Hogyan szervezzük meg a gyermek táplálkozását 2-3 éves korban

Előző

éves
Tehát a baba már két éves. Ez egy meglehetősen szilárd kor, amely különös figyelmet igényel, különösen a táplálkozás tekintetében.

Sok szülő számára úgy tűnik, hogy ebben a korban a gyerekek mindent megehetnek, szinte egyenrangúan velük. Természetesen tudnak. De megéri?

A gyermek apró szervei még nagyon fiatalok és érzékenyek, és egyetlen kétéves szervezet sem tud megbirkózni a rengeteg káros táplálékkal, amelyet olyan könnyen felszívunk. Az orvosok és a tapasztalt anyukák követelményeit betartjuk a gyermek racionális étrendjének kialakítása érdekében.

2 évesen a recepteknek együtt kell "nőniük" a babával. Minden a tiszta anyatejjel kezdődik, két éves korhoz közelebb kerülünk a teljes értékű étrendhez.

Vegyünk mindent sorjában. És megválaszoljuk a legfontosabb kérdéseket, amelyekkel a fiatal szülők szembesülnek.

Naponta hányszor kell enni egy kétévesnek?

A gyermek testének minden gyengédsége mellett a 2 éves gyermek táplálkozása a felnőttekhez hasonlóan négy étkezésre csökken. Az étkezések megszervezéséhez a szülőknek egyszerűen el kell vezetniük a gyermeket a megfelelő napi rutinhoz. Ha egyszerre ébred fel és alszik el, a baba ugyanolyan pontossággal megy a konyhába. Mellesleg, az étvágyproblémákat leggyakrabban pontosan ezen a módon oldják meg, egyetértek, nem nehéz módon.

Tehát emlékeztünk a napi négy étkezésre:

• Reggeli • Ebéd • Délután • Vacsora

éves
Reggeli

A reggel a nap kezdete. És ennek a kezdetnek a lehető legpozitívabbnak kell lennie. Egy kis embernek jobb "töltés" kell a naphoz. Ezért félretesszük az alaktalan zabkását komor csészéket, és az asztalt fényes tányérokkal, a zabkását pedig lédús bogyós gyümölcsökkel díszítjük. Itt szükség lesz szalvétákra is, amelyeket gyermeke hamarosan önállóan is használ. Megterítetted az asztalt? Akkor itt az ideje a részletesebb tanulmányozásnakreggeli tartalma A zabkása mellett egy 2 éves kortól a gyermek reggeli étkezése rizspogácsához, csirke felfújáshoz vagy sajtos rakotthoz is hasonlíthat.

Ebéd

Az ebéd a legfelelősségteljesebb étkezés. Meg kell tölteni tápanyagokkal és természetesen hússal. A 2 éves gyermek húsa és táplálkozása elválaszthatatlan fogalmak. Természetesen lehetőség szerint kizárjuk a sült húst. Ezt a terméket lágy formában kell felszolgálni. Az első fogáshoz: levesek húslevesen húsgombóccal, csirke levesek, nyáron - okrosheka, borscht. A másodikhoz - szelet (halászhat), párolt hús zöldségekkel. Kötelező a gabonafélék szerepeltetése, mind a levesekben, mind a másodfogásokban köretként.

Délután

Egy jó délutáni alvás után a gyermek szervezete készen áll egy kis adag „táplálkozás” befogadására. A 2-3 éves gyermek étrendjének, mint korábban, nagy mennyiségű tejterméket kell tartalmaznia. A déli nap tökéletes alkalom arra, hogy kefir, joghurt, puding vagy csak gabonapelyhekkel kiegészített tejet igyunk. A sütemények vagy zsemlék tökéletesek tejitalokhoz.

Vacsora

A vacsora legyen könnyű. A reggeli menüből kiindulva egyedi ételekből készítjük a vacsorát. Ha a baba reggel zabkását evett, akkor este gyümölcssalátával vagy omletttel kényeztetheti. A tenger gyümölcsei és a párolt zöldségek megengedettek vacsorára, és fordítva. Könnyen felszívódnak, és az éjszakai alváshoz közelebb a gyermek nem fogja érezni a kapott étel vonzerejét. Egy 2-3 éves gyermek étkezése az esti órákban megközelítőleg azonos legyen. Igen, és senki sem törölte a pozitív asztalterítést. Ha elfelejtette, menjen vissza, és olvassa el a "Reggeli" részt.

Hogyan lehet felébreszteni a gyermek étvágyát?

Megtanulta a reggeli, ebéd és vacsora jellemző összetevőit. Ez csak egy rövid áttekintés volt a táplálkozásárólbébi, akkor minden a válladra esik. Improvizálj és alkoss a konyhában! Higgye el, gyermeke biztosan értékelni fogja az erőfeszítést.

Van még néhány pont, amit tabuként szeretnék felhozni. Néhány szabályt már fentebb említettünk, de mint tudod, az ismétlés tanulság.

Tehát a „felvételhez!” rubrika:

  • Mód, mód és több mód. Csak szigorú napi rutin mellett a gyermek időben és ésszerűen táplálkozik. 2 év - az étlap legyen az első az anya korának prioritásai között, ez az életkor érdemes a figyelmedre.
  • A gyermekételek elkészítésének alapossága és, mondhatni, sterilitása, a baba egészsége közvetlenül függ ettől.
  • Együk mi magunk! Semmi esetre se vegye el a kanalat a gyermektől. Lehet, hogy még egy kicsit ügyetlen, de ő ÖNMAGA. Bátorítani kell a gyermeket mindenben, különösen a saját impulzusaiban.
  • Higiénia. Az étkezések utáni kötelező szájöblítés és a napi lefekvés előtti mosás épségben és biztonságban tartja a baba fogait, a tejfogak helyett pedig teljesen egészséges őrlőfogak nőnek.
  • Végezetül azt szeretném kérdezni - nincs idegesség a konyhában. Ha a gyermek nem hajlandó enni, ne erőltesse. Az ételnek kizárólag pozitív érzelmeket kell kiváltania, elterelnie kell őt, és jobb hangulatban kell az asztalhoz hívnia.

    • Talán csak ennyit szeretnék megosztani a kétéves gyerekek szüleivel. Jó étvágyat kívánunk!

    Következő

    Olvassa el tovabba: