Egy nap alatt megtisztítjuk a szervezetünket

Előző

A közelmúltban nagy népszerűségre tettek szert az úgynevezett kefires kirakodónapok – ezek a szervezet gyors megtisztításának módszerei, amelyek az élelmiszerfogyasztás rövid távú korlátozásán alapulnak. Előnyük abban rejlik, hogy képesek eltávolítani a fokozatosan felhalmozódó káros anyagokat, amelyek rontják az ember jólétét és rontják az egészségi állapotot.

Ezenkívül a kirakodási nap segít eltávolítani az emésztetlen élelmiszer maradványait, ami semmilyen körülmények között kizárja az ellenőrizetlen súlygyarapodást. Természetesen van némi kár - de ez csak a károsodott anyagcsere és a gyomor-bél traktus betegségei esetén releváns.

Tartalom

Pozitív tulajdonságok
Tisztítási módszer
Alternatívák is lehetségesek

Uborka diéta
Gyümölcs diéta
Szénhidráttal kirakunk

Pozitív tulajdonságok

A kefir meglehetősen nagy mennyiségű tejfehérjét tartalmaz, így a használatával járó kirakodási napok nem vezetnek az izomtömeg csökkenéséhez és a test erejének csökkenéséhez. Ezenkívül a kefir előnye az emésztőenzimek termeléséhez hozzájáruló baktériumkultúrák nagy számában rejlik - ez segít nagyon hatékonyan megbirkózni az emésztetlen táplálékkal.

A tejsavtermékek használatának köszönhetően ez a fajta kirakodónap a belek működésének javításában és a veszélyes méreganyagok felhalmozódásában is segít.

A kefir hasznos ásványi anyagokat is tartalmaz, amelyek hozzájárulnak a szív- és érrendszer munkájának javításához, valamint a normál elektrolit-egyensúly helyreállításához, ami az izomszövet és az idegrendszer megfelelő működéséhez szükséges. A hasonló étkezési korlátozásokkal járó kirakodási napok normalizálják a vérnyomást, felgyorsítják a vérkeringést,kizárva a pangó folyamatok és az ödéma kialakulását bizonyos testrészeken.

A tudósok bebizonyították, hogy a kefir kirakodónapot használóknál sokkal kisebb az érelmeszesedés, a jó- és rosszindulatú daganatok, valamint a stroke és a szívinfarktus, vagyis az emberiség által ismert legveszélyesebb, nem fertőző jellegű betegségek kialakulásának kockázata. .

Ha egész nap csak kefirt fogyasztasz, az egész emésztőrendszeredet működésre kényszeríted – a test többi részéből a maximális mennyiségű vizet szívja fel, amivel pár kilogrammot leadhatsz.

A kirakodási nap további pozitív hatása a kefirre a puffadás megszüntetése, a szem alatti "táskák" eltüntetése, valamint a belekben és a környező szövetekben lerakódott nehézfémsók eltávolítása.

Végül, az ízlelőbimbók teljes megtisztulása, amely a kirakodási napokon történik, lehetővé teszi, hogy még a szokásos ételeket is élvezhesse, és az étkezési korlátozások közötti időszakban a maximális élvezetet élvezze.

Tisztítási módszer

Ha úgy döntesz, hogy kefires böjtöt tartasz magadnak, vásárolj előre pár nagy üveggel ebből a zsírmentes ételből – de ne feledd, hogy napi két liternél több fogyasztása jelentős emésztési zavarok formájában károsítja a gyomor-bélrendszert. .

Ha az egész kirakodó napot kizárólag kefirrel töltöd, teljesen rá korlátozva az étrendedet, akkor a lehető legnagyobb hatást éred el, de a szakemberek szerint nem szabad túlságosan kínozni magad, és ha már az akaraterőd, használhatsz egy kis más terméket is. a határon. Különösen a hajdina alapú kirakodási napok vannak, de ez a termék szénhidrátban gazdag, így aalkalmazása némileg más lesz.

Reggeli ébredés után a kirakodás napján igyon egy pohár kefirt éhgyomorra. Ismételje meg ezt közvetlenül a ház elhagyása, munkába vagy tanulás előtt. Vigyen magával palackokat, vagy vásároljon erjesztett tejterméket külön a nap folyamán - kirakodási napokon 2 óránként egy pohár mennyiségben használhatja fel.

Ha úgy érzi, hogy kimerült egy ilyen kefires étrendtől, 15 perccel az első után igyon meg egy második pohárral - de semmi esetre se adjon hozzá cukrot. Mint a hagyományos hajdina kirakodási napjaiban, este 8 óra után azonnal abba kell hagynia az étkezést, vagy 3 órával lefekvés előtt, ha sokkal korábban fekszik le.

Csak hetente egyszer szervezhet kirakodási napot a kefirre, ha ebben az időszakban nem érzi magát kellemetlenül, vagy kéthetente egyszer.

Hogy ne okozzon komoly károkat a szervezetben, használjon szénsavmentes ásványvizet vagy tisztított vizet is, amelyet a kefirfogyasztás között legfeljebb 1,5 liter mennyiségben ihatunk meg. Ha a kirakodás napján éhgyomrot és az emésztőenzimek heves felszabadulását érzi, fogyasszon 2 evőkanál búzakorpát reggelire, ebédre és vacsorára.

Minden héten, amikor egy nap kefire van, fokozatosan csökkenteni kell a korpa mennyiségét, figyelve saját érzéseire, hogy ne okozzon jelentős károkat. Az ilyen típusú kirakodónap változatossá tehető, ha szeret finoman étkezni, vagy kemény fizikai munkát végez, amely maximális erőfeszítést igényel – ugyanakkor ne a hajdinára, hanem a kefirhez hozzáadott termékekre kell koncentrálnia:

uborka;
sajt;
almák;
saláta zöldek;
zabpehely;
durvabúzadara.

Alternatívák is lehetségesek

Érdemes megjegyezni, hogy a kirakodási nap, amelyet kizárólag kefirre töltenek, nem univerzális gyógymód, minden ember számára ideális. Egyes esetekben sokkal nagyobb hasznot hozhatnak más, más tápanyag- és ásványianyag-készletet, valamint az emberi élethez feltétlenül szükséges szerves vegyületeket tartalmazó termékek.

Emellett az alternatív kirakodónapok is minimalizálják a szervezetben okozott károkat a táplálkozás erős korlátozásával.

Uborka diéta

Az uborkán eltöltött kirakodó nap nemcsak a szervezetet tisztítja meg, hanem segít megszabadulni az ember gyomrában található legmaradandóbb zsírrétegtől is. Ezenkívül ezek a termékek jelentős mennyiségű vitamint tartalmaznak, amelyek elősegítik az általános tónus növelését és a kiváló közérzet elérését.

A sportolók és az ödémára hajlamos emberek azonban ne használjanak ilyen kirakodási napokat, mivel az uborka nagyrészt vízből áll, ami jelentős károkat okozhat.

Ha a kefir kirakodási nap 2 óránkénti étkezéssel jár, akkor uborka diéta esetén a teljes mennyiséget 4-szeresre kell osztani, időben egyenletesen elosztva. Körülbelül 1,5 kg uborkára lesz szüksége – ne féljen ettől a mennyiségtől, mert túl sok kellemetlenség nélkül tudja majd használni. Ezen a kirakodási napon jobb megtagadni a felesleges víz fogyasztását, mivel problémákat okozhat a felesleggel a szervezetben.

Vannak, akik arra panaszkodnak, hogy az uborkára épülő kirakodási napok rendkívül erős éhségérzet kialakulásához járulnak hozzá – ilyenkor az étrenden kicsit változtatni kell. Kiegészítheti kefir alapú technikával,az uborka mennyiségét azonban 1 kg-ra kell csökkenteni, és 2-3 óránként meg kell inni egy pohár erjesztett tejterméket.

Ezenkívül a fizikai munkát végzők kirakodási napját hússal kell kiegészíteni - 0,7 kg uborkát 0,2 kg csirkével vagy nyúllal kombinálnak, két étkezésre osztva.

Gyümölcs diéta

Az alábbi ajánlás azoknak szól, akik szeretik az édességeket, de nem engedhetik meg maguknak a szervezet tisztítása közben. A kefir diétában az érett almára kirakodó napokat adnak hozzá, amelyek célja a cukor helyettesítése az ilyen szénhidrát által okozott káros hatások nélkül. Ezenkívül erdei bogyókat is használhat, de az ilyen lehetőségek nagyon ritkák a termék alacsony előfordulása és magas költsége miatt.

A kefir és az alma szokásos kirakodónapja azt feltételezi, hogy megtisztítja a gyümölcsöt a héjától, hogy kizárja a durva étel bejutását a gyomorba, amelyet meglehetősen nehéz megemészteni. Érdemes megállni az édes fajtájú almánál, amelynek kicsi a gyümölcse - körülbelül 1 kg-ot kell vásárolnia. Ha a kefirről beszélünk, akkor egy literes üvegre lesz szükséged - ne használj többet az emésztési zavarok kizárására.

A kirakodási nap meglehetősen egyszerű - reggeltől kezdve meg kell inni egy pohár kefirt éhgyomorra, és a ház elhagyása előtt vagy fél óra múlva meg kell enni az első almát. Próbálj meg másokat 6 étkezésre osztani, amely során először kefirt iszol, és csak 15-30 perc múlva egyél egy almát. Könnyű betartani az almadiétát még azok számára is, akiknek nincs erős akaratuk - a gyomor nem üres, és nincs fájdalmas éhségérzet.

Szénhidráttal kirakunk

A legtöbbnehéznek számít a hajdina kirakodónapja, amely az éhség teljes hiányával és a maximális energiamennyiség biztosításával jár.

A hajdina diéta ideális sportolóknak, nehéz fizikai munkát végzőknek, valamint azoknak, akik túlzott gyomornedv-elválasztástól szenvednek, ami az azt használó szerv nyálkahártyájának pusztulásához, fekélyek kialakulásához vezethet.

Ha ülő életmódot folytat, akkor az ilyen kirakodási napokon rövid futásokat kell szerveznie, hogy elkerülje a túlsúlyt.

Este főzzünk 250 gramm hajdina dara (száraz termék tömege), fűszerek és vaj nélkül. A kirakodási napokon csak kis mennyiségű só megengedett a hajdinán - körülbelül egy csipetnyi a megadott mennyiségű zabkása. Másnap a hajdina diéta magában foglalja a 3-4 étkezést.

A hajdina kirakodási napján legalább 1 liter vizet kell inni, lehetőleg szénsavmentes. Ezenkívül 3 óránként fogyasszon egy pohár kefirt is, amelyhez tilos cukrot adni. Ne használjon más szénhidrátokat, beleértve a korpát is - ez gyors súlygyarapodáshoz vezet a zsírrétegek miatt.

A hajdina diétának vannak mellékhatásai - böfögést, enyhe emésztési zavart és puffadás érzést tapasztalhat a gyomorban - ha másnap elveti a korlátozásokat, a tünetek gyorsan eltűnnek és nem okoznak kellemetlenséget.

Következő