Hogy az idegrendszer egészséges legyen

Előző

A stressz, még a csekély is, nemcsak közérzetünkre, hanem megjelenésünkre is kihat. Ingerlékenyek leszünk, kialvatlanok vagyunk, és fáradtnak látjuk az alkalmazást. Mi kell az idegrendszer egészségéhez? Hasznos tippek minden alkalomra alább.

Hogy az idegrendszer egészséges legyen

Rutin

A kaotikus ügyek és a rutin stresszt válthatnak ki. Aztán késő estig néztél sorozatot sorozatra, aztán korán felkeltél, mert munka előtt bankba akartál menni, aztán felébredtél az éjszaka közepén, nem tudtad, hány óra van. Mindez hatással van az idegrendszerre, nem a jobb oldalon. Ha elkezdi követni a rutint, sokkal könnyebb lesz. Kényszerítse magát, hogy egy bizonyos időpontban lefeküdjön, és próbáljon meg minden háztartási feladatot és internetes kommunikációt befejezni lefekvés előtt. Fokozatosan szokássá válik. Ha azt szeretné, hogy az idegrendszer egészséges legyen, legalább 7-8 órát kell aludnia minden nap. Az egyidejű étkezés is fontos, mert normalizálja az anyagcserét. Ha pedig bemelegítéssel és kontrasztzuhannyal egészíted ki a mindennapjaidat, sokkal gyorsabban vissza tudod hozni az erődet, és elfelejted a stresszt.

Kis örömök

Minden embernek meg kell tartania a saját kis rituáléit a nap folyamán, amelyeknek köszönhetően stabilitást érez a legnehezebb élethelyzetben. Egyesek számára ez egy csésze finom kávé reggel, számodra pedig közösségi pletykák olvasása az interneten. A lényeg az, hogy naponta legalább néhány percet engedjen magának, hogy teljesen ellazuljon, és elfelejtse a problémákat. Ne felejtse el kényeztetni magát azokkal az apró örömökkel, amelyek egy boldog életet alkotnak. És legyen ez most fekete csík – egy kis torta a tányéron vagy egy új körömlakk mindig feldobja a hangulatát. A lényeg az, hogy ezekben a pillanatokban önmagadnak adva vagymagukat, és nem próbáltak egy kellemes üzletet hasznossal kombinálni.

Veszekedések és konfliktusok

Nem minden zökkenőmentes a másokkal való kommunikációban. Néha konfliktusba kerülsz kollégáiddal, durva emberekkel a tömegközlekedésben, vagy olyan férfival, aki nem ért meg téged. Még a veszekedés provokátora nélkül is nehéz közömbösnek maradni iránta. Próbálj meg ne kommunikálni azokkal az emberekkel, akik gyakran ingerültek és másokat kiabálnak. Ha egy férfi megragad, menj át egy másik szobába, vagy próbáld viccsé változtatni a vitát. Könnyebb a veszekedést a legelején elintézni, mint egy botrány után megpróbálni helyrehozni a kapcsolatokat. Nyugodt hangnemben beszélje meg szeretteivel a problémákat, ne kezdjen kiabálni. Egy konfliktusban eleinte nehéz visszafogni magát, főleg, hogy a veszekedést kiváltó személy nem akar higgadt reakciót, hiszen ki kell eresztenie a gőzt. De fokozatosan látni fogod, hogy a veszekedések valójában kevesebbek lettek.

Negatív érzelmek

Néha nem tudjuk, hogyan viselkedjünk úgy, hogy az idegrendszer egészséges legyen. De elég elkerülni a negatív érzelmeket, hogy egyensúlyba kerüljön belső állapota. Például hagyja abba a szomorú filmek és horrorfilmek nézését, ne olvasson olyan híreket, amelyek folyamatosan negatív eseményekről beszélnek. Próbálja meg szabályozni belső állapotát külső tényezők segítségével: hallgassa kedvenc zenéit, élvezze a vígjátékokat és filmeket, amelyekben boldog véget ér, gyakrabban kommunikáljon pozitív emberekkel, szerezzen pozitív érzelmeket a gyerekekkel és háziállatokkal való kommunikációból. Általában nézze meg a világot, és próbálja meg nem csak a negatívumot látni benne.

A relaxáció az egészséges idegrendszer kulcsa

Egyáltalán nem tudjuk, hogyan lazítsunk. Ritkán (és van, aki soha) nem engedjük meg magunknak a gyógyfürdői kirándulást, mivel felesleges kiadásnak tartjukpénz Valójában az idegfeszültség oka lehet, hogy a szervezet nem tud ellazulni. Egy jó masszázs, szauna, lazítás a jakuzziban – mindez hozzájárul a test és ennek megfelelően a gondolatok ellazulásához. Ha nem engedheti meg magának, hogy elmenjen a szalonba, rendezzen egy relaxációs estét otthon, és fordítson időt a fürdőkezelésekre.

Ahhoz, hogy az idegrendszer egészséges legyen, nem szabad felhalmoznod magadban a negatívumot. A rossz gondolatokat naplóban vagy egy közeli baráttal folytatott telefonbeszélgetésben kell kifejezni. Ne próbálj tökéletes lenni – ez lehetetlen. De van elég kontroll és türelem ahhoz, hogy a problémák ne tűnjenek túl ijesztőnek, hanem csak egy újabb kis akadályt jelentenek a boldogság felé vezető úton.

Következő

Olvassa el tovabba:

• A hagyma könnyen egészséges megjelenést kölcsönöz a hajának anélkül, hogy kellemetlen aromát hagyna maga után
• Hogyan nyissunk Instagram-fiókot úgy, hogy az 4 módon mindenki számára elérhető legyen
• Hogyan kell enni, hogy több anyatej legyen
• Milyen színű legyen a pénztárca, hogy pénzt vonzzon, hogyan válasszunk
• A tapasztalt virágüzletek elmondják, hogyan kell gondoskodni az anthuriumról, hogy az elégedett legyen a megjelenésével

---