Görgőket vagy kerékpárt, amivel jobban fogyhatsz

Előző

kerékpárt

A friss nyári levegőn végzett sportedzés nemcsak a hangulatot, hanem az alakot is javítja. A kerékpározás és a görkorcsolya az aktív szabadidő eltöltésének egyik legnépszerűbb módja. Ezen tevékenységek mindegyike kétségtelenül hasznos, de mi segít jobban a fogyásban, a kerékpár vagy a görkorcsolya?

A kerékpározás előnyei és hátrányai

A kerékpár fő előnye az elégetett kalóriák megfelelő mennyisége. Egy egyórás utazás körülbelül 560 kalóriát éget el, ha körülbelül 20 kilométeres óránkénti átlagsebességgel vezet.

Biciklizéskor az egész test edzett, de a hangsúly a csípőn és a fenéken van. Mivel éppen ezek a testrészek vannak leginkább mozgásban elég gyors vezetés mellett.

A kerékpár hátrányai közé tartozik mind a kerékpár magas költsége, mind a későbbi karbantartás, a kényelmetlen tárolás, és nem mindenki tud megtanulni vezetni.

Összegzésként elmondhatjuk, hogy a sok elégetett kalória miatt kerékpározás közben fogyhat, és eltávolíthatja a csípőn, beleértve a fület is, sok nőt zavaró felesleges lerakódásokat. A hasizmokat és a karokat is edzik, de kisebb mértékben.

A görkorcsolya előnyei és hátrányai

A görkorcsolya körülbelül 500 kalóriát éget el – 60-cal kevesebbet, mint a kerékpározás. Ennek a sportnak a gyakorlása szinte minden izomcsoportot fejleszthet, ha helyesen korcsolyázik.

A görkorcsolya elsősorban a lábakat, különösen a vádlit edzi. Ezenkívül a tevékenység során a kezek, a hasizmok és az egész test érintettek, mivel folyamatosan figyelni kell a testtartást és koordinálni kell a mozgásokat. Mindez kétségtelenül segít a fogyásban, de betartva a korcsolyázás összes szabályát.

Ennek a sportnak a hátrányainehézséget okoz a tanulás és az, hogy nem minden felület alkalmas korcsolyázásra. Végül is az aszfaltnak teljesen síknak és száraznak kell lennie.

Összefoglalva egyértelműen kijelenthetjük, hogy a legjobb segít a fogyásban. Ezért mindenkinek meg kell választania, hogy mi okozza neki nagyobb örömet, és akkor az eredmény nem fogja megvárni. És még jobb, ha váltogatjuk a kerékpározást és a görkorcsolyát. Így jelentősen javíthatja alakját és általános egészségi állapotát.

Következő

Olvassa el tovabba: