HOGYAN LEGYÉL LÁRKÁ

Előző

Cikkek az egészségről

HOGYAN LEGYÉL "PASKÁS"?

Nem mindannyian büszkélkedhetünk könnyű hajnali keléssel. Néha nagyon nehéz letépni a fejet a párnáról. De fel kell kelni, mosni, fogat mosni. A munkába futásban a végén új napot kell kezdeni, és időt takarítani, ami manapság nagyon kevés.

—- . A „bagolyból” „pacsikává” való átalakulást fokozatosan kell elkezdeni. Természetesen mindannyian megértik, hogy ez szükséges a személyes fejlődéshez. Nem hiába él a nép közmondása, hogy "aki korán kel, annak adja Isten", vagy Arisztotelész híres kijelentése, hogy jó hajnal előtt kelni, hogy egy ilyen szokás hozzájárul az egészséghez, gazdagság és bölcsesség. A tudósok bebizonyították, hogy ha korán, reggel 6 óra előtt felkelsz, jobban és egészségesebb leszel. A nap pedig eredményesebben telik majd, sokkal többre lesz időd, mintha későn, alig hintázva kelnél.

Kezdje kicsiben. Állítsa be az ébresztőórát a szokásosnál mindössze 15-20 perccel korábban. És így, amíg el nem éri a megfelelő időt.

Menj le korábban. Valószínűleg későn fekszel le, vagy böngészd az internetet. De ha nem hagyja el ezt a szokását, nem valószínű, hogy sikerül. Akkor is feküdj le, ha biztosan tudod, hogy elalszol. Próbáljon meg lazítani egy könnyű könyvvel. De ha nem szokott korán lefeküdni, akkor feküdjön le a maga idejében, esetleg fél órával, egy órával korábban. Ennek eredményeként kiderülhet, hogy 1-2-szer kevesebbet fogsz aludni, de napközben sokkal energikusabbnak fogod magad érezni. És erre kell törekednünk.

Helyezze el az ébresztőórát a lehető legtávolabb az ágytól, hogy ne tudja azonnal kikapcsolni, és ne feküdjön tovább az ágyban. És ezért fel kell állnia, mennie kell, és ki kell kapcsolnia. Aztán mutass akaraterőt, és ne feküdj letöbbet ágyba.

Azonnal hagyja el a hálószobát, és azonnal mossa le hideg vízzel, még akkor is, ha utána alapos vízkezelést kell végeznie.

Ne gondolj rá. Ha megengeded magadnak, hogy elgondolkodj azon, hogy fontos-e korán kelni, soha nem fogsz tanulni, különösen, ha az ilyen gondolatok az ágyban járnak.

Keresse meg az okot. Estétől mindenképpen gondoljon arra, hogy reggel valami fontosat csináljon.

Adjon magának jutalmat a korai mászásokért. Így megnő az esélye, hogy nem alszik el újra. Legyen ez egy csésze illatos kávé, vagy egy kis idő olvasni. Keress valami élvezeteset, és tedd kellemes rituálédá vagy a napkezdés részévé.

http://zdravclub.ru

Következő

Olvassa el tovabba:

• Baktericid lámpa otthonra - hogyan válasszunk
• Hogyan kell megfelelően és szakszerűen főzni a kávét
• Gép láncfűrészláncok élezésére, melyik a jobb, hogyan válasszuk ki és használjuk
• Hogyan kell regisztrálni az FSS-be és a PFR-be
• Hogyan nyissa meg a taxit a semmiből Nyisson taxi diszpécser szolgálatot a városban

---