Hogyan kell helyesen lélegezni rohamok alatt

Előző

Mindenki látott már olyan külföldi filmet, ahol a szülésre elkísérő orvosok arra kérik, hogy lélegezzen rendesen. Kívülről kicsit komikusnak tűnik. Végül is az a gondolat, hogy e folyamat során" egy nő általában semmit sem tud helyesen csinálni, szilárdan meghonosodott a tudatunkban. És teljesen haszontalan. A megfelelő légzés a szülés során jelentősen csökkenti a fájdalmat. A fájdalommentes természetes szülés lehetetlen. Ezért előre tanulja meg, hogyan kell helyesen lélegezni a rohamok alatt.

Légzés a szülés látens szakaszában

Amikor a vajúdás első, úgynevezett látens szakasza elkezdődik, előfordulhat, hogy nincs szükség speciális légzőgyakorlatokra. A látens szakaszban a fájdalom nem erős, a méhnyak csak most kezd kinyílni. Egy nő könnyen irányítható tőle, elvonják a figyelmét a hétköznapi dolgokról, szerencsére hosszúak a menstruációs időszakok. Amikor az összehúzódások közötti idő lerövidül, és maguk a fájdalmak is érezhetőbbé válnak, ideje alkalmazni a fájdalomcsillapító légzés technikáját.

Az első fázis: hogyan kell helyesen lélegezni rohamok alatt

Egy nő első szülése különleges felkészülést igényel. Nagyon könnyű hibázni. Hiszen a fájdalmat nem tudod elviselni vagy "elnyomni". Így a szülés normális élettani lefolyásának akadályai vannak, a folyamat természetes időtartama megnő. A méhnyak néhány óra alatt mindössze 2-3 centiméterre tud kinyílni, a szülést gyógyszeres kezeléssel kell serkenteni. A kismama hatalmában áll ezt elkerülni. Összehúzódások közben guggolhatsz le, a lehető legszélesebbre úgy, hogy a lábaid térdben széthúzzák. Ezek az erőfeszítések a méhnyak maximális megnyitását célozzák.

Ami a közvetlen légzést illeti, azt a következőképpen kell felépíteni:

Magáról: számoljon egytől négyig, vegyen mély lélegzetet az orrán keresztül, lassan fújja ki a száját, számoljon hatig. vagyisa kilégzés sokkal hosszabb, mint a belégzés. Ez egy nyugodt mély légzés, amely során a gyermek megkapja a szükséges mennyiségű oxigént. Anya pedig eltereli a figyelmét a kellemetlen érzésekről, mert a számlával van elfoglalva.

A születési folyamat első szakaszában nagyon fontos a legközelebbi személy jelenléte. Meg tudja nyugtatni a vajúdó nőt, eltereli a figyelmét, enyhe masszázst végez a hát alsó részén. De mindenekelőtt meg kell nyugtatni a nőt. Erre minden olyan tevékenység alkalmas, mint a hangos olvasás, a keresztrejtvényfejtés vagy a zenehallgatás. A következő küzdelem előtt fontos, hogy erőre kapjon, és ne féljen.

Hogyan kell helyesen lélegezni a szülés aktív szakaszában

helyesen

Amikor a méh teljesen megnyílik, megkezdődik a szülés aktív szakasza. Egyértelmű, hogy a fájdalom fokozódik. Ezek megkönnyítése érdekében ajánlott olyan pózt felvenni, amikor minden hangsúly a kezekre esik. Így lehetőség nyílik az elülső hasfal izmainak ellazítására és a fájdalom enyhítésére. Megállónak az ágytámla, az asztal felülete alkalmas lesz. A medence forgó mozgásai segítenek néhányat.

A szülés aktív szakaszában fontos, hogy ne veszítse el a levegőt. Fokozott rohamok idején a légzőgyakorlatoknak már nincs ilyen fájdalomcsillapító hatása. Ebben az időszakban, minden összehúzódás végén, gyakrabban kell lélegezni. Először lassú és mély be- és kilégzés, majd a fájdalom csúcspontján sokkal gyorsabban lélegezzen. Ahogy mondják: "kutya módjára". Amint a fájdalom alábbhagy, lélegezzen újra mélyebben és lassabban.

Fontos szempont, hogy minél erősebben szorít egy nő, visszatartva a fájdalmat, annál lassabban és fájdalmasabban nyílik meg a méh. Minél tovább tart a szülés. Ezért a gyakorlatok közötti lazítás kötelező. Azok a testhelyzetek, amikor a vajúdó nő „megereszkedni” látszik, az ajtókilincsre vagy más megfelelő támaszra támaszkodva segít egy kicsit ellazulni.

Helyes légzés az átmeneti szakaszban és maga a szülés

Az átmeneti szakasz nagyon fontos. Néha teljesen hiányzik, de gyakran nagyon fájdalmas az "elsőszülöttnél". A baba hamarosan megszületik, és a méhnyak nincs teljesen kitágítva. Vágyni még nem lehet, mert előfordulhat egy törés. Ha az erő még engedi, a vajúdó nő leguggolhat, és térdében szélesre tárhatja a lábát.

A következő szakasz a kiutasítás. Amikor az összehúzódás elkezdődik, a nőnek levegőt kell gyűjtenie a mellkasában, és meg kell kezdenie a levegőt a perineumba feszíteni. Amint megjelenik a baba feje, az orvosok megkérik a vajúdó nőt, hogy hagyja abba az erőlködést, és ismét lélegezzen felületesen, "mint egy kutya". Ilyen erőfeszítéssel megszületik a gyermeke.

Szeretnélek emlékeztetni arra, hogy akármilyen kurzusokat is veszel kismamáknak, akármilyen szorgalmasan tanulod is őket, ne csak a megszerzett tudásra és készségekre hagyatkozz. Lehetetlen figyelmen kívül hagyni vagy egyszerűen nem követni a szülésznő parancsait. Csak odafigyelés és szigorú betartásuk. Az erőfeszítések között pedig próbáljon újra mélyeket lélegezni, hogy ellazuljon.

Köszönjük, hogy megosztod barátaiddal!

Következő

Olvassa el tovabba: