Fizikoterápia, nem fáj a lábam, levettem a szemüvegem
ElőzőOtthoni kezelés
Milyen asszociációkat kelt benned a „testnevelés” szó? Sportcsarnok, töltés. Gyerekkorom óta emlékszem az egész családdal végzett sítúrákra, a kézilabda-részlegben tartott órákra, ahová egy barátom hozott. Az első óra után megszökött, én pedig még három évig edzettem.
A fizikai gyakorlatotprofilaktikus célokra használják aranyér ellen, a gyakorlatokat otthon is lehet végezni 10-15 percig. Férfiaknál a megfelelő fizikai gyakorlatok segítenek felpumpálni a hasprést, hatékony csavarási módszerekkel.
Milyen testnevelés ilyen munkával.
Most, fél évszázad után, hálás vagyok a sorsnak az edző – Tamara Olekszandrivna Morozova – bölcs leckéiért. A könnyeink ellenére megtanított minket, hogy ne hátráljunk meg, kitartóan menjünk a cél felé. Nem minden sikerült nekem, valamit nem értettem, de hogy jól jöttek ezek az instrukciók az életben!
Néha valaki megkérdezi: "Te testneveléssel foglalkozol"? Azt válaszolom: "Milyen testnevelés"? Szabálytalan munkaidő, osztályvezetői beosztás. Hazaérsz – mindenkit meg kell etetni, mindenkivel beszélned. Folyamatosan voltak valamilyen találkozóink, összejöveteleink, az ország minden tájáról jöttek tudósok a férjemhez. És a dacha? Így fog letörni az ágyakon, ami biztos nem testnevelésre való.
Áttörési időszak, lábfájdalom.
A fordulópont akkor következett be, amikor Üzbegisztánból a szüleimhez költöztem Oroszországba. Az egész nyarat a 14 hektáros kertben töltötte - harcolt a búzafűvel, harcolt a gyapjúval. Este készítsd el a vacsorát, takarítsd le az asztalt és feküdj le. Nem volt álmatlanság, ha a fejemet a párnára tudnám hajtani. Ősszel betakarították a termést, aztán jött a hideg tél.
Közép-Ázsia után állandóan fáztam, de nem akartam elhagyni Oroszországot. Szerettem volna divatosan felöltözni az újévre: magas sarkú cipőt vettem az ünnepi ruhához. De itt nem volt!Felvettem őket, de még néhány lépést sem tudtam megtenni. Fájdalom jelentkezett a lábakban - a görcsökig, a lábak fának tűntek.
Receptek fizikai gyakorlatokhoz.
Mit kell tennem? A szüleim folyóiratokat írtak, és nagyon tisztelettel bántak velük, én pedig úgy döntöttem, hogy elolvasom az iratgyűjtőt. Nem kerestem recepteket, csak sorban olvastam mindent. Megjegyezte magáról: nagyon pozitív kiadás – érdekes történetek, jó tanácsok, életigenlő versek. Röviden: tele volt optimizmussal, és elkezdett gyakorolni.
Az első dolga az volt, hogy körkörös mozdulatokkal forgatta a lábát, most jobbra, majd balra.
Khruskit hihetetlen volt. El sem tudtam képzelni, hogy ilyesmi lehetséges. Meghúzta a zokniját, megpróbálta elérni az ágy támláját, majd ugyanezt tette a sarkával.
Hosszú időbe telt, míg visszaszerezték a láb egykori erődjét. Örültem, hogy remekül éreztem magam. De valamikor kudarc következett, és felhagytam a tanulmányaimmal.
Eltelt 10 hónap, újra jött a tél.
Ideje volt felvenni a téli csizmát, és megint baj volt a lábammal. Mindent elölről kellett kezdenem. De milyen nehéz! Ha korábban minden gyakorlatot 50-szer tudtam könnyedén elvégezni, most már csak 5-ször.. Erre nem számítottam. És elkezdődött az igazi legyőzés.
Jó reggelt fizikoterápiával!
Most minden reggelt mozgással kezdek: 10-15 perc mozgás, és zuhany! Ezután törölközővel dörzsöljük. Este láböblítés hideg vízsugárral (ezt mindig apám tanította). És jó hangulat. Például nekem minden sikerülni fog.
Most, 62 évesen továbbra is testneveléssel foglalkozom és nem engedem közel magamhoz a lustaságot. Mik az eredmények? kiváló A lábam nem fáj, a szemüvegem +2,5 a szakmai tevékenység következtében, már nem hordom. Még a számítógépnél is dolgozom nélkülük. Voltak hallásproblémák, de miután elvesztette a hallókészüléket, nem vett másikat.Nincs szükség.
A legfontosabb, hogy higgy magadban, és ne várj a jobb időkre. Jó egészséget nektek, barátaim!
Tetyana Mykhaylivna Udalova, Tomszki régió, Strezhevoy
KövetkezőOlvassa el tovabba:
- Maszkok a haj fényéért
- Maszkok zsíros arcbőrre otthon
- Divatos férfi frizurák
- Múmia a haj növekedéséhez
- A templom harangjának hatása a testre