Hogyan válasszunk vitaminokat szoptatáshoz, és ne ártsunk magunknak

A szoptatás ideje alatt fokozott figyelmet kell fordítani az étrendre, valamint a gyógyszerek szedésére. A vitaminok gyógyszerek? Ilyen kérdést elég gyakran lehet hallani. Igen, a multivitamin készítmények hipovitaminózis elleni gyógyszerek, és nem kívánatos, hogy maguk írják fel őket. De a fiatal anyáknak ritkán van elég idejük az orvosokkal való konzultációra és a megfelelő gyógyszer hosszú keresésére. Ezért megpróbáljuk megérteni a vitaminkészítmény kiválasztásának szabályait, és adunk néhány hasznos tippet.

Tartalom

1 Szükségük van-e a szoptató nőknek multivitaminokra?
2 A multivitamin komplexek előnyei és hátrányai
3 Milyen vitaminokra van szükség a szoptató anyáknak
4 Hogyan válassz
5 A népszerű multivitamin komplexek összehasonlítása

A szoptató nőknek szüksége van multivitaminra?

Sok nő kétségbe vonja a vitaminok szoptatás alatti szedésének megvalósíthatóságát. Különféle kifogások vannak, leggyakrabban a nők azt mondják, hogy a megfelelő táplálkozás minden szükséges anyagot biztosíthat, és őseink egy tucat gyereket tápláltak egykor vitamin nélkül.

A vitamintöbblet nem kisebb, sőt veszélyesebb, mint a hiányuk, ezért nem szabad túllépni a vitaminkészítmények adagját.

A második kijelentés természetesen nem bír el semmilyen kritikát. Őseink valóban nem szedtek vitamint, de sokkal magasabb volt a gyermekhalandóság, az angolkór és egyéb betegségek aránya. És az anyák akkoriban nem néztek ki a legjobban, negyven év után igazi öregasszonyokká változtak, töpörödöttek, fogatlanok, örökké betegek. Az élet időtartama és minősége akkoriban nagyon alacsony szinten maradt, nagyrészt a vitaminok hiánya miatt.

A modern orvostudomány és gyógyszerészet lehetőséget ad arra, hogy tovább éljünk és kevesebbet betegessünk, így nema civilizáció előnyeinek kihasználása nem lesz a legokosabb döntés. Ám a modern világban sokkal teljesebb étrendet engedhetünk meg magunknak, mint azt őseink el sem tudták képzelni. Szenvedhet-e egy modern nő vitaminhiányban ennyi étel mellett?

A probléma az, hogy a laktáció alatt nem lehet minden terméket elfogyasztani, gyakran a nőknek valódi diétát kell folytatniuk, ha a baba allergiás. Akkor biztosan nem nélkülözheti a további vitaminbevitelt, mert a tejben lévő összes hasznos anyag az anya szervezetéből származik. Az anya étrendje semmilyen módon nem befolyásolja a gyermeket, de az anya egészségét és megjelenését nagyban befolyásolhatja.

A multivitamin komplexek előnyei és hátrányai

Mielőtt magasztalnánk a vitaminkomplexek hasznosságát, gondoljuk át, hogy árthatnak-e. Ilyen lehetőség létezik. Néha a szervezet egyszerűen nem képes felszívni a modern multivitamin komplexekben található vitaminok nagy adagját. Ez a máj és a vesék terhelésének növekedéséhez vezet. Ezért azoknak, akik e szervek krónikus betegségeiben szenvednek, óvatosan kell szedniük a vitaminokat, és használatuk előtt konzultálniuk kell orvossal.

Az Orosz Tudományos Akadémia Intézete szerint az orosz lakosság körülbelül 60-80%-a hiányzik bizonyos vitaminokból.

Néha a vitaminkomplexek allergiás reakciókat okozhatnak. Ennek oka lehet mind a szervezet egyéni sajátosságai, mind a különböző vitaminok nem megfelelő kombinációja a készítményben. Ha a gyógyszer allergiát okozott az anyában vagy a babában, meg kell találni az okot, és egy másik komplexet kell választani.

Itt van gyakorlatilag az összes mínusz, és az ilyen gyógyszerek fő előnye, hogy segítik a szervezetet az összes szükséges vitaminnal és ásványi anyaggal ellátni. Szükségesmegérteni, hogy a tej összetétele stabil, és az anya táplálkozása nagyon kevéssé befolyásolja. Ez azt jelenti, hogy a szoptató anya testéből mindent elvesznek, ami szükséges, még akkor is, ha nem táplálékból kapja meg. Ez idővel hipovitaminózishoz és bizonyos ásványi anyagok hiányához vezethet, ami mindenképpen kihat a nő egészségére és közérzetére.

Ezért a multivitamin komplexek szoptatás alatti szedése nem a gyermeknek, hanem az anyának szól. Ha nem iszik vitaminokat, akkor nagy valószínűséggel a gyengeség és az álmosság a nők állandó kísérőivé válik, majd a bőr és a haj, a köröm, a fogak stb. állapotának romlása. Ezenkívül ez segít elkerülni a túlevés, amelyet gyakran a gyermek gondozása vált ki, a vágy, hogy ízletesebb és sűrűbb tejet kapjunk.

Milyen vitaminokra van szükség a szoptató anyáknak

Mivel az anyatej hasznos anyagokat von el a női testből, a vitaminok összetételét úgy kell megválasztani, hogy az teljes mértékben kompenzálja ezeket a veszteségeket az anya szervezetében. A laktáció alatt a női szervezetnek megnövekedett mennyiségű A-, C-, E-, D-, B-csoportú vitaminra van szüksége, emellett számos makro- és mikroelemre van szüksége, különösen kalciumra, foszforra, vasra és cinkre.

Ha egy multivitamin gyógyszer allergiát okoz, akkor nagy valószínűséggel nem a vitaminok a "bűnös", hanem az összetételében lévő színezékek vagy ízesítők.

A C-vitamin javítja a vas felszívódását, növeli az immunitást, véd a fáradtság és az apátia ellen, simábbá teszi az anyuka bőrét. Az A-vitamin a bőr tónusának fenntartásához, valamint a haj és a köröm állapotának fenntartásához is szükséges. A babának pedig szüksége van rá a csontszövet és a fogak megfelelő kialakulásához. Az E-vitamin szükséges a nemi mirigyek normál működéséhez és a laktációhoz.

A D-vitamin nagyon fontos a gyermek csontrendszerének szöveteinek kialakulásában. Szerezze bea gyermek az anyatejből vagy napfény hatására termelheti. Ha nincs elegendő mennyiségű vitamin a gyermek szervezetében, fennáll a kockázata az angolkór kialakulásának. Ezért a hideg évszakban, amikor kevés a napfény, anya és gyermeke számára is nagyon fontos, hogy multivitaminból D-vitaminhoz jusson.

A B csoportba tartozó vitaminok részt vesznek a belső szervek növekedésében és kialakulásában, segítik az anyagcsere folyamatok szabályozását, támogatják az idegrendszer megfelelő működését, valamint az idegrendszer növekedését és fejlődését.

Hogyan válasszunk

Gyakorlatilag minden szoptatós anyák általi használatra szánt multivitamin hasonló összetételű. Ez nem meglepő, mert ugyanazt az igényt szolgálják ki. Ezért a kereskedelemben kapható vitamin- és ásványianyag-komplexek bármelyike minden nő számára megfelelő lehet. Ha kétségei vannak, forduljon orvoshoz, de az Ön igényeinek alapos elemzése nélkül, hanem egyszerűen "szemmel", nagy valószínűséggel azt ajánlja, amit személyesen szeret.

A legtöbb állat saját maga szintetizálja a C-vitamint, míg az embernek élelmiszerből kell beszereznie.

A vitaminok ajánlott adagban és normál mennyiségben történő bevétele a legtöbb esetben nem okoz mellékhatásokat sem az anyában, sem a gyermekben. De elméletileg bármely anyag allergénné válhat, ezért ébernek kell lennie, és figyelemmel kell kísérnie jólétét. Ha az anyán allergiás tünetek jelentkeznek, mint például kiütés, viszketés, duzzanat, székletzavar, a gyógyszert abba kell hagyni. Ugyanezeket a lépéseket kell tenni, ha a baba allergiás. A gyermek arcának kipirosodását, bőrkiütést, hámlást és kérgesedést a fején, kólikát és székletzavarokat, könnyezést, alvászavarokat és fokozott ingerlékenységet tapasztalhat.

Ezt követően egy vitamin komplexváltoztatni kell, és jobb, ha orvos segítségével választunk. Fontos meghatározni, hogy pontosan mi okozta az allergiás reakciót. A jövőben tartózkodjon ennek az anyagnak a bevételétől.

A népszerű multivitamin komplexek összehasonlítása

Annak ellenére, hogy a multivitamin komplexek összetétele nagyon kis mértékben különbözik, áraik eltérőek, és a vélemények is jelentősen eltérhetnek. A szoptató anyák számára optimálisan megfelelő vitaminkomplex kiválasztásához figyelembe veheti a legnépszerűbbek jellemzőit, és levonhatja saját következtetéseit.

A legtöbb vitamin egy nap alatt kiürül a szervezetből, így nem fog sikerülni felhalmozni őket.

A szoptatós anyáknak szánt Vitrum Prenatal Forte 13 fő vitamint tartalmaz, amelyek mind a terhesség, mind a szoptatás alatt szükségesek. Ezek közé tartozik az A-, B-, C-, D-, E-, PP-vitamin, valamint néhány ásványi anyag, például kalcium, jód, foszfor, magnézium, cink, vas. Meglehetősen magas a vastartalma, ezért bevitelét szigorúan ellenőrizni kell. Ennek a komplexumnak az ára meglehetősen magas.

Az Elevit Pronatal körülbelül azonos összetételű, és alkalmas terhes és szoptató nők számára. Ez a vitaminkomplex sem olcsó, de jódot nem tartalmaz, ezért külön kell bevenni.

Az "Anya egészsége" ábécé egy viszonylag olcsó vitamin. De sok nő nem szereti, hogy az összes tablettát három kategóriába sorolják, és naponta három tablettát kell bevennie különböző időpontokban. De az ilyen vitaminok meglehetősen hatékonyak, bár a kezelési rend bonyolultnak tűnhet.

A Complivit Mama az egyik legolcsóbb multivitamin komplex. Jó az összetétele, ugyanakkor nem túl jó vélemények vannak róla, a mellékhatások meglehetősen gyakoriak.