Hogyan készülj fel a szülésre

Előző

szülésre

A babával való találkozás nagyon közeli, de a vele való jövőbeli ismeretség elsősorban rajtad múlik...

A babával való első találkozásra várni izgalmas és egyben örömteli esemény lesz. Felejtsd el a félelmeket és aggodalmakat. Lehet szkeptikusnak lenni ezzel kapcsolatban, de a pozitív hozzáállás nagyon fontos! Kétségtelenül nem csak a pszichológiai felkészítés a fontos. A gyors és könnyű szülés bizonyos készségeket igényel.

Reméljük, hogy már előkészített dolgokat a szülészeti kórház számára a gyermek számára, ezért ebben a cikkben ezt a pontot nem vesszük figyelembe. Menjünk tovább.

Felkészülés a szülésre

Először is kérdezze meg a nőgyógyásztól, hogy van-e ellenjavallat: megéri

korlátozza a fizikai aktivitást vagy sem, akkor látogassa meg a medencét. A terhes nők jóga alkalmas az izmok erősítésére, amelyre különösen a szülés során van szükség. Többek között az ilyen tevékenységek gyakran segítenek az embernek pozitív hangulatba hozni és megnyugodni. Csoportod oktatója válaszol minden Önt foglalkoztató kérdésre, és tanácsokat ad a gyakorlatok és próbálkozások során történő viselkedéshez. És hogyan kell helyesen lélegezni, ami még fontosabb.

A 25. héttől ajánlatos elegendő időt szakítani az órákra, ahol minden szükséges technikát elmondanak és bemutatnak a gyakorlatban. Ezenkívül ügyeljen a táplálkozásra. A szakértők azt tanácsolják, hogy az elmúlt hetekben csökkentsék az étvágyat, ne fogyasszunk zsíros és édes ételeket, hanem inkább a gyümölcsökre és zöldségekre koncentráljunk. Még télen is találhat banánt, almát és még sok mást. A nők gyakran megjegyzik, hogy az étvágy automatikusan csökken néhány nappal a szülés előtt. Figyelj tested érzéseire, mert fontos, hogy a következő gyakorlat előtt megtisztítsd a szervezeted.

A szülés kezdete

Valószínűleg észre fogja venni, hogy a pocak egy kicsit leesett, bár ez vannem mindig történik meg, különösen az első terhesség alatt. A nők általában megjegyzik, hogy 1-2 héttel a szülés előtt a gyomorégés eltűnik, és a légzés könnyebbé válik. A baba készülődik a születésre, egyre lejjebb mozog a kismedencében, közelebb a szülőcsatornához.

A derék- vagy hátfájás a gyors szülés biztos jele. A kellemetlen húzó érzések oka lehet mind a gyermek nyomása, mind a kötőszövetek élettani felpuhulása.

A hamis összehúzódások általában hasonlóak a menstruáció előtti fájdalomhoz, de ezek a fájdalmak időszakos jellegűek. A szülés megindulásának legfontosabb jelei a rendszeres időközönként ismétlődő összehúzódások, valamint a víz felszabadulása.

Mi a következő lépés?

A félelem fő oka az ismeretlenség lehet. A félelmed feszültséget okoz az izmaidban, ami csak fokozza a fájdalmat. Sokkal nyugodtabb leszel, ha tudod, mi történik veled az egyes szakaszokban. Először is ne feledje: a szülés teljesen természetes folyamat. Itt mindent maga a természet rögzít, és nem kell beleavatkozni. Ha van lehetőség előzetesen időpontot egyeztetni az orvossal, beszélje meg vele az olyan kérdéseket, mint a szülés serkentése, a fájdalomcsillapítás módszerei, a baba saját mellre helyezése élete első perceiben...

Beszélj a férjeddel, derítsd ki, hogy jelen tud-e lenni a baba születésénél. Az ilyen élmények gyakran közelebb hozzák egymáshoz a házastársakat, de csak akkor, ha mindketten készen állnak és nagyon akarjátok. Hiszen nagyon fontos, hogy a lehető legkevesebbet aggódjon és aggódjon. Az Ön állapota átkerül a gyermekére. Készülj fel a szülésre, és biztosan sikerülni fog!

Következő

Olvassa el tovabba: