet támogatnia vagy profilaktikusan támogatnia kell népi gyógyászattal és orvosi táplálkozással. És ez is a népi bölcsesség nagy rétege. Ezen a területen a tudás határtalan, ez lehetővé teszi az egészségének sikeres megőrzését is.

http://zdravclub.ru

Következő

Olvassa el tovabba: