Hogyan fogyjunk le az avokádó segítségével, egy zöldség-gyümölcs a karcsúságért és az egészségért

Előző

Az avokádó diétát nem lehet gazdaságosnak nevezni. Ez a befektetés azonban garantáltan megtérül, és a diéta "költségvetése" aligha haladja meg az edzőtermi tagság költségeit és a személyi edzővel való foglalkozás árát. Hogyan lehet fogyni az avokádó segítségével és milyen jótékony hatása van a szervezetre?

Az avokádó tulajdonságai

Az avokádó gyümölcs, de összetételében és tulajdonságaiban sokkal közelebb áll a zöldségekhez. A gyümölcs húsából származó zsírok gyorsan felszívódnak, de nem tartalmaznak káros koleszterint. Az avokádóban gyakorlatilag nincs cukor, de szinte minden vitamin jelen van.

Az érett avokádó nátriumot, foszfort, káliumot, kalciumot és magnéziumot tartalmaz. Ezek a nyomelemek elegendőek a szervezet működésének támogatásához. Az avokádó diéta bónusza az összes szükséges tápanyag jelenléte egy nem túl változatos étrendben.

Az avokádó magas kalóriatartalmú termék. De az összetétel sajátosságainak köszönhetően a gyümölcsből származó energia nem rakódik le bőr alatti zsírszövet formájában, hanem feldolgozzák és rendeltetésszerűen használják fel."

Avokádó diéta

Több kilogrammtól való megszabaduláshoz nem szükséges csak avokádót enni. A gyümölcsnek szerepelnie kell az étlapon, de az édes és a lisztes ételeket ki kell venni az étrendből.

A gyümölcs-zöldség íze nem túl fényes, legjobban friss zöldekkel, hallal, zöldségekkel és citrusfélékkel kombinálható vagy felöltözve. Nem találhat ki egzotikus recepteket, de fokozatosan adjon hozzá avokádót a salátákhoz.

Kipróbálhatja a diéta "radikálisabb" változatát. Alacsony zsírtartalmú sajt vagy lágy sajt fél gyümölccsel reggelire megengedett. A felét elfogyasztjuk ebédre: a felkockázott avokádót összekeverjük egy főtt tojással, zöldekkel és uborkával, a kapott salátát nem öltöztetjük. A vacsora véres steakből (100 m-ig) és "reggeliből" (fél gyümölcsből és sajtból) áll.

A "szigorú" diétát legfeljebb három napig követheti. Ez idő alatt akár 1,5 kg súly is elmegy.

Ajánlások

Az avokádó magja mérgező anyagokat tartalmaz. A gyümölcs levágása után azonnal el kell távolítani, hogy a pép ne telítődjön káros elemekkel.

Tárolja az avokádót a hűtőszekrényben. Meleg helyiségben a pép gyorsan elsötétül, és elveszíti hasznos tulajdonságait.

Ellenjavallatok

Ne használjon avokádót, ha allergiás a latexre.

Következő

Olvassa el tovabba:

• Hogyan fogyjunk gyümölcsök és zöldségek segítségével, a zöld diéta szabályai
• Hogyan tölthető le a Windows fél óra alatt flash meghajtó segítségével
• Hogyan lehet harmóniát elérni a házban a feng shui segítségével
• Olcsó és mérges, hogyan lehet megszabadulni a másnaposságtól népi gyógymódok segítségével
• Hogyan készítsünk kontyot hajból zokni vagy bagel segítségével

---