Avitaminózis

Előző
hiánya

Avitaminózis(avitaminózis) a vitaminok szinte teljes hiánya az emberi szervezetben. A vitaminhiány leggyakrabban anyáknál és terhes nőknél, időseknél és gyermekeknél fordul elő az aktív növekedés időszakában.

A "vitaminózis" kifejezés viszonylag nemrég jelent meg, korábban az olyan jelenségeket, mint a gyengeség, az általános letargia, az álmosság, a haj- és foghullás, a vérzés, a "skorbut" kifejezéssel kombinálták. A skorbut a vitaminhiány utolsó szakasza, és halállal is végződhet, ami manapság rendkívül ritka. Azokban az időkben, amikor még nem léteztek tablettákban lévő vitaminok, és a tengeri hajókat nem különböztették meg sebességüktől, a hosszú ideig tengeren tartózkodó tengerészek gyakran szenvedtek skorbutban.

Jelenleg, különösen a tavaszi időszakban, mindenki igyekszik pótolni a vitaminkészletet a vitaminhiány megelőzése érdekében, de nagyon gyakran látva a hajhullást, az erőnlétet, a depresszióba esést, tévesen összetévesztik a vitaminhiányt a hipovitaminózissal. A hipovitaminózis a téli időszakban a vitamintartalékok kimerülésének, egy vagy több vitamin hiányának a következménye.

Tünetek.

Az esszenciális vitaminok hiánya a szervezetben a legkülönfélébb tünetekben nyilvánul meg, és megzavarja a szív- és érrendszeri, izom-, ideg- és csontrendszer munkáját, befolyásolja az anyagcserét.

Íme a vitaminhiány fő tünetei:

• Ínyvérzés, alacsony figyelem, krónikus fáradtság és álmatlanság, hajhullás (C-vitamin hiánya);

• Látásromlás, pattanások (A-vitamin hiánya);

• Ízületi és izomfájdalom, különféle fogproblémák (D-vitamin hiánya);

• Fokozott ingerlékenység és fáradtság, memóriazavar (E-vitamin hiánya);

• Étvágytalanság, álmatlanság, fájdalom a szív területén (hiányB1-vitamin);

• Bőrhámlás, repedések az ajkakon, különböző gyulladások az arcbőrön (B2-vitamin hiánya);

• Depressziós állapot, fokozott ingerlékenység, fogszuvasodás (B6-vitamin hiánya);

• Általános gyengeség, szédülés, szapora szívverés (B12-vitamin hiánya).

Kezelés és megelőzés. Először is meg kell értened, hogy a vitaminhiány is betegség. És az öngyógyítás néha nagyon veszélyes. Természetesen, ha a vitaminhiányt egyedül próbálja felvenni a vitaminokkal dúsított ételek segítségével, nem valószínű, hogy jelentős egészségkárosodást okozna.

De a szintetikus vitaminok önálló, ellenőrizetlen bevitele árthat egészségünknek, mert egyes mikroelemek feleslegében az emberi szervezetben nagyon súlyos betegségeket válthatnak ki. Ezért mindenekelőtt orvoshoz kell fordulnia, aki vizsgálatot ír elő, hogy pontosan meghatározza, mely vitaminok hiányoznak, és melyek a túlsúlyban. Egyáltalán nem nehéz elvégezni a vitamintartalom vérvizsgálatával. Attól függően, hogy milyen eredmények születnek, az orvos vitamin-ásványi vagy profilaktikus korrekciót ír elő.

Avitaminózis esetén az étrendnek nagyon változatosnak kell lennie. Így az A-vitamin tartalékok pótlása érdekében a tejfölt, a halolajat, a homoktövis gyümölcsökből készült főzeteket be kell venni az étrendbe. A halételek, különösen a zsíros halak segítenek a szervezet D-vitaminnal való telítésében. A C-vitamin hiányát kapor, savanyú káposzta, csipkebogyó-főzet pótolja, a különböző gabonafélék pedig segítik a megfelelő mennyiségű E-vitamin készletezését.

Az étrendben szerepelnie kell a tejtermékeknek, a tojásnak, a dióféléknek, a hüvelyeseknek, a fokhagymának és a frissen facsart gyümölcsleveknek.

Nincs egyetlen korrekció az étrendben a vitaminhiány leküzdése érdekébenelég, a gyomor-bél traktus egészségét is figyelemmel kell kísérni, mert azon keresztül szívódnak fel a mikroelemek, vitaminok.

Következő

Olvassa el tovabba: