Hogyan lehet megszabadulni a horkolástól

Előző

megszabadulni

Manapság a horkolás társadalmi problémának számít, mivel leggyakrabban rokonokat és barátokat sért meg. De a horkolás súlyos betegségeket is rejthet, amelyeket kezelni kell. Miért szenvednek az emberek ettől a jelenségtől, és hogyan lehet megszabadulni a horkolástól?

A horkolás a torok lágy szöveteinek vibráló hangja (nyelvgyökér, szájpadlás, uvula, mandulák), amikor a levegő áthalad a beszűkült légutakon. Amikor elalszunk, a túl laza torokizmok miatt a légutak beszűkülnek. Ez leggyakrabban akkor fordul elő, amikor az ember kinyitja a száját alvás közben, mert nem szokott az orrán keresztül lélegezni, vagy egyszerűen nem tudja megtenni. Az orron keresztüli légzés különböző okok miatt nehézkes lehet: görbült orrsövény, vazomotoros nátha, polipok, szűkült orrlyukak miatt.

A horkolás különböző okokból is megjelenhet. Okozhatja a garat és az orr anatómiai rendellenességei: megnagyobbodott mandulák, hosszú szájpadnyelv, túl alacsony lágyszájpad, elmozdult légutak. A horkolás a túlsúly vagy a felső légúti krónikus betegség miatt is fájdalmas lehet. A horkolás oka leggyakrabban összetett - orr- és ínygyulladás, valamint túlsúly.

Orvosi és népi gyógymódok a horkolás kezelésére

Kétségtelen, hogy a horkolás megszabadulásának és a megjelenése okainak megszüntetésének megbízható eszközei orvosi eszközök. A modern orvoslásban számos eszköz létezik a betegség sikeres leküzdésére. Ezenkívül sok esetben a horkolást más szervek (például légúti) betegségei okozzák. Ebben az esetben, hogy megszabaduljon a horkolástól, meg kell szüntetni a megjelenésének okait. Ezért ha nem tudja pontosan a horkolás megjelenésének okát, akkor feltétlenülforduljon orvoshoz!

A horkolás elleni küzdelem az orvostudományban szinte minden esetben az orr belsejének felmérésével kezdődik. Ha valami nincs rendben, a szakemberek megpróbálják megoldani ezt a problémát, és helyreállítani a normális orron keresztüli légzést. A pácienst felkérhetik, hogy távolítsa el a polipokat vagy korrigálja az orrsövényt szeptoplasztika segítségével (olyan művelet, amely során az orrsövényt kiigazítják, és javul a légzés).

Miután nincs nyilvánvaló akadálya annak, hogy egy személy nyugodtan lélegezzen az orrán keresztül, az emberek 50%-a abbahagyja a horkolást. Azok, akik nem hagyják abba, továbbra is keresik a horkolás okát. Felajánlhatják nekik az uvulopalatopharyngoplasztika lehetőségét (olyan műtét, amelynek során a szakemberek csökkentik a szájpadlás lágyszöveteit). Vannak más módszerek is, mint például az alsó állkapocs és a nyelv rekonstrukciója, amely után javul a levegő átjutása a nyelv és a gége közelében, lézeres uvulopalatoplasztika (lézer segítségével távolítják el a nyelv és a lágy szájpad szükségtelen szöveteit).

Néha a horkolás műtét nélkül is gyógyítható. Például az obstruktív alvási apnoe (ez az állandó horkolás következménye) elleni küzdelemben nagy segítséget jelent egy olyan készülék, amely fenntartja a légnyomást és ezzel a légutakat nyitva tartja. Egy másik módszer, ha a változások nem nagyok, a mechanikus eszközök az orrcsontok széthúzására. Használhatja az alsó állkapocs protézisét is, amely előre tolja.

Hogyan lehet megszabadulni a horkolástól

Ha valamilyen oknál fogva nem akarsz orvoshoz fordulni ezzel a problémával, akkor a népi gyógyászat jöhet a segítségedre, és csak olyan hasznos tanácsok, amelyek szintén hatékonyak lehetnek, és segítenek megszabadulni a horkolástól. Nézzünk meg néhány tippet és ajánlást, amelyek segítenek a horkolás megszüntetésében:

  • Ha kifejezteelhízás, ez sok esetben hozzájárul a horkolás megjelenéséhez. Tegyen néhány intézkedést a fogyás érdekében, különösen ebben az esetben hasznos, ha nem eszik éjszaka. Az éjszakai étkezés hozzájárul a horkoláshoz, még akkor is, ha Ön nem elhízott;
  • Az alkoholfogyasztás és a dohányzás szintén az alvás közbeni horkolás okai közé tartozik. Nem olyan könnyű feladni a rossz szokásokat, de anélkül, hogy megszabadulna tőlük, nem sikerül legyőznie a horkolást, még akkor sem, ha követi az összes többi ajánlást;
  • Megszabadulhat a horkolástól, ha bizonyos testhelyzetekben alszik. Ismeretes, hogy a horkolás akkor fordul elő, ha az ember a hátán alszik, és különösen, ha a fej egyenetlenül fekszik. Ha hason vagy oldalt alszik, észrevehetően kevésbé fog horkolni;
  • Használhat speciális eszközöket. Például csíkok az orrjáratok kiterjesztésére, vagy a torokizmok tónusának megőrzésére szolgáló készülék – Extra-lor. Kényelmesebbek lesznek a bővítéshez szükséges csíkok, például egy jól ismert termék ezen a területen - a Breezrite.
  • lehet
  • Légzőtorna. A gége és a nasopharynx izmainak folyamatos edzése megbízhatóan segít megszabadulni a horkolástól. Számos technika létezik a légzőgyakorlatok elvégzésére, de általában az éneklés is jól edz, és jó formában tartja a torok szalagjait és izmait.

Bármilyen elcsépeltnek is hangzik, a sport is sokat segít a horkolás ellen. Ha egy horkolásban szenvedő személy emiatt valaha is orvoshoz fordul, az egyik tanács, amit azonnal hallani fog, az lesz, hogy fogyjon le, és szabaduljon meg olyan rossz szokásoktól, mint a dohányzás és az alkohol. Szükséges a testi egészség javítása is - sétáljon a friss levegőn, fizessen fitt, végezzen légzőgyakorlatokat. Azok az emberek, akik megfelelően táplálkoznak és rendszeresen mozognak, sokkal kisebb valószínűséggel kezdenek el horkolniakik nem.

A horkolás súlyos következményei

A horkolás nagyon súlyos betegséget jelezhet. Az obstruktív alvási apnoe szindróma (OSAS) az ember alvás közbeni állapota, amikor a felső légutak szűkülete nemcsak szörnyű horkolást okoz, hanem egy időre a légzést is - leáll a tüdőlégzés. Ennek a szindrómának leggyakrabban közeli emberek szemtanúi lehetnek, akik rémülten nézik, ahogy a horkoló hirtelen leáll a légzése, egy ideig egyáltalán nem lélegzik, majd ismét hangosan horkol, és újra lélegzik.

Az ebben a betegségben szenvedő emberek vére kevesebb oxigént kap, és ennek következtében az alvás rossz lesz. Reggel a feje erősen fáj, napközben rosszul érzi magát az ember: álmos, ingerlékeny, romlik a memória és a figyelem. Az apnoe magas vérnyomást, aritmiát, stroke-ot, szívrohamot okozhat.

Következő

Olvassa el tovabba: