Elhízás gyermekeknél

Előző

gyermekek
A táplálkozási szakértők akkor kezdenek beszélni a gyermekek és serdülők elhízásáról, amikor a testtömeg legalább 20-30%-kal vagy 20 kg-mal meghaladja a normát – így nyilvánul meg a gyermekeknél az elsőfokú elhízás.

A gyermek súlya, életkora és magassága közötti eltérés alapján az orvosok az elhízás 4 fokát különböztetik meg.

Oroszországban a gyerekek 80%-ánál gyakrabban találnak 1-2 fokos túlsúlyt, ezért elemezzük ezeket az eseteket részletesebben.

Általánosságban elmondható, hogy a gyermek anyagcseréje számos kritériumtól függ: életkortól, nemtől, a gyermek növekedésétől, örökletes tulajdonságoktól, egészségi állapottól és a családban való táplálkozás elveitől.

A statisztikák szerint azonban a gyermek súlyát elsősorban olyan globális problémák befolyásolják, mint az ökológia, az egészségtelen táplálkozás és a mozgásszegény életmód.

Másodlagosan a túlsúly különböző súlyos betegségek, például agydaganatok vagy az endokrin rendszerrel kapcsolatos betegségek örökletes tényezője vagy mellékhatása.

Elvileg lehetséges lesz az elhízás okának azonosítása az egyik vagy másik betegség további tüneteinek jelenlétében. Ennek ellenére, ha azt észleli, hogy a gyermek étvágya "egészségtelenné" vált, vagy "a baba elkezdett nőni, mint az élesztőgomba" - forduljon gyermekorvoshoz vagy táplálkozási szakértőhöz. A probléma időben történő felismerése segít elkerülni a szövődményeket, amelyeket elkerülhetetlenül a gyermekek elhízása okoz.

Az elhízás lehetséges következményei gyermekeknél:

– cukorbetegség gyermekeknél; – artériás magas vérnyomás; – máj- és epehólyag-betegségek; – ischaemiás szívbetegségek; – szívinfarktus; – meddőség; – emésztőrendszeri betegségek betegségek traktus – rendellenességek a mozgásszervi rendszer és mások.

A gyermekek elhízásának kezelése pedig az előfordulásának okaitól függ, és a következő elveket foglalja magában: étrend betartása, rendszeres fizikai aktivitás, szükség esetén gyógyszeres ill.műtéti beavatkozás.

Az elhízás okai gyermekeknél

A gyermekek és felnőttek elhízása világszerte gyakorlatilag járványsá vált. A túlsúlyos felnőttek több mint 50%-a gyermekkorában szenvedett ebben a betegségben, és nem tudták legyőzni.

Az orvosi konzíliumokon egyre gyakrabban merül fel a kérdés, hogy a gyermekorvosoknak jobban fel kell hívniuk a szülők figyelmét erre a problémára, és igyekezniük kell megelőzni a gyermekek elhízásának következményeit.

gyermekeknél
A gyermekek elhízása még a fotó alapján is két típusra osztható:

1) Táplálkozási elhízás- a helytelen táplálkozás és a mozgásszegény életmód következménye (a test lazasága és észrevehető "zsírréteg" jellemzi);

2) Endokrin vagy metabolikus elhízásgyermekeknél és serdülőknél a belső szekréciós mirigyek betegségei következtében alakul ki: pajzsmirigy, mellékvese, lányoknál petefészek stb.

E tekintetben az elhízás fő okai a következők:

Ülő életmód.Az alacsony terhelési szint egyensúlyhiányt okoz az elhasznált és az elhasznált energia között. A mai gyerekek sajnos nem játszanak aktívan, ritkán sportolnak, hiányoznak a testnevelés órákról, és a szülők vagy nincsenek tisztában gyermekük sporthoz való passzív hozzáállásával, vagy figyelmen kívül hagyják ezt a fontos tényt.

Az alternatív hobbik károsan hatnak a gyerekek egészségére: a tévé vagy számítógép melletti „letörlőnadrág” intenzív lelki stresszt okoz, ami hozzájárul a hipodinamizmushoz.

Az étrend megsértése.Általában a túlsúlyos gyermekek étrendjét a következőkre redukálják: könnyen emészthető szénhidrátok (pékség, édes desszertek); szilárd zsírok (gyorsétterem), édes italok (levek, szénsavas víz, hidegtea). Ugyanakkor a szervezet teljesen hiányzik az egészséges, rostokkal, fehérjékkel és napi adag ivóvízzel telített táplálékról.

Örökletes tényező.Ha mindkét szülő szenved, a gyermek elhízásának valószínűsége 80%; csak az anyának van 50%, az apának 38.

Megnövekedett testsúly születéskor, nevezetesen 4 kg-ot meghaladó, vagy túlzott súlygyarapodás újszülötteknél (a kockázati csoportba a mesterséges táplálásban részesülő gyermekek tartoznak). A gyermek havi etetését szigorúan a gyermekorvos előírása szerint kell elvégezni. Ebben az esetben nem lesz kérdése, hogy mikor és hogyan kezdje el a baba táplálását, így nem kell aggódnia a fogyás módján.

Súlyos kóros állapotok.Ez a lista a következőket tartalmazza: genetikai szindrómák, endokrin betegségek, központi idegrendszeri rendellenességek és mások.

Pszichológiai tényező. Stressz, az életkörülmények hátterében: iskolába lépés, tragédia a családban, súlyos sérülések.

Diéta elhízott gyermekek számára

Az elhízott gyermekek kezelése az egészséges életmód, a helyes táplálkozás, a napi rutin betartása és a rendszeres mérsékelt fizikai edzés alapelveire korlátozódik.

Táplálkozási szakértővel konzultálva közösen kialakíthatja gyermeke számára a legmegfelelőbb étrendet.

Valószínűleg azt is tájékoztatják, hogy a babát a rendszer szerint kell etetni: ugyanabban az időben és legalább napi 5-6 alkalommal, kis adagokban. Az étkezések közötti szüneteknek 1,5-3 órának kell lenniük. Ebédidőben a hús- és halételek dominálnak, máskor pedig a gabonafélék, gyümölcsök, zöldségek.

Bemutatunk egy diétás lehetőséget az elsőfokú elhízással küzdő gyermekek számára.

Hétfő

Reggeli 1: Hússaláta. Kávé tejjel. Kenyér korpával.

2. reggeli: Fölözött sajt. Víz. Egy kis adag gyümölcs.

Ebéd: Almabefőtt (cukor nélkül). Zöldségleves (alacsony sótartalom). Víz.

Vacsora: Pácolt hal Csipkebogyóleves Burgonyapüré.

KeddReggeli 1: Kávé tejjel. Vinaigrette. Főtt hús.

Reggeli 2: Sajt (nem éles fajták). Víz. Gyümölcs.

Ebéd: Cseresznyebefőtt (v/v). Cékla (pörkölt). Töltött zöldségek.

Vacsora: Okroshka húsból. Egy darab sajt. Víz.

Szerda

Reggeli 1: Kávé tejjel. Rántotta (két tojásból). Zöldségsaláta növényi olajjal.

Reggeli 2: Tej/sajt. Egy darab grapefruit. Víz.

Ebéd: Paradicsomlé. Zöldség köret. Víz.

Vacsora: Csipkebogyó főzet Főtt hal Víz.

Csütörtök

Reggeli 1: Hering. Kávé tejjel. Főtt burgonya.

Reggeli 2: Sajt. Víz. Céklapüré.

Ebéd: Párolt cékla. Marha-sztróganoff. Tea (nem fekete).

Vacsora: Csipkebogyó főzet. Víz. Bármilyen étel az előző napok menüjéből.

Péntek

Reggeli 1: Sárgarépapüré. Tea (nem fekete). Víz.

Reggeli 2: Bármilyen főtt hal. Víz. Egy kis adag zöldborsó.

Ebéd: Hússaláta). Korpás kenyér. Víz.

Vacsora: Marhahús stroganoff. Párolt cékla. Zöld tea.

Szombat

Reggeli 1: Őszibarack és mangó saláta. Tea. Egy kis cupcake (a magad kényeztetésére).

Reggeli 2: Sovány sajt Víz Zöld tea.

Ebéd: Egy kis káposzta. Egy kis adag zöldségleves. Víz.

Vacsora: Csipkebogyó főzet. Uborkás-tökös saláta. Zöld tea.

Vasárnap

Reggeli 1: Kávé tejjel. Hajdina zabkása. Egy darab hús.

Reggeli 2: Sajt. Víz. Két szelet zöldséges rakott.

Ebéd: Borsch gombával. Víz. Tea (nem fekete).

Vacsora: Sajtos rakott. Víz. Egy adag rizskása.

Következő

Olvassa el tovabba: