Fogyjon gyorsan és biztonságosan hatnapos diétával
Előző
A rövid távú diétás tanfolyamok ma továbbra is a fogyás egyik legnépszerűbb módja. Kétségtelenül mindannyian tökéletesen megértjük, hogy az ilyen intézkedések nem lehetnek előnyösek a szervezet számára, mivel minden ilyen étrend ugyanazon az elven alapul - a termékekben megengedett napi kalóriabevitel túlzott korlátozása. Természetesen az étrend ilyen drasztikus változásai stresszt jelentenek a szervezet számára. Ezenkívül az emésztés anyagcsere-folyamatai megzavarhatók, ami számos gyomor-bélrendszeri betegség kialakulását fenyegeti.
Mindazonáltal, amikor sürgősen meg kell szabadulnunk néhány-három plusz kilogrammtól, ilyen kétértelmű intézkedésekhez kell folyamodnunk.
Ha valóban szó szerint néhány nap alatt el kell búcsúznia a súlyfeleslegtől (például ruhába öltözni egy rendezvényre), legalább próbálja meg azokat a diétákat választani, amelyek a lehető legkíméletesebbek lesznek a testéhez. Ezek egyike a hatnapos diéta. Ennyi nap alatt természetesen nem leszel egy hibátlan alak tulajdonosa, de még mindig van esély eltávolítani néhány plusz kilogrammot anélkül, hogy különösebb kényelmetlenséget okozna a testednek és érzelmi állapotodnak.
Menü egy diéta hat napig
A teljes diétás kúra alatt ugyanazt a menüt kell ennie. De ne félj - ilyen rövid időn belül nem lesz ideje unni téged. Ráadásul egész nap teljesen más ételeket fogsz enni, így a diétás diétából semmiből sem lesz elég, és minden étkezés örömet okoz!
Tehát a napi menü így fog kinézni:
- 8.00 – egy csésze cukrozatlan kávé vagy tea;
- 10.00 - 200 gramm alacsony zsírtartalmú sajt;
- 12.00 – 200 gramm főtt hús zsír nélkül;
- 14.00 – kemény tojás;
- 16.00 – egy pohár paradicsomlé;
- 18.00 - zöld alma;
- 20.00 - egy pohár alacsony zsírtartalmú kefir.
Amint láthatja, az étrendje nyilvánvalóan nem lesz a legtelítettebb, de nem fog akut éhségérzetet érezni. Mindenekelőtt annak a ténynek köszönhető, hogy a nap folyamán szó szerint kétóránként rágcsálnivalók várnak.
Ez a táplálkozási rendszer lényegében egy alacsony kalóriatartalmú fehérje diéta. Tudniillik a fehérjetartalmú élelmiszerek a legjobb választás egy karcsú menühöz, mivel egyfajta építőanyagként szolgálnak a szervezet számára, miközben nincs olyan tulajdonsága, hogy bőr alatti zsír formájában rakódnak le.
Mind a hat nap alatt fontos, hogy több folyadékot igyunk. A sima szénsavmentes víz mellett különféle teák, kávék is megengedettek, de természetesen cukor nélkül. Ami az általunk megszokott diéták többségére nem jellemző, ennek a tanfolyamnak a keretein belül megengedett az élelmiszerek só hozzáadása.
Amint azt azok is megjegyezték, akiknek már sikerült kipróbálniuk magukon egy ilyen diétát, nagyon könnyen tolerálható - nincs éhség, nincs erőveszteség, nincs rossz hangulat. Csak az első napon lesz nehéz - akkor a szervezet hozzászokik az új táplálkozási rendszerhez.
Ezenkívül minden nap meglehetősen szilárd magasságot fog észrevenni, ami kétségtelenül tetszeni fog, és ösztönözni fogja az étrend követését.
Olvassa el még:Észt diéta
Ha nem tetszik a fenti menü, van egy másik lehetőség:
- 8.00 – egy csésze cukrozatlan kávé vagy tea;
- 10.00 - kemény vagy főtt tojás;
- 12.00 – egy csésze cukrozatlan tea és olvasztott sajt;
- 14.00 – főtt csirke filé, hal vagy marhahús;
- 16.00 - alma;
- 18.00 – kemény vagy lágy tojás;
- 20.00 - egy pohár alacsony zsírtartalmú kefir vagy paradicsomlé.
Mivel ez a diéta rendkívül alacsony kalóriatartalmú, a kúra végén fontos, hogy nagyon fokozatosan vegyen fel új ételeket az étlapjába. Adjon egy kis időt a szervezetnek a rehabilitációra. Nem szabad megtámadni a zsíros, lisztes, sült, füstölt stb. ételeket. Válasszon olyan termékeket, ételeket, amelyek könnyen emészthetők és felszívódnak a szervezetben. Fogyassz húst, halat és csirkehúsleveseket, könnyű zöldségleveseket, püréket, zöldségeket (frissen, párolt, főtt, sült vagy párolt), gyümölcsöket, stb. Alapvetően diéta után érdemes áttérni a megfelelő táplálkozási rendszerre. Mondjon le a káros és kalóriadús ételekről a vitaminokban és hasznos anyagokban gazdag diétás termékek javára!
Ha a hatnapos diéta végén meghallgatja a fenti ajánlásokat, könnyen meg tudja őrizni a diéta segítségével elért eredményeket, és a jövőben nem kell ilyen radikális intézkedésekhez folyamodnia. .
KövetkezőOlvassa el tovabba:
- Hogyan lehet gyorsan és biztonságosan leolvasztani a hűtőszekrényt
- Hogyan tanuljunk meg gyorsan gépelni a billentyűzeten
- Hogyan lehet gyorsan és megbízhatóan megszabadulni a másnaposságtól az újévben
- Hogyan lehet egyszerűen és gyorsan díszíteni egy tortát otthon
- Hogyan készítsünk saját kezűleg gyorsan és szépen kosarakat vastag ágakból