Három nap alatt megszabadulni a hastól mítosz vagy valóság

Előző

három
Érdemes azonnal foglalni - a nagy ráncokat, megereszkedett bőrt és egyéb esztétikai hibákat három teljes nap alatt nem tudod eltüntetni, de akinek a gyomrát csak egy kis dudor fejezi ki, azok az ajánlások biztosan segítenek.

Ezenkívül lehetetlen ilyen gyorsan megszüntetni a megereszkedett oldalakat - ehhez nagyon intenzív gyakorlatokra és sok hetes szigorú diétára lesz szüksége. Mindazonáltal a gyomor 3 nap alatti eltávolítására vonatkozó tanácsok valóban működnek - csak ki kell feszítenie minden erejét, és célt kell kitűznie magának, megteremtve a megfelelő pszichológiai hangulatot.

Szintén nagyon fontos, hogy ne károsítsa a testet - az interneten sok videót találhat, amelyek elmondják, hogyan lehet fogyni szódával. Az ilyen ajánlások nemcsak nem segítik a gyomor eltávolítását, hanem bizonyos ásványi anyagok túlzott használata miatt jelentős károkat okoznak az emésztőrendszerben.

Tartalom

  • Diéta és táplálkozás
  • Csak egészséges étel
  • Étkezés az ütemterv szerint
  • A sok víz fogyasztása kötelező
  • A fizikai aktivitás
  • Hő- és vízhatások
  • További erőfeszítések

    • Diéta és táplálkozás

    Csak egészséges étel

    hastól
    Érdemes azokkal a megszorításokkal kezdeni, amelyeket az élelmiszereknél be kell tartani ahhoz, hogy három nap alatt komolyan lefogyjunk, érdemes lemondani az állati zsírokról, amelyeket a disznózsír, a vaj, valamint az édességek képviselnek. Nem szabad azonban kizárni az étrendből a növényi olajat - például a napraforgót, lenmagot, mustárt, amely hasznos Omega-3, 6, 9 zsírsavakat tartalmaz, amelyek segítenek csökkenteni a csúnya lerakódások mennyiségét a gyomor és az oldalak eltávolításával.

    Csak otthon szabad enni - a közétkeztetési intézményekben nagyon gyakran találkozhat zsírok hozzáadásával különféle szószokhoz, salátákhoz, valamint bármilyensült ételek

    A lisztet is jobb kizárni - annak ellenére, hogy a gabonafélék és a szóda előnyeiről beszélnek, hozzájárulnak az emberi testtömeg erős növekedéséhez.

    Hagyja fel az alkohol és a dohányzás által képviselt rossz szokásokat, amelyek soha nem engedik meg, hogy 3 nap alatt megszabaduljon a gyomrától. A sör ebből a szempontból különösen káros – tönkreteheti a sok hónapos diéta során elért eredményeket.

    Ha lefekvés előtt sportol, menjen futni, teljesen vegye le a vacsorát - otthon meg kell innia egy pohár tejsavót cukrozatlan gyümölcslével vagy alacsony zsírtartalmú kefirrel.

    Az oldalak eltávolításához grapefruitot és ananászt is fogyaszthat – amelyek pektint tartalmaznak, amelyek jobban segítenek a fogyásban, mint sok diéta és étkezési korlátozás.

    Még három napon belül is az ilyen termékek használata elősegíti a meglehetősen nagy mennyiségű zsírszövet elpusztítását.

    Étkezés az ütemterv szerint

    Ha érdekli, hogyan távolítsa el a gyomrot 3 nap alatt a legmagasabb minőségi eredménnyel, akkor figyelnie kell egy speciálisan kiválasztott étrendre. A legjobb, ha olyan étrendet választunk, amely a gabonatermékek használatát hangsúlyozza.

    A legjobb megoldás a zabpehely használata, amelyet forró vízbe áztatunk, és a nap folyamán háromszor elfogyasztjuk. Egy ilyen étrend nemcsak a káros anyagok testének megtisztításában és a zsírok bejutásának kizárásában segít, hanem erősíti az alkalmazott gyakorlatokat is, biztosítva a szervezetnek a szükséges mennyiségű energiaforrást.

    Oktatóvideók sorozatának megtekintése után azt is megtudhatod, hogy a zab helyettesíthető rizzsel vagy hajdinával – otthon még hatékonyabb lesz az ilyen termékek használata.

    Igyál sok vizetkötelező feltétel

    A diéták alkalmazása nem lesz teljesen hatékony, ha nem visz be nagy mennyiségű vizet a szervezetbe - felgyorsítja az anyagcsere folyamatokat, lehetővé téve a gyomor és az oldalak lehető leggyorsabb eltávolítását.

    Ahelyett, hogy követnénk a szóda segítségével történő fogyásra vonatkozó ajánlásokat, amelyek további mennyiségű ásványi anyagot adnak a szervezethez, jobb, ha megszabadulunk némelyiktől. Ehhez mindhárom napon olvasztott vizet kell inni, amely előzetes ülepítésen, fagyasztáson és felengedésen esik át - az ilyen folyamatokat otthon könnyű elvégezni, és valóban segítenek a gyomor tisztításában.

    A nagy mennyiségű sók hiánya segít a súlycsökkentésben és számos szövet egészségének javításában - ugyanezen okból soha ne igyon nem étkezési ásványvizet az orvos külön ajánlása nélkül.

    Közvetlenül maga az esemény előtt hagyja abba a sok víz ivását – akár előző este is bevehet vizelethajtót, hogy eltávolítsa a feleslegét. Ez a művelet segít eltávolítani a gyomrot és az oldalakat - a zsírszövet 80% -a vízből áll, és tartalmának csökkentése jelentősen csökkenti a térfogatukat.

    Ezenkívül 4-5 órára abba kell hagynia az étkezést - még akkor is, ha három napig csak gabonaféléket evett, és elutasította a zsíros ételeket. Az is jó, ha könnyű gyakorlatokat végez az izomtónus növelésére és a megereszkedett gyomor feszesítésére – az állandó izomfeszültség vizuálisan csökkenti a zsírlerakódások mennyiségét.

    A fizikai aktivitás

    Edzés nélkül nem lehet rövid idő alatt jelentős eredményeket elérni. A gyomor és az oldalak eltávolításához hosszú ideig és szorgalmasan kell dolgozni a hasprés izmainak megerősítésén, mind a szokásos testdőlések, mind a következő eszközök használatával:

    • fekvőtámaszok;
    • Felhúzni;
    • rack „nyírfa”;
    • keresztbe tett lábak felemelése fekvő helyzetből;
    • a könyök és a térd kombinációja a test hajlítása során fekvő helyzetben.

    Ha nem választott olyan módszert a szóda segítségével történő fogyáshoz, amely megzavarhatja az emésztőrendszer munkáját, akkor egy ilyen tornaeszközt karikaként használhat. Ahhoz, hogy megtanulja, hogyan kell hasonló gyakorlatokat végezni, nézzen meg speciális videókat. Általában azonban minden nagyon egyszerű - 3 nap alatt eltávolíthatja a gyomrot, ha naponta legalább 30-40 percig csavarja, aktívan mozgatva a csípőjét.

    Iratkozzon fel az edzőteremben végzett erőgyakorlatokra is, amelyek minden diétánál jobban segítenek. Próbáljon meg mindent beleadni – csak akkor tudja eltávolítani a gyomrot, ha nem pihen hosszú ideig és nem gyógyul.

    Ne legyen lusta, és mindhárom napon este látogasson el az edzőterembe - a legjobb, ha egy oktató segítségét kéri, aki elmondja a zsírégetés legjobb módjait.

    Azonban ne vigye túlzásba, különben nem csak az oldalakat távolítja el, de nem tud mozogni, és kénytelen lesz az ágyban feküdni, legyőzve a fáradt végtagok szörnyű fájdalmát.

    Hő- és vízhatások

    Nemcsak a gyakorlatok segítik a gyomor eltávolítását, hanem a speciális hőmérsékleti viszonyok is - legalább háromnaponta próbáljon meg szaunába menni, ahol erős testmelegítésnek lesz kitéve, ami hozzájárul a zsír leggyorsabb lebontásához.

    Emellett a diéták mellett érdemes kontrasztzuhanyt is használni, ami különösen jó hatással van a megereszkedett oldalakra — nemcsak a zsírszövet sejtjeit pusztítja el, hanem növeli a bőr tónusát is, így jelentősen feszesíthető és eltávolítható a megereszkedés. területeken.

    Speciális videókban azt is láthatja, hogyan lehet vízmasszázs segítségével eltávolítani az oldalakat - aérdemes a zuhanycsúcsot a gyomor felszínéhez tartani és az óramutató járásával megegyező irányban forgó mozdulatokat tenni.

    Gyakorlatok elvégzése előtt és még egyszer a nap folyamán dörzsölje be gyomrát speciális melegítő krémekkel – ezek is hozzájárulnak a fogyókúrás módszerei hatékonyságának növeléséhez.

    További erőfeszítések

    Elég furcsán hangzik, de figyelemmel kell kísérni a WC látogatásának rendszerességét - a belek időben történő kiürítése segít a test megjelenésének javításában. A szóda hangos használata éppen a hashajtó hatás elérése a célja, ugyanakkor számos mellékhatást vált ki.

    Ezenkívül az elvégzett gyakorlatok hozzájárulnak az élelmiszer gyorsabb áthaladásához a testen, mint minden fizikai tevékenység. A szóda és a káros diéták helyett azonban jobb enyhe hashajtókat használni, amelyek gyógynövényeken alapulnak - a kívánt hatást anélkül érheti el, hogy károsítaná az anyagcserét, és nem rontaná a közérzetét.

    Következő

    Olvassa el tovabba: