Hogyan válasszunk botokat a nordic walkinghoz a magasság szerint

Előző

válasszunk

A mai modern amatőr sport a nordic walking, amely speciális botokkal való séta. Korábban Skandináviában síbotokat használtak, de hamarosan felváltották őket modernek. Különbségük a hegyben rejlik. A skandináv botok két heggyel vannak felszerelve különböző körülményekhez: aszfalthoz és közönséges talajhoz. Az első esetben a sarokcsúcs kopásálló gumiból, a második esetben a tüske hegye speciális talajra, hóra és jégre alkalmas anyagokból készül. Síbottal sétálva nagy a valószínűsége a kéz és a kéz sérülésének. A skandináv botokat és azok hegyét a szakemberek a legapróbb részletekig átgondolták, amelyek a felülettel érintkezve ütéselnyelő hatást keltenek.

Nem minden kezdő tudja, hogyan válasszon botokat a nordic walkinghoz a magasság szerint. Ebben a kérdésben fontos figyelembe venni a következő tényezőket:

  • testedzés,
  • növekedés,
  • súly,
  • lépéshossz,
  • ízületi mobilitás,
  • hosszú távú cél,
  • egy sétálóhely.

Vannak speciális tányérok, amelyek alapján kiválaszthatja a bot hosszát. Ha azonban nem áll rendelkezésre, egy egyszerű számítás elvégezhető. Kategóriától függően a következő képleteket használják:

  • a fizikailag edzett csoportnál – növekedés?0,68;
  • tapasztalt sportolóknak — növekedés?0,7;
  • korosztálynak — növekedés?0,66.

A rögzítésekre is érdemes odafigyelni. Ha a síbotokban a kéz a hurok alatt van rögzítve, akkor a skandinávoknál ez egyfajta csapda, ahol a kéz biztonságosan rögzítve van.

Ugyanakkor figyelembe kell venni a hegy minőségét és anyagtípusát, a tereptől vezérelve, ahol a túra megvalósul. Ez a funkció lehetővé teszi a végrehajtástspeciális technika elemei járás közben. Amikor a boltba megy, az eladók két lehetőséget kínálnak a túrabotokhoz - teleszkópos és fix hosszúságú. Az első lehetőség azoknak a kezdőknek megfelelő, akik csak kísérleteznek ezzel a sporttal, a második pedig tapasztalt "sétálóknak". Mindenesetre több lehetőséget is ki kell próbálni. Ezt próbaórákon lehet megtenni, utána már van mihez hasonlítani. Sokkal könnyebb lesz választani egy adott botmodell mellett.

Következő

Olvassa el tovabba: