Az egészségi állapot felmérése Apanasenko szerint
Előző
A biológia és az orvostudomány területén az emberi egészség szintje megegyezik az ember energiapotenciáljával. Ez azt jelenti, hogy ez az emberi szervezet egy bizonyos időegység alatt képes bizonyos mennyiségű energiát előállítani. Az emberi energiapotenciál mérése különféle módszerekkel történik a laboratóriumokban. Ehhez reagenseket és speciális berendezéseket használnak. Ezen módszerek mellett közvetett módszereket is alkalmaznak az emberi egészség szintjének meghatározására. Például a résztvevő állóképességének kutatása kerékpár-ergométeren és egyéb módszerekkel. Kiszámítják az anaerob anyagcsere küszöbértékét és a maximális oxigénfogyasztást. A küszöbmutató mindenkinél más. De bármilyen szintű energiatermelés után az ember nem lehet hajlamos a betegségekre. Szervezete ellenáll a betegséget okozó tényezőknek. Ennek a szintnek a nevet adták – az egészség biztonságos szintje. Van egy meglehetősen megfizethető módszer egy személy egészségi szintjének mérésére. Gennagyij Apanasenko találta fel. Olyan egészségügyi pontszámot ért el, amely korrelál az aerob teljesítménnyel.
Az egészségi szint kiszámításához mérjen meg néhány mutatót:
Mennyi a testsúlya (kilogrammban).
Milyen magas vagy (méterben)
Mérje meg vérnyomását (felső), azaz szisztolés vérnyomását.
Ezenkívül meg kell találni a tüdő létfontosságú kapacitását milliliterben (LV).
Kézi dinamometria (kilogrammban) szükséges.
Mekkora a szívizom összehúzódásainak gyakorisága, vagyis a pulzusszám.
Egy idő után a pulzusszáma normál terhelés után helyreáll.
A standard terhelés húsz guggolás teljesítménye harminc másodperc alatt. Az alábbi táblázat segítségével megtudhatja, milyen az egészségi állapota. Összefoglalja az összes mutatót, és megkapja az eredményt. Ezenkívül elemezze egyes mutatók alacsony pontszámait ésderítse ki, mi rontja az egészségét.
Következő
Olvassa el tovabba:
