Érdemes vitaminokat szedni a pattanások ellen, vagy elég jól étkezni

Előző

Nem titok, hogy a pattanások kezelése sok időt és türelmet igényel. A gyógyulás azonban felgyorsítható, ha megfelelően kiválasztott vitamin- és ásványianyag-komplexeket szed. A szakértőink által kifejezetten az Ön számára készített anyagban olvashat arról, hogy mely akne vitaminok a leghatékonyabbak és hogyan kell őket helyesen használni.

Tartalom

Videó: nyolc szuper étel akne ellen
Kis segítők nagy lehetőségekkel
Vitaminok akne ellen és felhasználásuk
A vitamin
E vitamin
B csoportba tartozó vitaminok
C vitamin
Önéletrajz

Videó: nyolc szuper termék akne ellen?

Kis asszisztensek nagy lehetőségekkel?

Ma még a kisgyermekek sem vonják kétségbe a vitaminok előnyeit. És ez nem meglepő. A "vitaminok" és az "egészség" szavak már régóta szinte szinonimák a modern ember számára. Ennek ellenére sokan kezeljük őket, finoman szólva sem komolyan. Főleg, ha bőrproblémákról van szó. És hiába. Végül is az akne kezelésében a vitaminok ugyanolyan fontos szerepet játszanak, mint az antibiotikumok és más hagyományos gyógyszerek. Hivatalosan is bebizonyosodott, hogy az orvos által javasolt rendszeres vitaminbevitel csaknem kétszeresére gyorsítja a pattanások kezelésének folyamatát. Ezzel szemben a vitaminok iránti fanatikus lelkesedés kegyetlen tréfát űzhet velünk – a bőrön lévő mitesszerek csak növekedni fognak.

A sok vitamin közül az A, B, C és E csoportba tartozó vitaminok különösen értékesek a pattanások kezelésére

A vitaminforrások különbözőek lehetnek. Természetesen a modern sztereotípiákkal teletűzdelt fejünkben először a kész formák jutnak eszünkbe, amelyek választéka ma meglehetősen nagy és sokrétű. Egyeseknél azonbanesetekben nem szükséges vitaminokat vásárolnunk az arcon lévő pattanások ellen a gyógyszertárban - elég megfelelő étrendet készíteni, beleértve a szükséges mikrotápanyagokat tartalmazó termékeket. De mindenről sorrendben.

Az élelmiszerek vitaminforrások. Ezért fontos a megfelelő étrend kiválasztása a pattanások kezelése során

Vitaminok akne ellen és hogyan kell használni őket?

Az összes ismert vitamin közül a következő "arany kvartett" joggal tekinthető a leghasznosabbnak az akne kezelésében:

az A csoportba tartozó vitaminok;
B-vitaminok;
C vitamin;
E vitamin

Nézzük meg részletesebben a fenti pontok mindegyikét.

Ha betartja a vitaminok szedésének szabályait, a pattanások kezelése kétszer gyorsabban elvégezhető – ezt brit bőrgyógyászok bizonyították

A vitamin?

Az A csoportban elsősorban a retinolra, más néven A1-vitaminra vagyunk kíváncsiak. Először is, ez az egyik leghatékonyabb természetes antioxidáns, és elősegíti a megfelelő anyagcserét. Másodszor, a retinol növeli a szervezet immunitását, ami azt jelenti, hogy erőt ad a fertőzések elleni küzdelemhez. Harmadszor, az A1-vitamin létfontosságú a bőr egészségének helyreállításához, mivel felgyorsítja a gyógyulási folyamatot és elősegíti a természetes kollagéntermelés aktiválását.

TOP-5 bajnok termék A-vitamin tartalom szerint

A csirkemáj az A1-vitamin tartalom bajnoka

Csirkemáj - 12 mg/100 g.
Marhamáj - 8,6 mg/100 g.
Sárgarépa - 8,3 mg/100 gr.
Petrezselyem (zöldek) – 6,1 mg/100g.
Cheremsha - 4,2 mg/100g.

A retinolt tartalmazó gyógyszerkészítmények közül az "Aevit" vitaminkomplexet (A-vitamin + E-vitamin) joggal tartják a legmegfelelőbbnek a pattanások kezelésére. Gyógyulásennek a gyógyszernek a tulajdonságait nehéz túlbecsülni, és ennek ellenére szigorúan az orvos receptje szerint kell bevenni. Az a tény, hogy az A-vitamin feleslege a szervezetben nagyon kellemetlen következményekkel jár. Az allergiára hajlamos embereknek különösen óvatosnak kell lenniük a retinol tartalmú termékekkel. A pajzsmirigy alulműködésben (csökkent pajzsmirigyműködésben) szenvedőknek pedig az A-vitamin-készítmények szedése teljesen ellenjavallt.

Egy szokásos doboz Aevit vitamin 40-150 rubel áron (a csomagtól függően) kiváló eszköz az akne kezelésére. Azonban nem szükséges ezt a gyógyszert megelőző célokra bevenni. A benne lévő vitaminok terápiás dózisban vannak

Ez érdekes:

először izolálták az A-vitamint tiszta formájában a sárgarépából, aminek köszönhetően az egész csoportot karotinoidoknak (angolul Carrot - sárgarépa) nevezték el;
bebizonyosodott, hogy az északi régiók lakosai kisebb természetes A-vitamin-hiányt tapasztalnak, mint a déli lakosok, mivel ennek a vitaminnak a szükséglete drámaian megnő a napfény hatására;
Paul Karrer svájci kémikus volt az első tudós, aki megírta a retinol molekulaszerkezetét. 1937-ben ezért Nobel-díjat kapott;
a retinol gyakorlatilag nem szívódik fel, ha cinkhiány van a szervezetben. Ezért a pattanásokból származó cinket tartalmazó vitaminokat a leghatékonyabbnak tekintik.

A pattanások egyik leghatékonyabb vitaminja, a retinol (A1) a közönséges sárgarépában "él"

E-vitamin?

Azonnal érdemes megjegyezni, hogy szándékosan változtattuk meg a pattanásos vitaminokkal való ismerkedés ábécé sorrendjét. A pattanásos E-vitamint az A-vitaminnal párhuzamosan szedjük, mivel ezek kiegyenlítik egymás hatását. Ezért bőven elégnek tűnt számunkra, hogy közvetlenül a retinol tulajdonságainak leírása után elhelyezzünk egy történetet róla.logikus

Az E-vitamin akadémiai neve - tokoferol görögül azt jelenti: "utódokat hoz". 1936-ban a Kaliforniai Egyetem professzora, George Calhoun javasolta kollégájának, Dr. Herbert Evans anatómiaprofesszornak, aki elsőként izolálta ezt a vitamint. Nem hivatalosan a tokoferolt női vitaminnak nevezik, mivel képes aktiválni a sejtregenerációt.

Az E-vitamin a sejtmembránok univerzális védelmezője az oxidatív folyamatok okozta károsodásokkal szemben. Rugalmasságot biztosít a bőrnek, támogatja a szervezet általános immunitását, segíti a pattanásos sebek gyors gyógyulását. Természetesen nem szabad evőkanállal szedni az E-vitamint. A hipervitaminózis még senkinek nem okozott örömet. A tokoferol feleslege a szervezetben negatívan befolyásolja a máj és a vesék működését, és nagyon nagy dózisokban szepszist és vérzést okozhat. Ne feledje, hogy a gyógyszer adagját az orvos írja fel, és azt szigorúan be kell tartani!

Dió – mandula, mogyoró és pisztácia – egy igazi E-vitaminnal teli doboz

TOP-5 termék magas E-vitamin tartalommal

Mandula - 24,5 mg/100g.
Mogyoró (mogyoró) - 20,3 mg/100 g.
Szárított sárgabarack - 6,5 mg/100 g.
Homoktövis - 5,3 mg/100 g.
Zsíros hal - 5 mg/100 g.

A már említett "Aevit" komplexen kívül a tokoferolt a kereskedelemben kapszulák és ampullák formájában állítják elő olajos oldattal. Alapvetően injekciós célokra szolgálnak. De ez a forma külső használatra is kiváló. A vitaminmaszkok készíthetők tokoferololaj alapúak, vagy tiszta formában is használhatók az érintett bőrterületek felületkezelésére.

MEGJEGYZÉS: E-vitamin aknéból – bőrgyógyászok véleménye. Orvosi szakértők szerintközpont "Herzliya" (Izrael), a tokoferol megakadályozza a toxinok képződését, amelyek károsíthatják a bőrsejteket, és növelik az oxigénhiánnyal szembeni ellenállást. Ezért az E-vitamin a legtöbb klinikailag szabadalmaztatott, pikkelysömör és akne kezelésére szolgáló termékben megtalálható. Kollégáik - a svájci Hirslanden klinika bőrgyógyászai pedig számos új generációs gyógyszert fejlesztettek ki ezen a vitaminon alapulva, amelyek lassítják az oxidációs folyamatokat és normalizálják a vérkeringést a bőr hajszálereiben. Ezeket a gyógyszereket arra tervezték, hogy helyreállítsák a bőrt a pattanások és következményei lézeres kezelése után.

B csoport vitaminok?

Egyszer az egyik brit orvos tréfásan a B-vitaminok csoportját "az egészségünket őrző harcoló egységnek" nevezte. És tényleg az. Ezek a vitaminok kiválóan beváltak a betegséget okozó baktériumok elleni küzdelemben, hozzájárulnak a vérkeringés javításához és az anyagcsere-folyamatok normalizálásához. De ugyanakkor meglehetősen alattomosak. Például a B12-vitamin túlzott bevitele a "testépítő akne" néven ismert állapothoz vezethet. Ez valójában hipervitaminózis, amelyet ennek a vitaminnak a nagy dózisai okoznak. És mégis, kis mennyiségben ugyanaz a B12 tökéletesen segít megbirkózni a pattanásokkal a csoport többi vitaminjával - B2, B5 és B6 - kombinálva.

Az akné doppingolása egy testépítőnél kellemetlen látvány. És mindez a B csoportba tartozó vitaminok feleslegének köszönhető

Az ebbe a csoportba tartozó "harcosok" közül a B3-vitamin - nikotinsav - a leghatékonyabb a pattanások kezelésében. Ez a vegyület nemcsak ártatlan lovakat képes károsítani, hanem kíméletlenül elpusztítja a patogén baktériumokat a bőr pórusaiban, ezáltal csökkenti a gyulladást. Ezenkívül a B3-vitamin csökkenti a faggyúmirigyek aktivitását, és elősegíti a bőrsejtek megújulási folyamatait. Funkciónikotinsav abban a tényben, hogy nem csak belsőleg, hanem külsőleg is hatékonyan hat a pattanások ellen. Ezért a B3 szinte minden tisztességes aktív krém része a pattanások leküzdésére.

TOP-5 B-vitaminban gazdag élelmiszertermék

Fenyőmag (B1-, B2-, B6-vitamin)
Marhamáj (B3, B5, B12 vitamin);
Gomba (B3-vitamin)
Földimogyoró (B9-vitamin)
Bab (szinte az összes B-vitamin)

A hús- és tejtermékek sok B-vitamint tartalmaznak

A vitaminokat tartalmazó komplex gyógyszerek között javasoljuk, hogy figyeljen a "Pentovit"-ra. Ez a vitamincsokor a következőket tartalmazza:

tiamin (B1);
nikotinsav (B3);
piridoxin (B6);
folsav (B9);
cianokobalamin (B12).

Ennek a komplexnek a fő összetevője (a készítmény 2/3-a) a B3-vitamin. Ennek köszönhetően a "Pentovit" biztonságosan nevezhető speciális gyógyszernek a bőrön lévő pattanások ellen. Bár a hasznossága nem korlátozódik erre.

C vitamin?

Gyermekkora óta mindenki kedvence, az "ascorbina" pótolhatatlan stabil vitaminkatona a pattanások elleni küzdelemben. Az aszkorbinsav különlegessége, hogy ez a vitamin egyformán értékes csapatjátékosként és független pattanások elleni küzdelemben. Az aszkorbinsav hozzájárul az A, B és E csoportba tartozó vitaminok helyreállításához a szervezetben, részt vesz a kollagén képződésében, biztosítja a vas asszimilációját - és ez csak egy része a "kollektív" feladatainak. Másrészt a C-vitamin az interferonszintézis legelső stimulátora - a szervezet fő védelmezője a vírusokkal szemben.

Aszkorbinsav tablettákban vagy drazsékban – sokk adag C-vitamin...

TOP-5 termék maximális tartalommalC vitamin

Csipkebogyó - 1000mg/100g.
Kaliforniai paprika - 250 mg/100 g.
Fekete ribizli - 200 mg/100 g.
Homoktövis - 200 mg/100 g.
Kiwi - 180 mg/100g.

...de sikeresen helyettesíthető csipkebogyó forrázattal

A C-vitamin túladagolás eredménye nem olyan siralmas, mint a „kollégák” esetében, de ennek ellenére sem nevezhető kellemesnek. Az aszkorbinsav feleslege által okozott hipervitaminózis esetén súlyos bőrviszketés és gyomorpanaszok figyelhetők meg. Tehát nem tanácsoljuk az "aszkorbinsavval" való visszaélést sem.

Összegzés?

A pattanások kezelésében a vitaminok kétségtelenül nagyon fontos feladatot látnak el. A pozitív eredmény elérése érdekében a vitaminok szedését át kell gondolni és adagolni kell. A vitaminok napi adagját össze kell hangolni az étrenddel. Ebben az esetben a terápiás vitamin- és ásványianyag-komplexek szedésének hatása lesz a legteljesebb.

Legyen szép és egészséges!

Következő