Gimnasztika labdán babáknak

Előző
baba

Megszületett a baba, és már tornáznia kell? Persze kell, nem születéstől, nem az első napoktól, de egy hónap múlva már itt az ideje. A baba köldöke már begyógyul, és a seb már nem zavarja. A gyerek szeretni fogja a gimnasztikát. Anya már elkezdte a pocakjára fektetni, és masszírozni a hátát, a karját és a lábát. A lábfejet is masszírozni kell, hogy ne alakuljon ki lapos láb. Ha a baba egy hónapos lesz, vegyél egy nagy labdát, egy fitballt, és kezdj el edzeni a labdán. Hozzájárul a baba izomzatának fejlődéséhez, és jó megelőzés lesz a hasi kólika ellen, amely annyira kínozza a gyermeket. – Még mindig nem tudja tartani a fejét, a karjai és a lábai pedig gyengék – lepődik meg anyu. Minden rendben van, ezért tornázz a babádért. Aztán megerősíti a karokat és a lábakat. Ha a hátán jól fejlődnek az izmok, az azt jelenti, hogy felemeli a fejét, és a vér jól megy a fejébe. Ezen kívül minden izom jól ellazítható a labdán. Fitballon jobban ellazul a baba, mint kiságyban. Fogja meg a labdát, és próbáljon meg gyakorlatokat végezni rajta. Tanuljon meg gimnasztikát egy labdán ülő gyermeknek, majd kezdje el ezt a babával.

A baba majdnem egy hónapos, 3-4 hetes. Nálad evett, beszéltél vele és 40 perc múlva bevezetheted a fitballba. Helyezzen pelenkát a labdára. Vetkőztesd le a gyereket, hogy a ruhanemű ráncai ne zavarják. A gyermek bőre nagyon érzékeny, és a ruha ráncai károsíthatják azt. A csecsemők labdáján végzett gimnasztika legfeljebb 15 percig tarthat. Minden gyakorlatot 3-4 alkalommal kell elvégezni. Ne próbálja meg egyszerre befejezni az egész komplexumot. Az első két napban tanulj meg egy gyakorlatot a babával, majd további mozdulatokat adhatsz hozzá. A labdán lévő egyes mozdulatokhoz saját maga is kitalálhat nevet. Egyszerűnek kell lenniük, és akkor a gyermek megismétli önmagát.

"Kati-Hagyja, hogy a baba feküdjön a labdán. Ellazítja a karját, lábát, nyakát. Látni fogja, hogy úgy tűnik, hogy átöleli a labdát a lábával és a karjával. Óvatosan görgessük előre-hátra a labdát. Könnyedén, mintha ringatná. A gyermeket a háta mögött kell támogatni. A gyermek helyzetének megváltoztatása nélkül forgassa a labdát balra és jobbra. Oldalizmai kissé megfeszülnek. Megpróbálja visszafordítani magát, hogy kényelmesen lefeküdjön.

"Tutu" A gyermek a hasán fekszik, nyomja a térdét a labdához, és görgesse előre a labdát. A baba megpróbálja felemelni a fejét. Tartsa a babát az aljánál és a lábánál, de ne az ízületeknél. Helyezze a játékokat a labda elé, hogy a baba lássa és elérje őket. Később meghajlítja a hátát, ezáltal erősíti a nyak- és hátizmokat.

"Ugrás-ugrás" Most hagyd pihenni egy kicsit a babát. Hagyja, hogy feküdjön a labdán, majd végezzen könnyű rezgő mozdulatokat a labdával. A gyermeket hátul és alul kell tartani. Minél idősebb a gyermeke, annál nagyobb lesz a rezgések amplitúdója. Ezzel a gyakorlattal segít a gyermeknek megszabadulni a kólikától, és edzi a vesztibuláris készüléket.

"Vezettek és vezettek" A gyerek hason fekszik. Hadd fogja meg a labdát a kezével. Emelje fel a lábát, és gurítsa előre a labdát. A gyermek gyakorolja a kar és a hát izmait. Amikor a baba hat hónapos lesz, megtanulhatja vele ezt a gyakorlatot. Hagyja, hogy elérje a labda előtt fekvő játékot.

"Anya" Tedd a babát a hátára. A fej tartásával görgessük előre-hátra a labdát. Így nem csak a gyomor, hanem a nyak izmait is erősíti. Ugyanakkor látni fogja az anyját, és rámosolyog.

"Elrepültek" A baba hason fekszik. Emelje fel a jobb kezét. A jobb lábat a sípcsontnál fogva fel kell emelni. Dobd jobbra-balra a labdát. Ezután változtassa meg a kezek helyzetét éslábak Ez a gyakorlat megerősíti a baba ferde izmait.

"Go-go" Tedd a gyereket a labdára. Fogja meg a fogantyúinál, hogy ne essen le. Tartsa, de ne túl szorosan. Hagyja, hogy a gyermek megpróbálja megtartani az egyensúlyát a labdán. Ő lesz a lovasod.

"Top-top" Hagyja, hogy a baba járjon a labdán. Ugyanakkor a gyermeket a fogantyúknál vagy a hátánál fogva kell tartani.

Egy anyának ilyen egyszerű gyakorlatokat kell végeznie a babájával. Hagyja, hogy erős és egészséges legyen, megszabaduljon a hasproblémáktól, és aludjon és étkezzen jól.

Köszönjük, hogy megosztod barátaiddal!

Következő

Olvassa el tovabba: