Hogyan lehet megszabadulni a horkolástól egy álomban. Milyen eszközök segítenek a kezelésben

Szerző: Oleksandr Cherkudynov, megosztja, hogyan lehet megszabadulni a horkolástól.

A horkolásom miatt a feleségem három éve átköltözött egy másik kanapéra a szomszéd szobába. Ezt csak reggel fedezve fel, hitetlenkedve hallgattam a kifogás zavaros szavait. Naiv, akkor még nem sejtettem, hogy a közeljövőben ez a kanapé helyettesíti a széles franciaágyat (persze alváshoz). És csak azért, mert horkolok éjszaka, mint 2 milliárd felnőtt a Földön.

A legnehezebb ebben a helyzetben elhinni, hogy valójában egy nagyon kedves ember vagy, aki elviselhetetlen a szerettei számára, pontosan akkor, ha horkolás közben teljesen képtelen uralkodni magán, és nem tud megszabadulni tőle. A gyanakvás csótányai életre kelnek a fejben. Vagy akár féltékenység. Lehet, hogy egyáltalán nem a horkolásról van szó? És tényleg létezik? És ha van, hogyan lehet elkerülni a horkolást alvás közben?

Maestro, zene álomban.

Éppen ezért, amikor a horkolás elviselhetetlenné vált, első dolgom volt egy elemi kísérlet elvégzése: elalváskor bekapcsoltam a magnót, és a saját párnám mellé feküdtem. Az eredmény elképesztő volt. Gyakorlatilag szimfónia. Gyengéd lírai kitérőkkel, bravúros roládokkal és erőteljes főtémával, amely nem hagyhatja közömbösen az embert, ha persze az alvás érzékenysége egy kicsit nagyobb, mint a fatörzsé. A zenei összehasonlítás itt több mint helyénvaló, hiszen a pergő ugyanazon az elven működik, mint minden fúvós hangszer: az áthaladó légáramlat rezgése. Ebben az esetben csak a szaxofonok rézkürtjeit és szelepeit töltik be a lágy szájpadlás lomha szerkezetei, és alvás közben a felső légutak beszűkülnek. De erről sokkal később értesültem, és más bajokról is, amelyek hirtelen felfedezett zenei képességekkel fenyegettek. Mivel nem is akarom az orvosokat zaklatni egy ilyen kínos alkalommaljutott eszembe

Ha egy férfi nem tudja, hogyan szabaduljon meg a horkolástól, én megszabadulok tőle.

Segítenek ebben a mellbimbók, golyók és cseppek?

Mindeközben, még mindig nem voltam készen arra, hogy elfogadjam a díványkivetett szerepét, gondosan interjúkat készítettem a barátaimmal, tanulmányoztam a gyógyszertárak választékát és a népszerű tudományos irodalmat, hogy végleg megszabaduljak a horkolástól. Ennek a folyamatnak az eredményét kizárólag humánus célból közlöm (hogy tanulhass mások hibáiból). És ezért, távirati sorrendben, gyógymódok a horkolás ellen.

• Az Egyesült Államok Szabadalmi Bizottsága 1874-ben regisztrálta az első horkolásgátló eszközt. Azóta több mint 300 tanúsítványt adtak ki. Néhány fejlesztést még gyártásba is helyeztek. Például egy eszköz, amely egy miniatűr mikrofon és egy visszacsatoló jel generátor. Amikor horkolni kezd, a mikrofon felerősített hangja belép a fülébe, és felébreszti. Az ilyen eszközök többsége azonban egy példányban készült.

• A gyógyszertárakban vannak gyógymódok a horkolás ellen. Cseppekben és tablettákban. Nincs rájuk különösebb kereslet. És teljesen megérdemelten. Saját tapasztalataim alapján tesztelve - teljes hülyeség.

• Különleges mellbimbókat is árulnak ott (a hangsúly az "o"-n), hogy a horkoló szenvedő álmában ne a száján, hanem úgy, ahogy kell - az orrán keresztül lélegezzen. Ellenőrizve. Elemi kiköpött álomban. És általában egy undorító készülék.

• A horkolás elleni népi gyógymódokból. Megkötheti az alsó állkapcsot. És általában segít, mert egyszerűen lehetetlen elaludni.

• A párnáról sem sikerült lemondanom (azt mondják, az is hasznos).

• A népi gyógyászat újabb remeke a horkolás ellen. Egy speciális zsebbe varrt teniszlabda a pizsama hátulján. Megzavarja a háton fektetett alvást. Ebben a helyzetben a legintenzívebb a horkolás. Felvarrva Ellenőrizve. Spratttöbbször is ugyanazon a referencia kanapén ébredt fel zúzódással a hátán. És általában is jobban szeretek természetes módon aludni. Az öngyógyítás és a kapcsolódó információk összegyűjtésének eredménye egyszerű volt - ideje orvoshoz fordulni.

A természetes intelligencia pedig azt javasolta: fül-orr-gégészhez.

Valami van az orrodban, amikor horkolsz.

Kinek koncertet, kinek horkolást.

Aki horkol (ha nem autista vagy mazochista) hamar összetett emberré válik. Abbahagyja az utazást a vonatokon, vagy kétszer fizet egy személyes fülkéért az SV-ben.

Azokban a szállodákban, amelyekben nincs hangszigetelés a hálószoba között, megtagadják. Fél attól is, hogy szundikáljon a strandon, vagy egy utasszállító repülőgép üzleti ülésén. Mert szégyen. Szóval szégyelltem bevallani egy fiatal csinos nőnek, hogy éjszaka egy Forma-1-es autóhoz hasonlítok.

Jómagam azonban szinte biztos voltam benne, hogy a horkolás oka az orrom, melynek formáját fiatalkoromban korrigálták. Egy nagyon romantikus helyzetben. Az eltért septumú betegek 70%-a horkol álmában. Tehát a jobb orrlyukaim sokkal gyorsabban lélegzett, mint a bal.

Szigorúan véve a légzési nehézséget számos ok és betegség okozhatja, innentől kezdve a horkolás is előfordul.

De mivel nem panaszkodtam semmire, és előre tájékoztattam a diagnózist, a kedves hölgy nem izgult túlságosan. Kicsit meglepődve a kitartásomon, felírt egy-két útmutatást a vizsgálatokra és a kardiogramokra, és elküldött a kórházba. Mivel a műtét helyi érzéstelenítésben történt, különösen emlékszem a fémvéső koponyám csontjaihoz való csiszolására, amihez a sebész kötetlen beszélgetése társult az asszisztenssel arról, hogy mit szeretnének ma ebédelni. De nem fájt. Legalább másnap reggelig. Néhány nappal a műtét után nagyjából ugyanúgy néztem kia sikertelen harc után. De aztán elment, és diadalmasan tért haza. Légzés a szuperáteresztő orron keresztül, természetesen. Sajnos csak éjfélig tartott az öröm, a horkolás nem múlt el. Utána ismét elfoglaltam a helyem a kanapén. Teltek a napok, aztán hetek. A horkolást már nem lehetett a posztoperatív szövődmények számlájára írni. Főleg, hogy egy nap arra ébredtem az éjszaka közepén, hogy feleségem ijedt arcát láttam magam előtt. Elhaladva mellette és nem hallotta a szokásos hangokat, rám nézett, és látta, hogy egyszerűen nem lélegzem. Utána egyszerre fulladás. Ezt követően a saját kezébe vette a folyamat irányítását, és szó szerint néhány nap múlva már tudtam, hogy nem csak horkolástól szenvedek, hanem obstruktív apnoe szindrómától, ami a betegek egyharmada. mindegyik horkolásban szenved.

Horkolásra hajlamos emberek kockázati csoportjai.

A horkolásra hajlamosak a következőkre vezethetők vissza:

? A horkolás valószínűsége az életkorral nő: 30-35 évesen minden ötödik férfi és minden tizedik nő rendszeresen horkol álmában. Kanadai szomnológusok szerint 60 éves kor után a férfiak kétharmada és a nők fele.

? Az OSA háromszor gyakoribb az elhízott embereknél. Brit orvosok szerint ahhoz, hogy a férfiak horkolókká váljanak, elegendő 20%-kal túllépni a normál testsúlyt, a nőknél pedig 30-40%-kal. Ez nagyrészt a lágy szájpadlás területén lévő zsírlerakódásoknak köszönhető, amelyek csökkentik az izmok rugalmasságát ezen a területen.

? A holland antropológusok szerint a potenciális OSAS-beteg jelei a nagy nyelv és az alulfejlett alsó állkapocs. Még egy elméletük is van ezzel kapcsolatban. A civilizációs szint emelkedésével az emberben felhagyott a mamutcsontok rágcsálásával és a kenyérfa gyökereinek rágásával, az állkapocs izmai és az alsó állkapocs csontjai fokozatosan sorvadnak. Ami a nyelvet illeti, minden miattnöveli a beszédességet, ez az izom éppen ellenkezőleg, növekszik. Számos nézeteltérés eredményeként légzési nehézségek lépnek fel. Főleg éjszaka. Vagyis az előrejelzés kiábrándító. A horkolásban szenvedők száma nőni fog.

? Amerikai kutatók önkéntesek koponyájának tomográfiájának és röntgenfelvételének adatai alapján levezették a "horkolás koponya-arc-kockázati indexét", amely szerintük 75%-os valószínűséggel megjósolhatja, hogy egy bizonyos alak tulajdonosa a koponya valaha is horkolni fog. A vizsgálatok azt mutatják, hogy minél szélesebb a fej, annál szűkebbek a légutak, ami apnoét okozhat.

Mi az OSAS?

Az Obstruktív alvási apnoe szindróma(OSAS vagy menedzser szindróma) a légzés leállása alvás közben, amely a felső légutak elzáródásával jár a gége szintjén. Vagyis a pulmonalis lélegeztetés leállítása. Néha éjszakánként akár 500 légzésleállás is előfordulhat, összesen legfeljebb 4 órán keresztül, ami akut és krónikus oxigénhiányhoz, valamint a szív megnövekedett munkájához vezet, amely a megnövekedett vérkeringés miatt igyekszik kitölteni. Ennek eredményeként jelentősen megnő az artériás magas vérnyomás, a szívritmuszavar, a szívinfarktus, a stroke, sőt az alvás közbeni hirtelen halálkockázata. Egyszóval lehetetlen optimistának lenni. És a legfontosabb dolog az, hogy az OSA áldozatai gyakorlatilag nem tudnak aludni, mert nem esnek mély alvási szakaszba. Ennek eredménye a reggeli fáradtság és fejfájás, súlyos nappali álmosság, ingerlékenység, csökkent memória és figyelem. Egyszóval minden olyan, mint az enyém, időnként fejjel zuhanok a számítógép billentyűzetébe, és párszor majdnem elaludtam a volán mögött. Az Egyesült Államokban egyébként évente 38 ezren halnak meg apnoéval kapcsolatos problémák miatt, és például Skóciában az apnoe megelőzte az alkoholmérgezést az autóbalesetek okainak listáján. Egész Nagy-Britanniában 2000-ben20 000 közúti balesetet okoz az, hogy a sofőrök elalszanak a volánnál. Röviden: ideje volt újra elmenni egy orvoshoz, aki tudja, hogyan lehet megszabadulni a horkolástól.

Hogyan segíthet másoknak, hogy ne hallják a horkolását.

Speciális füldugót vásárolhat a gyógyszertárban - füldugókat. De nem fog segíteni. A jó horkolás bármely fejhallgatón keresztül jön. Átvehet egy hipnoterápiás kezelést, és meggyőzheti magát arról, hogy a horkolás a legkellemesebb hang a világon. De jobb meggyőzni a horkolót, hogy forduljon orvoshoz – az ő és a körülötte lévők javára.

Mit mondott a sebész?

Ennek eredményeként ugyanaz az édes fül-orr-gégész küldött ugyanabba a kórházba, ahol ugyanaz a sebész a számba nézve magabiztosan mondta: "Uvulopalatopharyngoplasztika? Levágjuk a felesleget – semmi gond." Ebben az esetben a szájpadlásom egy darabja és egy kis nyelvem feleslegessé vált. Valamiért különösen sajnáltam őt. És valószínűleg az arcán is látszott. – Mindazonáltal – tette hozzá elgondolkodva a sebész –, nem ártana előbb egy szomnológushoz fordulni.

Korábban fogalmam sem volt, hogy létezik ilyen orvos. Azonban viszonylag nemrég jelentek meg. Nyugaton a 70-es évek végén, nálunk ennek megfelelően még később. Egyébként viszonylag újdonságnak számítanak a horkolás megszüntetésére irányuló sebészeti beavatkozások is. Az első 1952-ben készült, amikor a japán sebész, Takeshi Ikemazu megmentett a válástól egy 23 éves ifjú párját, aki a legelső nászéjszakán olyan koncertet rendezett újdonsült férjének a horkolástól, hogy komolyan elgondolkodott a lehetőségen. a további együttélésről. A fukar japánok azonban csak 1981-ben fedték fel titkaikat, hogy megszabaduljanak a horkolástól. Az uvulopalatopharyngoplasty (UPFP) módszertanának közzététele után. Sokat és lelkesen vágni kezdtek. Hagyományos, mechanikus,lézeres, ultrahangos vagy rádióhullámú szikék, valamint kriogén technológia alkalmazásával.

Aludj békésen, kedves barátom, nem fogsz többé horkolni.

Pofa a horkolástól.

Sajnos a műveletek eredményeinek alapos tanulmányozása után kiderült, hogy az UPFPnem minden esetben képes megoldani a problémát. És a műtét után a közeljövőben elért hatás messze nem mindig fenntartható. Vagyis időszakonként ismételt műveleteket kell végrehajtani. Néha csak hat hónapos szünettel. Ez a horkolás öröme. Egyébként nem olcsó (300 dollártól).

Mindezt egy szomnológusmondta el nekem, miközben a nővér szenzorokkal és vezetékekkel vakolt. Az utolsó simítás egy légzésérzékelős szájkosár, és egy bőröndöt adnak át, amivel minimális mobilitást tudok fenntartani. Valamiféle biorobot néz rám a tükörből. "Jó éjszakát!" kívánom neki. Csak az a félelem, hogy az aljasság törvénye működni fog, és még ezen az éjszakán nem fogok horkolni, és talán örökre megszabadulok tőle.

Horkolás kezelése.

Mindezt az intézkedést poliszomnográfiánaknevezik. Vagyis egy módszer a páciens légzési és kardiovaszkuláris rendszerének tanulmányozására alvás közben egy speciális eszközzel, amely akár 16 paramétert mér (beleértve a pulzusszámot, a pulzusszámot, a hemoglobin oxigénszaturációját, a nasopharyngealis áramlást, a páciens alvási helyzetét és a horkolás intenzitását). ). A feladat egyszerű - a betegség súlyosságának meghatározása. A helyzet az, hogy ha enyhe stádiumban a műtét százból 95 esetben képes megoldani a problémát, akkor már átlagosan sokkal kisebb a horkolásból származó teljes kezelés valószínűsége. Súlyos esetekben pedig meglehetősen problémás, mivel a változások nemcsak az eget és a légutakat érinthetik, hanem a nagy nyelv alapját is. És ezt nem operáljuk. Amikor kiderült, hogy miről van szóa rosszaim a közepes és a súlyos határvonalon vannak, valamiért megkönnyebbültem. Jogos indok volt a műveletből való kilépésre. Igaz, most már minden azon múlott, hogy tudok-e majd szilikon maszkban aludni, amibe levegővel van nyomás. Ez arra készteti az alvót, hogy az orrán keresztül lélegezzen, és ne horkoljon. Az érzés természetesen furcsa. De aznap éjjel aludtam, mivel már régóta nem aludtam, a horkolás megszűnt. És már rég nem ugrottam be a fürdőszobába. Az a baj, hogy most legalább három hónapig, de akár hat hónapig is benne kell aludnom, amíg helyreállnak a nasopharynx izmai (akkor lehet szünetet tartani). És egyáltalán ne váljon el a légzőkészüléktől az élettől. Hát rendben. Még mindig kár elveszíteni a nyelvet. A sajátom, nem valaki másé.

Következő