Hogyan fogynak le Adriana Lima diétás modellek

Előző

adriana

Adriana Lima a Victoria's Secret márka egyik leghíresebb modellje. Természetesen egy ilyen státusz egyértelművé teszi, hogy formáit csak irigyelni lehet. Ennek ellenére maga Adriana azt állítja, hogy hétköznapi életében nem követ semmilyen diétát - ha nagyon akarja, megengedheti magának, hogy egy fánkot együnk. De a fontos bemutatók előtt a modell néha különféle, meglehetősen szigorú diétás tanfolyamokhoz folyamodik.

Lima módszerei néha az abszurditásig jutottak. 2011-ben például egyértelműen nem a legjobb formában jelent meg a kifutón - a bemutató előtt egy hétig folyékony diétát követett, csak fehérjeturmixot és vizet tartalmazott az étrendjébe, és kétszer edzett az edzőteremben nap. Sőt, 12 órával maga a show előtt Adriana még a sima vizet is megtagadta. A modell szerint így körülbelül 3,5 kilogramm súlyfelesleget lehet leadni. Természetesen az ilyen extrém módszerek gyakorlása semmi esetre sem ajánlott, hiszen a szinte teljes éhezés önmagában nem lehet ártalmatlan a szervezetre.

Maga a modell sem tanácsolja senkinek, hogy ismételje meg fogyókúrás módszereit. Megjegyzi, hogy a mindennapi életben igyekszik betartani a megfelelő kiegyensúlyozott táplálkozás rendszerét, és kifejezetten extrém tanfolyamokat csak a bemutatók előestéjén vesz igénybe.

hogyan

Lima karcsúsító titkai

Mielőtt bármit is mondanánk a diétákról és az étkezési korlátozásokról, érdemes megjegyezni, hogy az egyik VS „angyalnak” nagy szerencséje volt az örökléssel: svéd, amerikai és afrikai vére van, ami egyértelműen befolyásolta arcvonásait és alakját.

Olvassa el még:Nicole Richie étrendje

Ennek ellenére Lima gyönyörű megjelenése nem csak genetikai hátterének köszönhető. Nemtagadható, hogy a modell rendkívül felelős az étrendjével kapcsolatban. Adriana Limának még egy speciális diétája is létezik, ami valóban hatásos, és ennek egyenes bizonyítéka, hogy a modell maximális súlya mindössze 51 kilogramm lehet (177 centiméteres magasság mellett).

Adriana Lima étrendje

  • reggeli - egy adag növényi püré, alacsony zsírtartalmú sajt vagy néhány mazsola, egy csésze kávé;
  • ebéd - nyers zöldségek, sovány hús vagy hal (párolt);
  • vacsora - nyers zöld zöldségek vagy friss gyümölcssaláta.

A főétkezések között harapnivalók megengedettek. A savanyú gyümölcsök vagy egy kis méz megfelelőek hozzájuk. Emellett a nap folyamán sok sima ivóvizet és ásványi szénsavmentes vizet kell inni (alternatív).

Olvassa el még:Diéta Victoria Lopyreva

Diéta szabályok

1. A koffein és az alkoholtartalmú italok betiltása.Az igazat megvallva, az interneten még mindig találhatunk képeket Limáról egy csésze Starbucks kávé mellett, de ahogy mondani szokás, mindannyian emberek vagyunk.

2. A só és a cukor kizárása az étrendből.Kevesen lesznek képesek teljesen lemondani ezekről az összetevőkről, ezért próbálja meg a lehető legnagyobb mértékben korlátozni a felhasználásukat.

3. Frakcionális táplálkozás.Lima ragaszkodik a kis étkezések rendszeréhez. Naponta 5-6 alkalommal eszik, de kis adagokban. Ugyanakkor, közelebb az estéhez, az adagok kisebbek lesznek.

4. Minimális hőkezelés.Nem titok, hogy a nyers ételek maximálisan hasznos anyagokat tartalmaznak. Minél erősebb a hőkezelés, annál hasznosabb lesz a termék. Legalább a gyümölcsöt és zöldséget csak nyersen szabad fogyasztani.

5. Tabu a tésztákon, félkész termékeken és pékárukon.Ilyen tilalomszámos diéta szempontjából releváns. Adriana diétája sem kivétel. Ezek a termékek egyszerű szénhidrátok, és nem telítenek el, de zsírlerakódások formájában tökéletesen lerakódnak a szervezetünkre.

6. Hús – csak alacsony zsírtartalmú.A modell nem tudott vegetáriánussá válni, bár megpróbálta. Elmondása szerint legfeljebb 3 napot tudott kibírni húsételek nélkül. De ha nem akar teljesen lemondani a húsról, akkor legalább kizárólag alacsony zsírtartalmú fajtákat válasszon.

7. Minden nap egy kanál méz.Mint már említettük, Adriana mézet vagy savanyú gyümölcsöket ajánl snacknek. Mindkettő csak jót tesz a szervezetnek, ezért ezeket a termékeket feltétlenül be kell építeni az étrendbe! Ezenkívül a méz elősegíti az emésztési és anyagcsere folyamatokat, valamint erősíti az immunitást.

Következő

Olvassa el tovabba: