Budokon Hollywoodtól Oroszországig

A japán fordításban a "budokon"szót "a szellemharcos útjaként"fordítják. Ez a modern világban népszerű fitnesztípus, amely olyan irányokat ötvöz, mint a jóga, a keleti harcművészetek.

Sok keleti gyakorlathoz hasonlóan a Budokon sem csak egy gyakorlat, amellyel jó formában tarthatod a tested. Először is ez egy különleges életfilozófia.

Így a budokonnemcsak a tested meggyógyításában, hanem a szellemed erősítésében, az elméd tisztázásában és a harmónia megtalálásában is segít önmagadban.

Tartalom

1 A budokon története
2 A budokon előnyei és népszerűségének titkai
3 Budokon – Hollywood fitnesz, fő összetevők
4 Budokon órák programja
5 A budokon egészségre gyakorolt pozitív hatásai

A budokon története

Shane Cameronhollywoodi edző a budokon megalkotója. Ezt a rendszert 2000-ben fejlesztette ki. Cameron 12 éves kora óta foglalkozik a keleti művészetekkel, és ez segítette őt ötvözni és létrehozni osztályrendszerét. Ezenkívül hosszú ideig részt vett Jackie Channel filmek jeleneteinek rendezésében.

A karate, a hatha jóga, a jiu-jitsu, a taekwondo, a go-du-kwon azon harcművészetek közé tartoznak, amelyeket Shane Cameron gyakorolt, és amelyekből a budokon keletkezett. Shane merített belőlük energiát és szellemi erőt, de nem tekintette mindegyiket önálló művészetnek, ezért igyekezett ezeket szintetizálni, és valami újat és egyetemeset alkotni.

A Budokon beépítette az említett harcművészet legjobb tulajdonságait.Ezért is válik rohamosan népszerűvé a modern világban.

A budokon előnyei és népszerűségének titkai

Az a tény, hogy a budokon Hollywoodbólszármazik, hozzájárult a népszerűség megszerzéséhez és a világnépszerűség megszerzéséhez. A gyakorlat szerzőjét széles körben ismerték,ezért nem meglepő, hogy a budokon gyorsan elterjedt a hírességek körében.

Shane Cameron olyan híres színészekkel rendezett jeleneteket, mint Chris Tucker, Charlie Sheen, Sean Penn és még sokan mások. Ő volt Jennifer Aniston és Meg Ryan edzője, és segített nekik elérni az ideális alakot és tökéletességet.

Másodszor, ami Hollywoodban divatos, az gyorsan terjed a nyugati világban. Sokan sztárokat néznek, és lemásolják szokásaikat, öltözködésüket, hobbijaikat és kedvenc sportjaikat. A Hollywood szívében született budokonmára Oroszországban is népszerűvé vált.

Ráadásul manapság a keleti nézetekés a gondolkodásmód egyre nagyobb népszerűségnek örvend. A munkanapok forgatagában az emberek a harmóniát, a békét és a nyugalmat keresik,és megtalálják a jógában, a meditációban, a teaszertartásokban és a keleti harcművészetekben.

A Budokon hollywoodi fitnesz, fő összetevői

Tehát a budokonharmonikusan fejleszti a személyiség minden aspektusát: fizikai, intellektuális, lelki és érzéki.Ebből adódóan a rendszer nem csak fitnesz.

A Budokone fizikaigyakorlatai sikeresen ötvözik a jóga és a harcművészet elemeit. Képes leszel fejleszteni az állóképességet, az erőt, az egyensúlyt és a mozgás simaságát.
A filozófiaibudokon rendszer az ismert vallások és tanítások fő dogmáinak kombinációja. A fő gondolat az, hogy a harcos nemes ember, aki nem tévesztheti meg és nem tiszteli az embereket, legyen bőbeszédű. Türelmesnek, tiszteletteljesnek és türelmesnek kell lennie. Az ember sikerének titka az, hogy mennyire tud hallgatni a belső hangjára és bízni benne.
A Budokon rendszer szerinti táplálkozása megfelelő egészséges táplálkozás egyik változata. A fő táplálék a zöldségek és gyümölcsök, gabonafélék és magvak, diófélék.Jobb teljesen kizárni vagy minimálisra csökkenteni az állati termékek és a cukor használatát. A különféle "kémia" élelmiszer-adalékanyagokkal, színezékekkel, tartósítószerekkel stb. teljesen kikerül az étrendből.
Az érzéki és intellektuálisfejlődés magában foglalja a felfelé irányuló mozgást a saját tudatunkban, a képességek javulását és a vágyai irányításának képességét.

Budokon órák programja

A Budokonalkalmas bármilyen szintűfizikai erőnléttel rendelkező emberek számára. A kezdők számára, akik még soha nem végeztek hasonló gyakorlatokat, van egy sor egyszerűsített gyakorlat.

Egy lecke körülbelül 60 percig tart. Feltételesen több részre osztható:

Légzőtorna.

Jóga sorozat. Maga Cameron Shane által kifejlesztett jógaászanák és különféle mozdulatok kombinációiból áll.

Budo sorozat.A keleti harcművészet elemeit tartalmazó órákból áll, és tökéletesen fejleszti az állóképességet és a kézügyességet, valamint energiát és vidámságot ad

Meditációa japán rendszer szerint vagy légzőgyakorlatok.

Ha estegyakorolsz, a budokon segít rendet tenni a gondolataidban egy fárasztó munkanap után. A reggelióráksegítenek feltöltődni az egész napos energiával. Ezért elfoglaltságától és preferenciáitól függően a nap megfelelő időpontjában edzhet.

Elég a Budokon hetente kétszer-háromszor.

A budokon egészségre gyakorolt pozitív hatása

A keleti harcművészeti jóga nemcsak a lelki harmóniátsegíti az emberben, hanem az egész fiziológiárais pozitív hatással van. Bebizonyosodott, hogy a budokon általános erősítő hatása mellett minden szervezetrendszerre jótékony hatással van.

Az izmok megerősödnek, nagyobbak lesznekrugalmas
A szervezet általános állóképessége nő
A memória és a figyelem edzett
A belső szervek munkája javul
Az emésztés, az anyagcsere és a vérnyomás normalizálódik
Az önszabályozó rendszerek munkája javul
A vérben a méreganyagok szintje csökken, a szervezet megtisztul a szennyeződésektől
Növekszik a stresszel szembeni ellenállás, és javul az egész idegrendszer munkája
A mélylégzés speciális technikájának köszönhetően javul a légzőrendszer munkája, a tüdő megtisztul.

A Budokon alapelve, hogy nem a tanárodat vagy az ellenfeledet kell túlszárnyalnod, hanem önmagadat. Ez a posztulátum segít nagy sikereket elérni az önfejlesztésben. A Budokon – filozófiájának és értékrendjének köszönhetően – nyugodtan betudható sikeres és szükséges nyugati "kölcsönök"nek.

Következő