Az aminosavak előnyei és ártalmai az emberi szervezet számára
Előző
Az aminosavak olyan szerves vegyületek, amelyek az emberi test fő építőanyagát - a fehérjét - alkotják. Cserélhetőre és pótolhatatlanra osztják őket. Az elsőt a szervezet szintetizálja, a másodikat csak étellel lehet beszerezni.
Az aminosavak előnyei
Az aminosavak folyamatosan jelen vannak a sportolók étrendjében. Mindezt azért, mert segítik az izmok helyreállítását és felépítését a sportedzés után. Az aminosavakból képződő fehérje fontos a testsejtek normál működésének fenntartásához.
Az aminosavak segítik az emberi immunrendszert erősítő antitestek termelését. Segítenek, a vitaminok, nyomelemek jobban felszívódnak.
Az esszenciális aminosavak közül kiemelendő a leucin, amely erősíti az emberi immunrendszert, eltávolítja a szervezetből a méreganyagokat, szabályozza a vércukorszintet.
A metionin védi az ereket, küzd a máj zsírlerakódásaival. A triptofán segít a növekedési hormon termelésében, a treonin pedig fokozza a szellemi aktivitást.
Ezek nem mind esszenciális aminosavak, és több is van belőlük. Mindegyik jót tesz az egészségnek, segíti a testtartást mind a sportolók, mind a nem sportolók számára.
A helyettesítő aminosavak közül érdemes megemlíteni a taurint. Javítja a szívizmok munkáját, normalizálja az inzulintermelést. A glutamin segít fenntartani az idegrendszer normál állapotát, és szükséges a depresszió és a stressz esetén.
Függetlenül attól, hogy helyettesíthető vagy esszenciális aminosavakról van szó, szerepük az emberi egészségben felbecsülhetetlen. Ezen anyagok hiánya komoly zavarokat okozhat a szervezet működésében, hiszen minden szervet érintenek. Szinte minden aminosav pozitív hatással van az emberi izomrendszerre, elősegítve a fizikai megterhelés utáni felépülést.
Az aminosavak elvesztése
aminosavak,élelmiszerből nyert nem árt az embernek, de a speciális sportboltokban árultak igen, de csak helytelenül bevéve. Csak akkor szabad használni, ha a szervezetnek szüksége van rájuk. Aki komolyan sportol, az tudja, hogy edzés előtt és után 20 perccel is bevehető.
Ha helytelenül használja az aminosavakat, a szív, a vesék és a máj működésében zavarok léphetnek fel. Ezért azoknak az embereknek, akik e szervek betegségei vannak, konzultáljanak orvossal, mielőtt aminosavakat szednének.
KövetkezőOlvassa el tovabba:
- A görögdinnye előnyei és ártalmai a gyermekek számára, napi és életkori normák
- A tejföl előnyei és ártalmai nők és férfiak számára
- A hematogén előnyei és ártalmai férfiak és nők számára
- A fekete kaviár előnyei és ártalmai nők és férfiak számára
- A borzzsír előnyei és ártalmai férfiak és nők számára