Életmód – az egészség vagy a betegség eredete

Előző
betegség

Cikkek az egészségről

Az életstílus az egészség vagy a betegség eredete

Az Egészségügyi Világszervezet szakértői különböző tényezőket vizsgáltak, amelyek biztosítják a modern ember egészségét, miközben azonosították a négy legjelentősebb, az egészséget és a várható élettartamot közvetlenül befolyásoló tényezőt: -- - genetikai tényezők (örökletes) – 15-20%; – a környezet állapota (ökológia) – 20-25%; – orvosi ellátás – 10-15%; - az emberek körülményei és életmódja - 50-55%.

Mint kiderült, bizonyos erőforrásokkal jöttünk erre a világra, tehát a környezet, az orvosi ellátás is jobb akar lenni, de itt vannak azok az 50-55%, azok a százalékok, amiket befolyásolni tudunk és megőrizni a lelki-fizikai egészségünket olyan körülmények között. megfelelő életmód.

Tehát mi az életmód? A tudósok a következő definíciót adják erre a fogalomra: - Ez az emberi tevékenység olyan fajtája, amelyet a szakmai foglalkoztatás típusai, életmód, az anyagi és lelki szükségletek kielégítésének formája, az egyéni kommunikáció és viselkedés stílusa jellemez. Az életmód a következőkből áll:

életszínvonal, életminőség, életmód, és életmód.

. Sajnos a modern ember életmódját a hipodinamizmus, a túlevés, az információs túlterheltség, a pszicho-érzelmi túlterhelés, a kábítószerrel, koffeinnel, alkoholos italokkal stb. való visszaélés jellemzi. Mindez az ún. civilizáció.

A modern ember betegségeit elsősorban életmódja és mindennapi viselkedése okozza. Az evolúció folyamatában azonban az ember várható élettartama növekszik (a középkorban a várható élettartam körülbelül 40 év volt). évek).

Statisztikai adatok szerint egy modern orosz férfi várható élettartama 58 év, egy orosz nőé 64,5 év. Azt,sajnos nem a legmagasabb mutatók Japán és az USA statisztikai adataihoz képest.

A valeológia modern egészségtudománya azonban a várható élettartam 85 százalékos növekedését jósolja a következő évszázadokban. Ez nem az orvostudomány sikerével, hanem az élet- és munkakörülmények javításával, a lakosság életmódjának racionalizálásával függ össze. De ez az egész emberiség egészségének szempontja, annyira hozzászoktunk a nagy léptékű gondolkodáshoz!

Az pedig, hogy az embernek mire van szüksége a napi jó egészség megőrzéséhez, meghatározza az életmódot. Az életstílus az, ami alapvető fontosságú, mert összefügg a személyiség értelmi, erkölcsi és érzelmi állapotával, fejlettségével.

Fontos helyet foglalnak el az ember személyes motivációs tulajdonságai, életorientációi. És mit akarunk az egészségügy területén, szakmailag, milyen helyet akarunk elfoglalni a társadalomban? Mindezt meg kell érteni!

Ha eredményesen akarunk dolgozni, munkánk eredményéből elégedettséget, sikeresek és kompetensek akarunk lenni, akkor az egészségünkről való folyamatos gondoskodás legyen életünk kötelessége.

Az egészség törvényeitegyértelműen és konstruktívan határozza meg N.M. akadémikus. Amosov: "Ahhoz, hogy egészséges legyen, saját erőfeszítésekre van szüksége, állandó és jelentős. Nem helyettesítheted őket semmivel." „ Gondolatok az egészségről” című könyvében megfogalmazza az egészségpszichológia alapelveit:

1. A legtöbb betegség hibája nem a természet, nem a társadalom, hanem csak maga az ember. Leggyakrabban lustaság, kapzsiság és tudatlanság miatt betegszik meg.

2. Ne hagyatkozzon a gyógyszerre. Sok betegséget elég jól kezel, de nem teheti egészségessé az embert... Sőt: félj attól, hogy az orvosok fogságba esnek! Néha hajlamosak eltúlozni az emberi gyengeségeket és tudományuk erejét, képzeletbeli betegségeket okozni az emberekben ésnem fizethető számlákat állít ki.

3. Ahhoz, hogy egészséges legyen, saját erőfeszítésekre van szüksége. Állandó és jelentős. Nem helyettesítheti őket semmivel. Az ember szerencsére olyan tökéletes, hogy az egészségét szinte mindig vissza lehet állítani. A szükséges erőfeszítés a betegség előrehaladtával nő.

4. Bármilyen erőfeszítés nagyságát az ösztönzők, az ösztönzőket a cél fontossága, az idő és a megvalósítás lehetősége határozza meg. És kár, de jellemében is. Ha valaki figyelmetlen önmagával szemben, akkor az egészség, mint fontos cél akkor jelenik meg előtte, ha hiányának konkrét tünetei egyértelműen megszólalnak. 5. Négy feltétel egyformán szükséges az egészséghez:

fizikai erőfeszítés,

étkezési korlátozások,

keményedés, idő és a pihenés képessége.

És az ötödik a boldog élet! Sajnos nem nyújt egészséget az első négy feltétel nélkül...

6. A természet kedves: napi 20-30 perc fizikai aktivitás elegendő a dinamikus tevékenység optimális szükségleteinek biztosításához.

7. Korlátozni kell az étkezésben, és meg kell teremteni a feltételeket a teljes értékű szisztematikus étrendhez. Tartsa meg a súlyt legalább centiméterben mínusz 100-al.

8. Tudni ellazulni tudomány, de ehhez jellem is kell.

9. Azt mondják, hogy az egészség önmagában boldogság. Ez tévedés: olyan könnyű megszokni az egészséget, és nem észrevenni. Ez azonban segít a boldogság elérésében a családban és a munkahelyen.

Ezek a szabályok, amelyeket egy kiváló orvos nagy szakmai tudása, nagy élettapasztalata alapján dolgoztak ki, aki előtt sorsok ezrei vonultak el, saját egészségügyi rendszert alakítottak ki, és ez alapján sok beteget meggyógyítottak, azt mondják, hogy az embernek elsősorban egészségre van szüksége. nem a saját érdekében, hanem a szakmai és személyes jólét elérése érdekébenélet

A cikk megírásakor O. B. Mykhaylova, a RUDN Egyetem Szociál- és Differenciálpszichológiai Tanszékének docensének anyagait használták (többek között)

http://zdravclub.ru

Következő

Olvassa el tovabba: