Az anti-cellulit diéta a narancsbőr elleni küzdelem egyik módja

Előző

egyik

A ma létező számos fogyókúrás módszer közül kiemelkedik egy speciális anticellulit diéta, melynek célja nem korlátozódik a plusz kilók eltávolítására. Mindenekelőtt a fenéken, combon és más problémás területeken kialakult gyűlölt "narancsbőr" megszabadulását célozza.

Ez a diéta sok nő fegyvertárában felbecsülhetetlen értékű eszköz, mert a narancsbőr kialakulása nem csak a gömbölyű hölgyek, hanem a vékony lányok számára is gondot okoz. És ez a helytelen táplálkozás és a minimális mennyiségű hasznos élelmiszerrel való visszaélés eredményeként merül fel.

Egyszerűen fogalmazva, a cellulitisz az elfogyasztott tápanyagok megfelelő egyensúlyának megsértésének eredménye. Éppen ezért az anticellulit diéta olyan menüt kínál számodra, amelyben a fehérjék, zsírok, szénhidrátok, vitaminok és ásványi anyagok tökéletes harmóniában vannak.

Milyen élelmiszerek okozzák a cellulitot?

A táplálkozási szakértők számos olyan ételt és italt azonosítottak, amelyek kiváltják a cellulit kialakulását. Elsősorban az ilyen ételekről és folyadékokról kell lemondanod, ha végleg búcsút akarsz inteni a "narancsbőrnek".

Ezért ki kell zárnia az étrendből:

  • zsíros húsfajták;
  • állati eredetű zsírok;
  • kolbászok és füstölt húsok;
  • ételek "kéreggel", grillezett csirke;
  • minden konzerv áru;
  • félkész termékek;
  • csokoládé;
  • zöld és fekete tea, kávé;
  • alkohol;
  • finomított liszt és cukor, valamint ezeket tartalmazó termékek (minden édesség, pékáru, édesség, tészta, fehér rizs);
  • margarin;
  • mindenféle mesterséges ízesítő adalék (leveskockák, ízesítők ízfokozókkal stb.);
  • savanyúságok és pácok.

A fenti termékek mindegyike súlyosan megterhelheti a vesét és a májat,provokálja a szabad gyökök képződését és megtartja a felesleges folyadékot a szervezetben. Ez vezet a cellulitisz megjelenéséhez.

Az összes káros élelmiszer eltávolítása után számos hasznos termékkel kell helyettesíteni, amelyek ellentétes hatással vannak a szervezetre, és kiválóak a cellulit elleni küzdelemben.

Termékek az anticellulit diétához:

  • nagy mennyiségű rostot tartalmazó élelmiszerek (gyümölcsök, zöldségek, hüvelyesek, szárított gyümölcsök, teljes kiőrlésű gabonák stb.);
  • alacsony zsírtartalmú fehérjéket tartalmazó termékek (tenger gyümölcsei, hal, hús, tojás, tejtermékek kis mennyiségben);
  • egészséges zsírokban gazdag élelmiszerek (magvak, diófélék, zsíros halak, olaj - mindezt kis mennyiségben);
  • egyszerű tisztított víz (segít eltávolítani a felesleges folyadékot és a felhalmozódott hulladékot a szervezetből);
  • gyógytea, cukrozatlan gyümölcslevek és kompótok, alacsony zsírtartalmú tejtermékek (kis mennyiségben).

Szigorú cellulit elleni diéta

Létezik a narancsbőr elleni küzdelemre irányuló diéta szigorúbb változata is. Ebben az esetben az egyszerű élelmiszer-korlátozások és az egészséges termékek hangsúlyozása nem lesz elegendő. Szigorúan meghatározott menüt kell követnie, amely, meg kell mondani, nem a legkielégítőbb étrendet biztosítja.

Ezt a diétát tíz napig kell követnie.

1, 3, 5, 7, 9 nap:

  • reggeli - friss gyümölcs;
  • ebéd - növényi saláta minimális mennyiségű növényi olajjal öltözve);
  • vacsora - friss gyümölcs és egy adag zöldségsaláta.

Az ilyen diéta alatt minden tejtermék szigorúan tilos. A salátákhoz célszerű csíráztatott búza-, bab- vagy szójacsírát tenni.

2. nap:

  • egész nap - csak friss gyümölcs (a banán tilos).

4, 6, 8, 10nap:

  • reggeli - friss gyümölcs;
  • ebéd - friss és főtt zöldség saláta, valamint kis mennyiségű gabonapehely (minimális mennyiségű növényi olajjal öltözve);
  • vacsora - friss gyümölcs és egy adag saláta friss és főtt zöldségekből.

A legtöbb táplálkozási szakember azt javasolja, hogy a cellulitisz elleni küzdelemben az első lehetőséggel küzdjön, mivel ezek az alapelvek legalább egész életen át betarthatók anélkül, hogy az egészséget kockáztatnák.

De az anticellulit diéta második lehetősége alacsony kalóriatartalma miatt veszélyes lehet a szervezetre. Éppen ezért nem tanácsos több napig folytatni a kúrát, és legfeljebb 3 havonta ismételheti meg.

Mivel egészítsük ki az anticellulit diétát?

A cellulitisz elleni küzdelem legjobb módja valójában nem a diéta. A fizikai aktivitás a leghatékonyabb módja annak, hogy megszabaduljunk a bőr alatti rendellenességektől.

Ha azonban úgy döntesz, hogy kiegészíted velük az anticellulit diétát, akkor ezt csak a diéta első variációjában teheted meg, hiszen a szigorú és nagyon alacsony kalóriatartalmú diétákat semmi esetre sem szabad a sporttal kombinálni, hiszen a szervezet egyszerűen kimerül.

Más eszközök is használhatók a szigorú anticellulit diéták során. A narancsbőr elleni küzdelemben például a testtekercsek, speciális krémek és olajok használatával végzett masszázsok, masszírozók stb.

Ezenkívül legalább néhány hetente ajánlatos kontrasztzuhanyozni és szaunába menni.

Mindezek az eljárások rugalmasabbá és feszessé teszik a bőrt, valamint megszüntetik annak szabálytalanságait (valójában magát a cellulitot).

A cellulit elleni küzdelem másik legegyszerűbb módja a vízháztartás normalizálása. Megfelelő mennyiségű folyadék (legalább másfél liter naponta) megfelelő felhasználása eseténa test megtisztítása és minden belső funkciójának beállítása. De fontos, hogy csak sima tisztított vagy gáz nélküli ásványvizet használjunk. A szénsavas víz (főleg az édes) szigorúan tilos!

Következő

Olvassa el tovabba: