Hogyan tanuljunk hastáncot (videoleckék)

Előző

hogyan
Keleten a hastánc hagyományos művészeti formává vált, amelyet gyermekkoruktól kezdve tanítanak a nőknek. A keleti szépségek között a hastánc nemcsak energikus testmozgások, hanem egy különleges rituálé, melynek segítségével a nő közelebb kerül a férfihoz. Hastánc leckék ma kezdőknek minden városban megtalálhatóak, és az interneten is vásárolhat vagy találhat oktatóvideókat.

Előnyök a női test számára

hastáncot
Az esztétikai élvezet mellett a hastánc nagyon sok előnnyel jár a női szervezet számára. Ez egy kiváló fizikai bemelegítés ritmikus zenére, amely során a test összes izma dolgozik. A rendszeres edzés lehetővé teszi a szépségek számára, hogy karcsú alakot szerezzenek, és jelentősen növeljék önbecsülésüket. Kezdők számára a legjobb megoldás az otthoni edzés videók segítségével. A kezdőknek szóló leckéket jól ismert koreográfusok kínálják - Alla Kushnirrel és Valeria Putitskaya-val készült videók segítenek elsajátítani az alapvető elemeket, amelyeket bármikor meg lehet csiszolni.

Azok számára, akik darázsderekat és lapos hasat szeretnének szerezni, különösen hasznosak ennek a művészeti ágnak a gyakorlásában. A hastánc nagyon hasznos azoknak a lányoknak, akik anyává készülnek. Ahhoz, hogy szépen táncolj, mindent használnod kell: a test mozdulatait, a kezet, a nyak csábító íveit, a titokzatos tekintetet és a gyönyörű mosolyt.

A keleti táncok osztályainak fő előnyei:

  • esztétikai élvezet;
  • fitt alak;
  • jó egészség;
  • a zenei hallás és ritmusérzék fejlesztése;
  • izom stimuláció;
  • helyes testtartás;
  • a test állóképességének növelése;
  • megszabadulni a túlsúlytól;
  • az önbecsülés és az önbizalom növelése;
  • kecsesség és kifinomultság.

A keleti tánc finomságainak elsajátításához érdemes rendszeresen ellátogatni a tánctermekbe, aholaz oktató képes lesz rámutatni a hibákra. Ha nincs kedv és lehetőség, videók segítségével otthon is leckéket vehetsz. Ugyanez vonatkozik a kezdőkre is, akik valamilyen oknál fogva kényelmetlennek találják a nyilvános helyek látogatását. Az otthoni edzésnek van egy jelentős előnye - a mozdulatokat bármikor megtanulhatja.

Hastánc Valeria Putitskayaval

A Valeriya Putitskaya koreográfussal folytatott videoleckék lehetővé teszik a kezdőknek, hogy zökkenőmentesen áttérjenek az ügyetlen csípőmozdulatokról időben a zenére a kecses keleti táncra. A mester világosan megmutatja, hogyan kell helyesen dolgozni az izmokat, hogyan kell fordulni, tartani a testtartást, kombinálni a karok és lábak mozgását. A legösszetettebb tánc egyszerű elemekből áll, amelyeket a szakemberek néha évekig csiszolnak. Ezért a kezdők számára a Valeria Putytskaya táncleckék olyan alapokat adnak, amelyek fontosak a további tanuláshoz.

A koreográfus bemelegítéssel kezdi a hastánc órát, és nagy jelentőséget tulajdonít a nyújtásnak. A bemelegítés során Valerij a következőket tanítja:

  • a csípő és a fenék mozgása a 3. leckéből (kulcs, hordó, fordulatok, remegés, nyolcas ábra, hullámok stb.);
  • mellmozgások;
  • nyaki mozgások;
  • kézmozdulatok

Valeriya igazi profi – számos táncversenyen aratott győzelmei magukért beszélnek. A hastánc, amelyet Putytskaya tökéletesen ismer, a világ leghíresebb koreográfusainál folytatott hosszú tanulmányai eredménye. Ezen kívül a táncosnak saját stúdiója van, és versenyeket bírál. A "Dances" TV-műsorban (3. epizód) való részvétel után vált népszerűvé.

Ballydance Alla Kushnirrel

Alla Kushnir a légzéstechnika elsajátításával kezdi az óráit, majd elkezdi az alapelemek elsajátítását. Az órák előtti légzőgyakorlatok lehetővé teszik a nő számára, hogy ellazuljon, jobban érezze a ritmust, hallja a zenét és koordinálja a mozgásokat. Alla furcsán kombinálódikplasztikus mozgások és monoton izomtréning tanórákon.

Alla Kushnir gyönyörű nő, keleties megjelenésű, profi koreográfus mester, aki mindent tud a hastáncról. Az oktatóvideóban Alla elmondja, hogyan kell helyesen végrehajtani az egyszerű mozgásokat a gyomorral, a csípővel és a mellkassal. Portfóliója 32 leckét tartalmaz, amelyekben a mester részletes instrukciókat ad és feltárja a keleti táncok titkait. Alla Kushnir népszerűsége az "Ukrajnának vannak tehetségei" című műsorban való részvétele után vált népszerűvé, a 3. évadban már sikeres sztárként találkozott vele.

Az Alla keleti táncoktatása kezdőknek és kellő tudással rendelkezőknek egyaránt alkalmas. Az egyik videóban egy koreográfus taktikát gyakorol az egyszerűtől az összetettig, fokozatosan kombinálva több egyszerű elemet egyetlen testmozdulattá. Az alaptechnikát már ismerők számára az első 3 óra kihagyható.

A kezdők számára a koreográfus 6 leckéből álló tanfolyamot kínál, amely a következőket tartalmazza:

  • 1. óra – alapmozgások tanulása;
  • 2. lecke – a hasizmok és a karok munkája;
  • 3. lecke – csípő és fenék munkája;
  • 4. lecke - zsírégetés;
  • 5. lecke – elemek kombinálása táncba;
  • A 6. lecke általános.

Ma a keleti táncokat csodálják szerte a világon - ez egy kiváló módja annak, hogy rendbe tegye egészségét, visszanyerje formáját és kívánatossá váljon szeretett férfija számára. A hastánc minden nő számára elérhető, főleg, hogy egy oktatóvideó segítségével ingyen van lehetőség otthon megtanulni, hogyan kell szépen mozogni.

Következő

Olvassa el tovabba: