Görgőket vagy kerékpárt, amivel jobban fogyhatsz
ElőzőA friss nyári levegőn végzett sportedzés nemcsak a hangulatot, hanem az alakot is javítja. A kerékpározás és a görkorcsolya az aktív szabadidő eltöltésének egyik legnépszerűbb módja. Ezen tevékenységek mindegyike kétségtelenül hasznos, de mi segít jobban a fogyásban, a kerékpár vagy a görkorcsolya?
A kerékpározás előnyei és hátrányai
A kerékpár fő előnye az elégetett kalóriák megfelelő mennyisége. Egy egyórás utazás körülbelül 560 kalóriát éget el, ha körülbelül 20 kilométeres óránkénti átlagsebességgel vezet.
Biciklizéskor az egész test edzett, de a hangsúly a csípőn és a fenéken van. Mivel éppen ezek a testrészek vannak leginkább mozgásban elég gyors vezetés mellett.
A kerékpár hátrányai közé tartozik mind a kerékpár magas költsége, mind a későbbi karbantartás, a kényelmetlen tárolás, és nem mindenki tud megtanulni vezetni.
Összegzésként elmondhatjuk, hogy a sok elégetett kalória miatt kerékpározás közben fogyhat, és eltávolíthatja a csípőn, beleértve a fület is, sok nőt zavaró felesleges lerakódásokat. A hasizmokat és a karokat is edzik, de kisebb mértékben.
A görkorcsolya előnyei és hátrányai
A görkorcsolya körülbelül 500 kalóriát éget el – 60-cal kevesebbet, mint a kerékpározás. Ennek a sportnak a gyakorlása szinte minden izomcsoportot fejleszthet, ha helyesen korcsolyázik.
A görkorcsolya elsősorban a lábakat, különösen a vádlit edzi. Ezenkívül a tevékenység során a kezek, a hasizmok és az egész test érintettek, mivel folyamatosan figyelni kell a testtartást és koordinálni kell a mozgásokat. Mindez kétségtelenül segít a fogyásban, de betartva a korcsolyázás összes szabályát.
Ennek a sportnak a hátrányainehézséget okoz a tanulás és az, hogy nem minden felület alkalmas korcsolyázásra. Végül is az aszfaltnak teljesen síknak és száraznak kell lennie.
Összefoglalva egyértelműen kijelenthetjük, hogy a legjobb segít a fogyásban. Ezért mindenkinek meg kell választania, hogy mi okozza neki nagyobb örömet, és akkor az eredmény nem fogja megvárni. És még jobb, ha váltogatjuk a kerékpározást és a görkorcsolyát. Így jelentősen javíthatja alakját és általános egészségi állapotát.
KövetkezőOlvassa el tovabba:
- Hogyan öltözzünk férfinak nyáron - 2. rész válasszon pólót, inget, nyári öltönyt vagy kabátot
- Hogyan válasszunk téli kabátot, kabátot vagy kabátot
- Torma 15 perc alatt vagy torma tinktúra gyorsan
- Hogyan hat a kombucha a vérnyomásra, csökkenti vagy növeli azt, hogyan igyunk magas, alacsony vérnyomás esetén
- Mi a jobb, a ZAO vagy az LLC Mi választjuk ki az üzletformát