Gyakornok színésznő, Svitlana Permyakova lefogyott

Előző

színésznő

A "Gyakornok" sorozat sok rajongóját meglepte, hogy a kövér Lyuba szexi szépséggé változott, és kezdetben úgy döntött, hogy Svetlana Permyakova színésznőt egy kaszkadőr kettős váltotta fel. De mint kiderült, maga Svitlana Permyakova volt az, aki lefogyott: 16 kg-ot két hónap alatt! Azonnal megjelentek az interneten diétájának "receptjei", melyek láttán Svitlana sietett cáfolni a pletykákat, és megosztotta a titkot, hogy nők milliói ne ártsanak egészségüknek azzal, hogy belevágnak a csalók trükkjeibe. Permyakova lefogyott Margarita Koroleva professzionális táplálkozási szakértőnek, akihez segítségért fordult, és úgy döntött, hogy nem tesz étrendi kísérleteket a testén. A királynő által kidolgozott program kombinált egyéni étrendet, valamint edzőtermi órákat, kozmetikai eljárásokat és terápiás akupunktúrát tartalmazott. A pszichológiai tényező sem vált kevésbé fontossá: a táplálkozási szakértő azt tanácsolta Svetlanának, hogy vegyen egy számmal kisebb, szép ruhát.

Olvassa el még:Natalia Bochkareva étrendje

Permyakova étrendje és étrendje is radikális felülvizsgálaton esett át. A táplálkozási szakember egy hónapig azt javasolta, hogy teljesen kizárják a sót, majd fokozatosan vezessék be, és tegyék a normára, valamint teljesen elhagyják Svetlana kedvenc termékeit - a kolbászt és a kenyeret, a zsíros és sült ételeket. A színésznő sok tiszta vizet kezdett inni, friss gyümölcsöt és zöldséget evett, valamint fehérjét tartalmazó ételeket - alacsony zsírtartalmú csirkefilét, tenger gyümölcseit és alacsony zsírtartalmú tejtermékeket. A karcsú alak kedvéért Permyakova lemondott az éjszakai nassolásról, amely a túlsúly egyik fő oka volt, és sportolni kezdett: minden második nap elkezdett sajtózni és szimulátorokon edzeni.

Olvassa el még:Julia Viszockaja étrendje

Annak érdekében, hogy a kilogramm fogyás gyorsabb legyen, a színésznő tűt készített a fogyáshoz, és kozmetikai tanfolyamot végzetteljárások - kriolipolízis, cellulit elleni masszázsok és bőrfeszesítés. 16 kg-ot leadva. két hét múlva Svitlana nem tervezi a fogyás folytatását, de célja ennek a súlyának a megtartása, mivel ez normális a teste számára. Táplálkozási rendszerként szereti a fehérje-grapefruit diétát, de "orvosi" változatban, amely nem korlátozza a gyümölcsöket, a sovány húst és a tenger gyümölcseit. Általánosságban elmondható, hogy a színésznő elégedett az eredménnyel, és azt tanácsolja mindenkinek, aki fogyni szeretne, hogy forduljon professzionális táplálkozási szakemberekhez, és ne kísérletezzen a testtel, mert még drágább és nehezebb lesz a sérült egészség helyreállítása.

Következő

Olvassa el tovabba: