Hogyan lehet növelni egy felnőtt és egy gyermek immunitását népi gyógymódokkal

Előző

lehet

A jó immunitás a kiváló egészség és a betegségek hiányának garanciája. Most akciósan számos olyan gyógyszert találhat, amelyekről elismerten aktiválják az emberi immunrendszert, de leggyakrabban sok mellékhatásuk van.

Egyes termékek nem erősítik az immunitást rosszabbul, mint a gyógyszertárból származó gyógyszerek. Ezek tartalmazzák:

• Fokhagyma

Valószínűleg mindenki tudja, hogy a fokhagyma erős immunstimuláns, amely kiváló megelőzés a fertőző és onkológiai betegségekben. Ebédre elég naponta megenni néhány szegfűszeget.

• Nagy mennyiségű C-vitamint tartalmazó gyümölcsök, zöldségek és bogyók

Rowan, áfonya, citrusfélék, szőlő, alma, gránátalma.

Ezeket a termékeket a lehető leggyakrabban kell használni. Nem szabad azonban elfelejteni, hogy a C-vitamin nagy mennyiségben ellenjavallt a fokozott gyomorsavasságban vagy gyomorhurutban szenvedőknek.

• Hal és hús

Az ezekben a termékekben található fehérje hozzájárul az immunrendszer erősítéséhez, ezért minden család napi étrendjébe be kell építeni.

• Tenger gyümölcsei

A tengeri káposzta, a tintahal és más tenger gyümölcsei telítetlen zsírsavakat tartalmaznak, amelyek pozitív hatással vannak az emberi immunitás állapotára.

• Savanyú tejtermékek

A kefirben, kovászban vagy joghurtban található baktériumok jó hatással vannak a belekben a helyi immunitásra, ami az egész szervezet állapotától függ.

• Zöld tea

Az ilyen tea antioxidánsokat tartalmaz, amelyek segítenek megtisztítani a testet a méreganyagoktól.

• Gyógyszerészeti termékek

Bizonyos helyzetekben az immunitás növelése érdekében gyógyszerkészítményekhez, különösen vitamin- és ásványianyag-komplexekhez kell fordulni. Azonban gondosan válassza ki őket, és részesítse előnyben a bevált gyártókat.

• Gyógynövénydíjak

Egyes gyógynövények serkentő tulajdonságokkal rendelkeznek. Az ilyenekretöbbek között: ginzeng, édesgyökér, citromfű, Eleutherococcus. Ezekből a növényekből infúziókat vásárolhat gyógyszertárban, vagy saját maga is elkészítheti, de jobb, ha orvosával konzultált.

Sport gyakorlatok

A mértékletes sportolás fontos szerepet játszik mind a felnőttek, mind a gyermekek immunitásának erősítésében. A lényeg, hogy ismerjük a mértéket, és akkor jó lesz a sport.

Keményedés

Az úszás a tengerben vagy a folyóban, hideg vízzel való leöntés, kontrasztzuhany és más, éles hőmérsékletváltozással járó eljárások kiválóan edzik az emberi immunitást.

Helyes táplálkozás, edzés, sport - ezért kell a gyermeket gyermekkortól kezdve tanítani, saját példáján mutatva meg, hogyan lehet az ilyen egyszerű eljárásokkal elfelejteni a betegségeket, aktívvá és egészségessé tenni.

Következő

Olvassa el tovabba: