Hogyan őrizd meg fogaid egészségét
Előző
A ragyogó mosoly pozitív oldalról jellemzi az embert. Az ókorban és ma is az elegancia jele volt, hangsúlyozva a nők és a férfiak szépségét. De hogyan gondoskodhat arról, hogy fogai mindig egészségesek és fényesek legyenek?! Ez a kérdés sokakat aggaszt. Ebben a cikkben megosztunk néhány tippet, amelyek segítenek megőrizni fogai szépségét és egészségét.
A legfontosabb szabály, hogy soha ne törje fel a diót a fogával, bármilyen erős is. Ez is a zománc károsodásának forrása. Egyes kézművesek a fogaikkal is fel tudják nyitni az üveg kupakját anélkül, hogy aggódnának a következmények miatt. Ha súlyosan megsérült a fogai, de ennek ellenére erősnek és egészségesnek szeretné látni őket, nylon fogsorra van szüksége! Lágy és kemény ételeket érdemes váltogatni, hogy a fogak is hozzászokjanak a terheléshez. Egy megharapott sárgarépa vagy egy alma naponta jó serkentő lesz az erősödéshez.
Minden étkezésnél étel marad a fogakon, ami az alapos és folyamatos öblítésnek köszönhetően eltávolítható. A fogzománc és az édes ételek tönkreteszik. Használatuk során sav szabadul fel, ami negatívan hat fogaink egészségére. A sav hatásának semlegesítésére ajánlott enni egy darab sajtot.3-4 órás szünetekkel kell enni. Mert folyamatos rágással elveszíti » az egész nyálmirigyet, amiből nem lesz elég a főétkezésre. Így a mikrobák teljesen lefedik a hiányos szénhidrátokat és elpusztítják a fogzománcot.
Csak normál hőmérsékletű italokat kell inni. Egy kanál fagylalt, kérdeztem forró kávé mellett, repedéseket okozhat a fogakban. Ugyanezen okból nem ajánlott túl hideg vagy forró folyadékot inni.
Természetesen minden nap kell fogat mosni, de ez nem biztosítja őketkalcium teljes. Ezt a nyomelemet tartalmazó termékek fogyasztása szükséges, például tej, sajt, gyümölcs és zöldség.
Nem mindig tartjuk be az étrendünket, és a legtöbb esetben mindent sorban eszünk. Itt követünk el egy nagy hibát, ami ennek következtében számos problémát okoz. A puffadás vagy az erjedés elkerülése érdekében a gyümölcsöt a főétkezés után 1-2 órával érdemes elfogyasztani. És csak ezt követően kell elvégezni az öblítési folyamatot. Ezenkívül a szakértők nem javasolják, hogy savanyú gyümölcsök elfogyasztása után azonnal mosson fogat. Nevet választanak ki, amely lágyítja a fogzománcot, így a fogmosás károsíthatja azt. Vannak helyzetek, amikor nem lehet fogat mosni. Ez a folyamat helyettesíthet egy elfogyasztott almát.
A gyenge immunrendszer is a fogak károsodásának forrása. Ezért folyamatosan erősíteni kell az immunitást, és figyelemmel kell kísérnie életmódját. A dohányzás és az alkoholtartalmú italok teljes megtagadása további előnyt jelent a fogak egészsége szempontjából.
Ha követi ezeket az egyszerű tippeket, gyönyörű mosolya és egészséges fogai lesznek. Hiszen a legjobbra való törekvés a sikeres élet kulcsa!
Következő
Olvassa el tovabba:
