Az E-vitamin terhesség alatti előnyei, beadási szabályok, ajánlások

Előző

alatti
A terhes nő szervezetébe kerülő anyagokat gondosan ellenőrizni kell a túladagolás és a magzatra gyakorolt ​​negatív hatás elkerülése érdekében. Sokan úgy vélik, hogy ebben az időszakban minden vitamin egyformán hasznos, és elkezdik erősen megtölteni velük a szervezetüket.

Végül is a tudósok vitái az E-vitamin terhesség alatti előnyeiről mostanáig kétségtelenül nem csillapodtak, egyszerűen szükséges és a szervezet alakítja ki, de túladagolása is rendkívül veszélyes. Minden terhes nőnek ismernie kell ezeket az árnyalatokat, hogy kiküszöbölje a lehetséges szövődmények kockázatát.

Az E-vitamin előnyei a terhesség alatt

E-vitamin nélkül a baba szervezete nem tud teljesen kialakulni – erről minden szakértő meg van győződve. Nemcsak a gyermek méhen belüli fejlődésében vesz részt közvetlenül, a terhesség alatt a legfontosabb szerepet játszó méhlepény enélkül nem tud teljes mértékben működni. Az E-vitamin a terhesség alatt hasznos, mert:

  • részt vesz a méhlepény kialakulásában, további érésében;
  • megakadályozza a méhlepény korai öregedését és leválását, ezáltal megőrzi magát a terhességet és megakadályozza az abortuszt;
  • a placentán keresztül szabályozza a véráramlást a köldökzsinórban - a baba és az anyja között;
  • hatalmas mennyiségű hormont szintetizál a terhes nő testében, amely nélkül a terhesség normális lefolyása lehetetlen, ezáltal normalizálja a hormonális egyensúlyt, amelynek megsértése nemkívánatos következményekkel fenyeget;
  • elősegíti a prolaktin termelését, amely a jövőben felelős lesz a laktációért; hogy az E-vitamin terhesség alatti hiánya tejhiányt vagy teljes tejhiányt eredményezhet az anyában;
  • a terhesség korai szakaszában egy kis test szinte minden rendszerének és szervének kialakításában részt vesz.

Mindezzel nehéztúlbecsülni vagy alábecsülni a vitaminok szerepét a terhes nők szervezetében és a baba egészségében. A legfontosabb az, hogy ismerje a bevitt tokoferol mennyiségét, hogy megvédje magát a véletlen túladagolástól, ami terhesség alatt egyáltalán nem örvendetes.

Az E-vitamin terhesség alatti szedésének szabályai

E-vitamin
Ahhoz, hogy a vitamin maximális hasznot hozzon a terhesség alatt, tudnia kell, milyen formában és milyen adagokban kell bevenni.

  • 1. Kapszulákban

Az első trimeszterben szinte minden terhes orvos E-vitamint ír fel kapszulákban. Ezeket étkezés közben kell bevenni, mivel a tokoferol jobban felszívódik a zsírokkal együtt. A minimális adag napi 0,8 mg (a nemzetközi szabványok szerint ez 2600 NE), a maximum 3 mg (ez körülbelül 10 000 NE). Az adagokat (kapszulák számát) az orvos határozza meg.

  • 2. Multivitaminokban

A II-es és III-as trimeszterben már nem szükséges kapszulában inni az E-vitamint, ugyanis ezekben az időszakokban különféle vitaminkészítményeket írnak fel (olvasd: milyen vitaminokat szedjünk a terhesség alatt), amelyek közé tartozik a tokoferol is.

  • 3. Természetes formában

A leghasznosabb E-vitamin természetesen a friss gyümölcsökben és zöldségekben található. Az étrendbe be kell venni azokat a termékeket, amelyek nagy mennyiségű tokoferolról ismertek:

  • tojássárgája;
  • máj;
  • tej;
  • csíráztatott búzaszemek;
  • növényi olajok, ha nem finomítottak;
  • avokádó;
  • homoktövis;
  • őszibarack;
  • mangó;
  • korpa;
  • brokkoli;
  • spenót;
  • mag;
  • diófélék;
  • csipkebogyó gyümölcsök.

Ennek a vitaminnak a készletét málnalevél főzetével vagy cédrus-, olíva- és napraforgóolaj keverékével pótolhatja. Ismét minden otthoni jogorvoslat, amelyet ki szeretne próbálnia szervezet vitaminizálásához a terhesség alatt, csak orvossal kell megbeszélni.

Veszélyek

Az E-vitaminnal kapcsolatos viták a kismamák szervezetében történt túladagolásból adódnak, ami kihathat a pici fejlődésére és az anya általános közérzetére is. Honnan jöttek az ilyen beszélgetések? A helyzet az, hogy a tokoferol lerakódhat a test zsírrétegeiben, amelyek közül sok megjelenik a terhes nők testében, valamint a májban. Az E-vitamin jelentős túladagolása a következőket okozhatja:

  • a magzat veleszületett rendellenességei és patológiái;
  • a várandós anya idegrendszerének zavara;
  • a nők vese- és májműködésének csökkenése.

Azonban nem szabad megakadnia ezen, és teljesen abbahagynia a tokoferol használatát. Ez a vitamin csak két esetben halmozódhat fel a szervezetében: ha naponta tíz kapszulát vesz be a megfelelő három kapszula helyett, vagy ha ezt a három kapszulát a terhesség első napjától az utolsó napig szedi, vagyis nagyon hosszú ideig. időszak. Tehát ne aggódjon, forduljon orvoshoz, és töltse fel szervezetét ezzel a felbecsülhetetlen értékű vitaminnal.

Mindezen árnyalatok figyelembevételével meg kell értenie, hogy nem minden vitamin egyformán hasznos még a terhesség alatt is. Ebben az esetben az E-vitamin sem kivétel. Csak az orvos ajánlásainak szigorú betartása és az étrend teljes ellenőrzése segít abban, hogy ezt a fontos elemet gyermeke javára fordítsa.

Következő

Olvassa el tovabba: