Folsav terhesség tervezésekor, miért és mennyit kell inni

Előző

A folsav (más nevek - B9-vitamin, folacin) nagyon fontos szerepet játszik a terhesség tervezésének szakaszában. Befolyásolja a fogantatás termelékenységét és egy erős, egészséges baba teljes hordását, eltérések és patológiák nélkül.

Ha hiányzik ez a létfontosságú anyag a jövőbeli szülők szervezetében, akkor a jövőben problémák merülhetnek fel, amelyeket meglehetősen nehéz lesz megoldani. Ezért a folsav a terhesség megtervezésekor a leendő baba egészségének alapja, amelyet azok a fiatalok raknak le, akik hamarosan szülők akarnak lenni.

Ennek a vitaminnak a szedése jó néhány kérdést vet fel, amelyekre a szakemberek jobban tudnak válaszolni.

Miért igyunk folsavat?

miért

Először is, a jövőbeli szülőknek meg kell érteniük, miért kell folsavat inni a terhesség megtervezésekor - és nem csak a nők, hanem a férfiak számára is. Először is, ez a vitamin felkészíti a szervezetet a baba teljes fogantatására, és mindketten részt vesznek ebben a folyamatban. Folsav:

  • aktiválja a fehérjék asszimilációját és lebomlását;
  • szükséges a sejtosztódáshoz;
  • hozzájárul a normál vérképzéshez;
  • segít javítani az étvágyat;
  • segíti az aminosavak és a cukor felszívódását;
  • fontos a DNS és RNS képződésében, amelyek részt vesznek az örökletes tulajdonságok közvetlen átvitelében;
  • megakadályozza az ateroszklerózis kialakulását;
  • véd az ételmérgezés ellen;
  • támogatja az immunitást;
  • javítja a gyomor-bél traktus munkáját;
  • segíti a normál fogantatáshoz és terhességhez szükséges egyéb vitaminok asszimilációját.

Másodszor, a folsav nagyon fontos a nők terhességének megtervezésekor, mivel ennek hiányában súlyos problémák merülhetnek fel a baba hordozása során:

  • petesejt patológia, amelyvagy egyáltalán nem tud megtermékenyíteni (vagyis nem fog megtermékenyülni), vagy nem garantálja az egészséges magzat kialakulását;
  • a placenta leválása (részleges és abszolút);
  • fagyott terhesség;
  • spontán abortusz (spontán vetélés);
  • a gyermek veleszületett rendellenességei: anencephalia, idegcső defektus, hydrocephalus, hypotrophia, ajakhasadék, mentális retardáció;
  • vérszegénység, amely magzati hipoxiához vezethet;
  • étvágytalanság, ami azt jelenti, hogy az anyaméhben lévő gyermek nem kap elegendő mennyiségű tápanyagot a teljes fejlődéshez;
  • ingerlékenység és fokozott fáradtság, aminek következtében a baba idegesen és szeszélyesen születhet.

A várandós szülőknek tudniuk kell, hogy a folsav nem kevésbé fontos a férfiak terhességének tervezésekor, hiszen enélkül előfordulhat, hogy a fogantatás egyáltalán nem következik be. A B9-vitamin egyszerűen szükséges mindenkinek, aki arról álmodik, hogy apa legyen, mint például:

  • csökkenti az alacsonyabb minőségű, rossz minőségű spermiumok számát, amelyek kezdetben rossz kromoszómakészletet hordoznak (a jövőben ez súlyos magzati patológiákat eredményezhet);
  • többszörösére növeli az erős, egészséges, teljes értékű baba fogantatásának esélyét;
  • növeli a spermiumok mobilitását és behatolási képességét.

Most világossá válik, hogy miért van annyira szükséges a folsav mind a férfiak, mind a nők számára a terhesség tervezésekor. Nagyon gyakran a fogantatás éppen azért nem következik be, mert az egyik házastárs (vagy mindkettő) B9-vitaminhiányos. És az újszülöttek idegrendszeri patológiáinak 80% -át ugyanez az ok okozza.

Annak érdekében, hogy ne nézzen szembe ilyen súlyos problémákkal, jóval a terhesség előtt el kell kezdeni a folacin hiányának pótlását a szervezetben. Ezt megtehetjük gyógyszerek segítségével ésfolsavban gazdag élelmiszerek.

B9-vitaminban gazdag élelmiszerek

miért

Ha mindkét szülő egészséges életmódot folytat a terhesség megtervezése előtt, nem szenved semmilyen krónikus betegségben és jól táplálkozik, nem írható fel külön gyógyszer formájában folsav. A leendő szülőknek azonban folsavban gazdag ételeket kell tartalmazniuk napi étrendjükben. Ezek tartalmazzák:

  • leveles zöldek: sóska, kapor, spenót, koriander, petrezselyem, saláta;
  • hüvelyesek, bab, zöldborsó;
  • citrusfélék, görögdinnye, őszibarack;
  • zab, hajdina, rizsdara, durva liszt;
  • mandula, dió;
  • állati eredetű termékek: máj, hús, vese;
  • tengeri hal;
  • túró, tej, tejszín, kefir, túró;
  • cékla, káposzta, hagyma, sárgarépa, burgonya, sütőtök, dinnye, uborka;
  • csirke tojás

Itt kell megjegyezni, hogy a hőkezelés során a folsav elveszíti előnyös tulajdonságait. Ezért, ha lehetséges, jobb ezeket a termékeket frissen (például leveles zöldek) vagy párolva (hús és hal) használni.

Még ezeknek a termékeknek a napi elegendő fogyasztása mellett is gyakran találnak B9-vitamin-hiányt. Ilyenkor a leendő szülőknek a folsavat tartalmazó gyógyászati ​​készítmények valamelyikét írják fel.

Folsavat tartalmazó gyógyszerek

A folsav rendszeres használata a terhesség tervezése során a sikeres fogantatás és a teljes értékű baba születésének garanciája. Ezért a leendő szülőknek gyakran írnak fel gyógyszereket a tartalmával.

  • Folsav tabletta

Az egyik legoptimálisabb fogadási lehetőségfolsav a terhesség tervezése során. Ennek a gyógyszernek olyan előnyei vannak, mint az ár (nagyon olcsó) és a minőség. Általában a tablettákban (az egyik 1 mg B9-vitamint tartalmaz) a terhesség tervezésekor az utasítások feltüntetik, és napi 1 tabletta.

  • Folacin, "Apo-folik" tabletta

Ezeket a gyógyszereket tabletta formájában is kiszerelik, de már egyenként 5 milligramm B-vitamint tartalmaznak, míg a terhesség tervezéséhez szükséges folsav napi adagja 800 μg (nőknek). Ezért ezeket a gyógyszereket csak azokban az esetekben írják fel, amikor az egyik házastársnak (párnak) ez az anyag akut hiánya van. Ebben az esetben nem lesz kár a szervezetben a folacin feleslegétől, mivel minden felesleg egyszerűen eltávolítódik belőle. Ezeket a gyógyszereket nem ajánlott önállóan, orvosi rendelvény nélkül bevenni, mivel terápiásnak, nem profilaktikusnak minősülnek.

  • Folio tabletták

Nagyon jó gyógyszer, mivel egyszerre két olyan elemet tartalmaz, amelyek szükségesek a teljes értékű sikeres fogantatáshoz és a jövőbeni gyermekvállaláshoz. 400 mcg B9-vitamint tartalmaz, míg a folsav napi normája nőknél 800 mcg (azaz napi 2 tablettát kell inni), a férfiak adagja 400 mcg (napi 1 tabletta elég lesz) , és 200 mcg jód. Ebben a gyógyszerben a hatóanyag dózisa profilaktikus, azaz folacin hiány hiányában fedezi a női szervezet szükségleteit.

  • Multivitamin komplexek

Folsavat is tartalmaz minden vitaminkomplex, amelyet kifejezetten a terhességet tervezők számára fejlesztettek ki. Ezek a "Materna", "Elevit", "Vitrum prenatal", "Vitrum prenatal forte", "Multi-tabs perinatal", "Pregnavit". Mindezekhez a komplexekhez hozzáadvautasításokat, amelyek a folsav tartalmát jelzik. Általában 400 és 1000 mcg között változik, ami ebben a szakaszban megelőző adagolás a fiatal szülők számára.

Sok gyógyszer létezik, de elég sok kérdést vetnek fel a leendő szülők számára: hogyan kell szedni a folsavat a terhesség tervezésekor - külön gyógyszerként vagy más vitaminokkal kombinálva, milyen adagban és mennyi ideig. Ezt az információt az orvosnak a vizsgálat után kell elmondania, vagy végső esetben a felírt gyógyszerek használati utasításából is megtudhatja.

Tippek

Ha kétségei vannak azzal kapcsolatban, hogy a terhesség tervezésekor helyesen választotta-e meg a folsav napi adagját, és meddig érdemes elkezdeni szedését a fogantatás előtt, néhány egyszerű, de nagyon hasznos tipp segít megoldani ezeket. Egyfajta univerzális utasítás minden B9-vitamint tartalmazó készítményhez megakadályozza az esetleges hibákat.

  • Hogyan kell szedni?

    • Ha a vizsgálat jelentős folsavhiányt tárt fel a kismama vagy apa szervezetében, közvetlenül csak folacint tartalmazó gyógyszereket írnak fel neki. Ha nincs probléma ennek az anyagnak a hiányával, az orvos vitaminkomplexeket és gazdag B9-vitamin-tartalmú ételeket ajánlhat.

  • Mennyi legyen az adagolás?

    • Nagyon fontos kérdés, hogy mennyi folsavat kell inni a terhesség tervezésekor férfiak és nők számára. Mivel a várandós anya szervezetének kellően nagy mennyiségű folacint kell adnia a gyermeknek az idegrendszer és az agy teljes kialakulásához, napi 800 mcg adagra van szüksége. A jövőbeli szülők számára 400 mcg-os adag elegendő lesz a spermiumok teljességéhez, egészségéhez és mobilitásához, amely szükséges a sikeres fogantatáshoz.folsav. Ezek a számok azonban csak az egészséges életmódot folytatókra vonatkoznak, és nem szenvednek katasztrofális B9-vitamin-hiányban. Ellenkező esetben az orvos növeli az adagot a szervezet egyéni jellemzőitől függően.

  • Mikor kezdjünk el inni?

    • A nehézség az, hogy a B9-vitamin nem képes felhalmozódni a szervezetben: nagyon aktívan fogyasztják benne, és minden felesleget folyamatosan eltávolítanak belőle. A sikeres fogantatás érdekében az orvosok azt javasolják, hogy 3 hónappal a várható időpont előtt kezdjék el a folsavkészítményeket inni.

  • Mi befolyásolja a folsav felszívódását a szervezetben?

    • Nagyon gyakran annak ellenére, hogy a jövőbeli szülők aktívan és időben elkezdték szedni a folsavat a terhesség megtervezésekor, a magzat később még mindig e vitamin hiányával összefüggő idegrendszeri patológiákat alakít ki. Ez azért történik, mert a szükséges gyógyszer bevételekor semmit sem tettek annak biztosítására, hogy az teljesen felszívódjon.

    A folsav a szervezetben többszöröse, ha az ember aktívan dohányzik, alkohollal visszaél, nem alszik rendszeresen, állandó depressziós állapotban van, hosszú ideig szed antibiotikumot vagy hormonális gyógyszereket, gyomor-bélrendszeri problémái vannak. Ezért mindkét szülőnek erősen ajánlott, hogy hagyjon fel minden rossz szokással a fogantatás előtt, kezdjen el egészséges életmódot folytatni, a lehető legkevesebb gyógyszert használjon, helyreállítsa idegrendszerét, és minden krónikus betegség kezelésében részesüljön.

  • Lehet-e túladagolni a folsavat?

    • A B9-vitamin azért jó, mert aktívan kiürül a szervezetből, ha nem fogyasztják el teljesen. Ezért nem kell félni attól, hogy megmérgezik ezt a gyógyszert, vagy kellemetlen mellékhatásokat tapasztalnak tőle. Ez azonban nem jelenti azt, hogy a tablettáka folacint korlátlan mennyiségben lehet enni, és nem lesz belőle semmi. Szükséges betartani az orvos által előírt és az utasításokban meghatározott adagokat. Csak akkor lesz hasznos a gyógyszer.

    Most már tudja, miért szükséges a folsav a terhesség megtervezéséhez mind a férfiak, mind a nők számára. A szervezet hiánya miatt még a fogantatás is meghiúsulhat az alacsony motilitás vagy a spermiumok rossz minősége vagy a hibás petesejt miatt.

    A sikeres gyermekvállalás sem lehetséges, ha az anya szervezetében nincs elegendő folacin: ez súlyos, visszafordíthatatlan kórképekkel fenyegeti a magzatot és vetélést. Ezért azoknak, akik a közeljövőben gyermeket terveznek, különös figyelmet kell fordítaniuk a B9-vitaminra, hogy ne merüljenek fel problémák egy ilyen fontos és felelősségteljes ügyben.

    Következő

    Olvassa el tovabba: