Ember a modern korban.....

Előző
hogy

Cikkek az egészségről

Az ember a modern korban...

Az emberiség számára példátlan előnyöket hozó tudományos és technológiai fejlődés egyúttal az egészségi állapot csökkenésének tendenciáját is kiváltotta. Az ember nem tud ellenállni annak az élettempónak, amelyet maga teremtett. Igaz, ez így történik: valaki túlterheli a munkahelyén, és megpróbál lépést tartani ezekkel a feladatokkal, elűzi magát, és a szervezet "civilizációs betegségekkel" válaszol rád. Vagy éppen ellenkezőleg, jobb életszínvonalat akarsz teremteni, és napi 16-18 órát dolgozol, nem tartod be sem a munkarendet, sem az étrendet, sem azt, hogy mit fogyasztasz. És ne gondoljon az ilyen életmód következményeire.

A tudományos-technikai forradalom és a társadalmi fejlődés nemcsak az ember környezetét, hanem életmódját is megváltoztatta. Ennek következtében az emberi szervezet létfontosságú funkciói is megváltoztak. A test alkalmazkodott az új létfeltételekhez. Az ilyen alkalmazkodás a test összes rendszerének - váz-izomzat, szív- és érrendszeri, légúti és mások - reakcióinak összessége, amely lehetővé teszi az ember számára, hogy fenntartsa az élethez szükséges belső környezetének viszonylagos állandóságát.

Az ember alkalmazkodóképessége nagyon nagy, és elsősorban az öröklődéstől, a neveléstől, a munka- és életkörülményektől, az életmódtól függ.

Amikor kimerülnek a környezettel való küzdelemben, elkezdenek kialakulni az úgynevezett civilizációs betegségek: magas vérnyomás, szívinfarktus, neurózisok, vegetodisztónia, rák, elhízás, cukorbetegség, anyagcserezavarok stb. De vajon a civilizáció okolható ezért?

Az ilyen betegségek a tudósok szerint a civilizáció által az ember számára biztosított lehetőségek felelőtlen és helytelen kihasználásának eredménye. Általános szabály, hogy az emberek egészségét olyan esetekben okozzák, amikor az ember és a környezet kapcsolatát nem veszik figyelembe.

Az ember nem annyira a "civilizációért" fizet, mint inkább azért, hogy figyelmen kívül hagyja természetes védekezését.

Hiszen a betegségek elleni küzdelemben óriási szerep hárul a szervezet funkcionális tartalékaira (az egyes szervek 7-10-szeres erőhatárral rendelkeznek). A test ezen tartalékainak felhasználása, ésszerű megőrzése, fejlesztése, felhalmozása, a testhez való helyes hozzáállás révén – ez az egészség kulcsa.

Figyelembe kell venni, hogy az ember alkalmazkodóképessége fokozatosan, évezredek alatt fejlődik. E folyamatok sebességének és ritmusának különbsége számos negatív tényezőt hoz létre, amelyek káros hatással vannak az emberi egészségre.

Ahhoz, hogy segítsük a természetet evolúciós munkájában, és növeljük a szervezet azon képességét, hogy ellenálljon a megváltozott környezeti feltételek befolyásának, forradalmat kell tenni az emberi egészség megközelítésében – meg kell tanulni kezelni a testünket annak érdekében, tartalékait használja fel, de ne szuperképességeinek kicsikarására, ellenkezőleg, megtakarításokon keresztül.

Hadd magyarázzam el, mit jelent ez: reggel úgy kel fel, hogy megtört, nincs energiája. Ahelyett, hogy kávéval serkentenéd, száz másik fizikai gyakorlatot végez. Normális vagy, jó fizikai aktivitással telik a nap. És így napról napra felhalmozódik a fizikai erő. Nem csak a vidámság halmozódik fel, a szervek működése helyreáll, az izmok megtelnek erővel. Könnyen mozogsz, mozgékony vagy. A szív- és érrendszer normalizálódott, a légzés, a szellemi aktivitás jó, stb. És mi lenne, ha fordítva lenne, felkelsz, alig - alig lengetsz. A szervezet tartalékai nem egyik napról a másikra álltak helyre, olyan lomhán telik a nap, estére az ember leesik a lábáról. És így minden nap. A bontási munkák folynak. Ezzel az életmóddal nem csak a krónikus fáradtság, kicsit később pedig a depresszió is megjelenik. Vásárolunk krónikusbetegségek Ez csak egy apró, de fontos példa az egészség megőrzésére. És gondolnod kell rá fiatalkorodtól fogva, amikor még nincsenek betegségek. Vigyázzunk a fiatalok egészségére, különben ha van egészség, nem vesszük észre. Ha nincs, sok érték már nem számít.

Természetesen fiatalon az ember azt a feladatot tűzi ki, hogy sikeres legyen. De csak akkor leszel sikeres egész életedben, ha egészséges vagy. Ezért a rezsimben úgy kell megterveznie az életét, hogy mindenekelőtt az egészségügyi paraméterek növelése érdekében végzett összes feladatot, majd minden mást.

"Ha az ember értelmesen, a természet által felállított szabályokat követve, a civilizáció által nyújtott előnyökkel viselkedne, teljesen egészséges lenne, és sokáig élne... rá kell venni az embereket, hogy próbáljanak életmódot váltani..." írja N. M. Amosov akadémikus.

Az egészséges életmód alapszabályai egyszerű igazságok. Mindenki ismeri őket, de sajnos kevesen tartják be ezeket a szabályokat. Miért? Mi akadályozza meg az embert abban, hogy tudatosan felülvizsgálja életmódját és megváltoztassa önmagához való hozzáállását? Tökéletesen tudja, mit kell tennie, hogy egészséges legyen, de tétlenségét időhiánnyal, akarathiánnyal indokolja... És ennek következtében rengeteg betegséget kap. Hiszen közismert igazság, hogy egy betegséget könnyebb megelőzni, mint gyógyítani, hogy sokkal kevesebb időbe telik megelőzni egy betegséget, mint kezelni.

Gyenge akarat? Tehát valószínűleg ez a fő oka az önmagunkhoz való komolytalan hozzáállásnak. Az egészségért folytatott küzdelmében pedig egy pszichológiai gát akadályozza az embert, amelyet le kell győzni ahhoz, hogy felvállalhassa az „önteremtés” feladatát.

Ezért az életstílus újjáépítéséhez a legtöbb embernek szüksége van egy lökésre, más szóval stresszre, amely a szervezetet védekezésre mozgósítja, erejét növeli. Ő lehetteljesen más: az egyiknek elég kimenni az erdőbe vagy kirándulni, a másiknak a biostimulánsok szedése segít, a harmadiknak meg kell szeretni, a negyediknek éhezni.

Az ember önállóan választhatja meg a fejlesztés eszközeit, de leggyakrabban orvosi konzultációra van szüksége. A szakember segít meghatározni, hogy mihez kezdjen, melyik jogorvoslatot kell először alkalmazni.

• Például a hypodynamiában(a mozgásszegény életmód következménye) szenvedőknek elsősorban fizikai gyakorlatokra van szükségük, de lehet, hogy szervezetük olyan tehetetlenségi állapotban van, hogy leküzdéséhez szükséges. hogy először az akaratot fejlesszük vagy stresszhatást fejtsünk ki és ezáltal a szervezetet tevékenység állapotba hozza. • Másoknak célszerű minden egészségjavító intézkedéstegyszerre elkezdeni, megfontoltan váltogatva őket, hogy hamarabb érezzék hatásuk hatását. • Mások számára az mindenekelőtt a racionális étrend megszervezéséhez szükséges, • a negyediknek módosítania kell az alvást.• az ötödiknek a munka és a pihenés rendjét.

Természetesen lehet éjjel-nappal dolgozni, de mit fog ez adni az egészségügyi kilátások szempontjából. Ne pazarolja az egészségét, nincs feladat és annak megoldása megéri elveszíteni a természet felbecsülhetetlen ajándékát - egészségvesztést.

• Ezért légy okos, ne bánj pazarlóan az egészségeddel.

http://zdravclub.ru

Következő

Olvassa el tovabba: